4 Laventelitee ja -uutteiden edut ja käyttötavat

Sisältö

• 1. Voi parantaa mielialahäiriöitä
• 2. Voi lisätä unta
• 3. Voi rauhoittaa kuukautisten kouristelua
• 4. Voi parantaa ihon terveyttä
• Kuinka tehdä laventeli teetä ja mahdolliset varotoimet
• Lopullinen rivi

Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.

Laventeli tee valmistetaan panemalla purppura purppuranpunaisia ​​silmuja Lavandula angustifolia kasvi kuumalla vedellä.

Tämän teen uskotaan rauhoittavan hermoja, johtavan parempaan uneen, parantavan ihon terveyttä ja tarjoavan monia muita etuja, vaikka tutkimusta onkin vähän ja se keskittyy pääasiassa laventeliuutteisiin.

Tässä on 4 mahdollista laventelitee ja -uutteen hyötyä sekä niiden taustalla oleva tiede.

1. Voi parantaa mielialahäiriöitä

Laventeliä käytetään laajasti aromaterapia-aineena ja lisäaineena ahdistuksen, masennuksen ja väsymyksen varalta.

Tutkimukset viittaavat siihen, että laventelin yhdisteet voivat stimuloida aktiivisuutta tietyillä aivoalueilla ja vaikuttaa impulssien siirtoon aivosolujen välillä tavalla, joka nostaa mielialaa ja tuottaa rauhoittavan vaikutuksen (1).

Vaikka sekä laventeliuutteen että oraalisten laventeliöljyvalmisteiden tuoksun on osoitettu parantavan mielialaa ja rauhoittavan mieltä, ei ole yhtä selvää, voiko laventelitee voi tarjota samanlaisia ​​etuja (1).

Yhdessä tutkimuksessa, joka koski 80 uutta äitiä Taiwanissa, havaittiin, että ne, jotka joivat 1 kuppi (250 ml) laventeliteetä päivässä 2 viikon ajan ottaen aikaa arvioida teen aromia, ilmoittivat vähemmän väsymystä ja masennusta verrattuna niihin, jotka eivät haistaneet ja juo teetä (2).

Kahden ryhmän välillä oli kuitenkin samanlaisia ​​ilmoituksia väsymyksestä ja masennuksesta 4 viikon kuluttua, mikä viittaa siihen, että hyödyt ovat parhaiten hyödyllisiä jo varhaisessa vaiheessa. (2).

Laventelin aromaterapian ja öljyvalmisteiden on osoitettu auttavan rauhoittamaan hermoja ja vähentämään ahdistuksen ja masennuksen tunteita. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että laventelitee voi olla samanlainen vaikutus.

2. Voi lisätä unta

Laventelin rauhoittavan vaikutuksen kehossa ajatellaan myös lisäävän unta.

Ei ole olemassa erityisiä tutkimuksia laventeliteen vaikutuksesta unen laatuun, mutta tutkimukset muun tyyppisistä laventelista ovat lupaavia.

Yhdessä tutkimuksessa, joka koski 158 uutta äitiä synnytyksen jälkeen, havaittiin, että naisilla, jotka ottivat 10 syvää hengitystä laventelin tuoksusta 4 päivää viikossa 8 viikon ajan, oli huomattavasti parempi unen laatu kuin lumeryhmässä (3).

Toinen tutkimus 79: ltä korkeakouluopiskelijalta, jotka kertoivat unihäiriöistä, osoittivat, että asianmukainen unihygienia ja laventelin hengittäminen paransivat unen laatua. Laventelilaastarit asetettiin rinnassa yöllä (4).

Näiden tulosten perusteella on mahdollista, että kupin laventeliteetä rentoutua ennen sänkyä voisi auttaa nukkumaan paremmin.

Tämä voi olla erityisen totta, jos vie aikaa aikaa tuoksun arvioimiseen ja hengittämiseen, kuten laventelin tuoksututkimus viittaa.

Tutkimukset viittaavat siihen, että laventeliuutteen rauhoittava tuoksu voi myös edistää parempaa nukkumista, mutta laventelitee vaikutuksesta ei ole tehty erityisiä tutkimuksia.

3. Voi rauhoittaa kuukautisten kouristelua

Alavatsan kouristuminen ennen kuukautisia tai sen aikana on yleinen aihe naisilla.

Laventeli voi auttaa epämukavuuden tunneissa.

Erityisesti yhdessä tutkimuksessa, joka koski 200 nuorta aikuista naista iranissa, havaittiin, että laventelin haju 30 minuuttia päivässä kuukautiskierron kolmen ensimmäisen päivän aikana johti huomattavasti vähemmän kivuliaan kouristukseen 2 kuukauden jälkeen verrattuna vertailuryhmään (5).

Muut tutkimukset osoittavat, että hieronta laventelin eteerisellä öljyllä auttaa myös kuukautisten kouristeluissa, mutta laventelin nauttimista teessä tai lisäravinteissa ei ole tehty tutkimuksia (6).

Silti laventeliteetä juominen ja sen tuoksun arvostaminen voi auttaa, vaikka tarvitaan laajempaa tutkimusta.

Laventelin eteerisen öljyn hengittäminen tai sen käyttö hieronnassa voi auttaa kuukautisten kouristeluissa. Ei ole tehty tutkimuksia siitä, onko laventeliteen juomisella samanlaista vaikutusta, mutta se on mahdollista.

4. Voi parantaa ihon terveyttä

Laventeliöljyllä on osoitettu olevan anti-inflammatorisia ja antibakteerisia vaikutuksia (7, 8, 9).

Tämän seurauksena sitä käytetään ajankohtaisissa sovelluksissa aknen torjuntaan, tulehduksellisten iho-olosuhteiden, kuten psoriaasin, parantamiseen ja haavojen tai hankausten parantamiseen.

Yhdessä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että laventeliöljyn paikallinen levitys joka toinen päivä 14 päivän ajan vähensi merkittävästi haavojen pinta-alaa verrattuna kontrolliryhmään. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että laventeliöljy edisti rakenneproteiinikollageenin (10) synteesiä.

Nämä tulokset viittaavat siihen, että tietyt laventelimuodot voivat edistää ihon paranemista ja kollageenin muodostumista.

Tutkimukset osoittavat, että tietyillä laventelityypeillä, kuten öljyllä, voi olla anti-inflammatorisia vaikutuksia ja auttaa edistämään ihon paranemista.

Kuinka tehdä laventeli teetä ja mahdolliset varotoimet

Vaikka laventeliteetä ei ole tutkittu riittävästi, kupillisen teetä juominen voi olla rauhoittavaa ja voi tarjota joitain etuja.

Voit tehdä laventeliteetä jyrkästi myymälöissä ostamista teepussista kuumassa vedessä tai panostaa omia. Kaada 1 kuppi (250 ml) vettä yli 1/2 tl löysää laventelinuppua ja anna sen olla jyrkkä muutama minuutti.

Kuten useimmissa yrttiteeissä, laventeliteessä on harkittava joitain varotoimenpiteitä.

Ainakin yhdessä tapauskertomuksessa on havaittu epänormaalin nopean sydämen sykkeen jälkeen laventeliteetä (11).

Laventeliuutteiden suhteen niitä on saatavana öljy- ja lisämuodoissa. Ravintolisille ei ole standardoituja annoksia, ja laventeliöljyjä tulee käyttää varoen. Laventeliöljyä ei tule nauttia.

Aikaisempaa käyttöä varten sekoita muutama tippa laventeliöljyä kantajaöljyyn, kuten kookos- tai jojobaöljyyn, ennen kuin hieroa sitä ihollesi. Voit myös tehdä laastaritestin nähdäksesi kuinka ihosi reagoi laimennettuun laventeliöljyyn ennen kuin käytät sitä vapaammin.

Älä levitä laimentamatonta laventeliöljyä ihoosi, koska se voi aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta. On tärkeää laimentaa eteerinen öljy kantajaöljyllä ennen paikallista levittämistä.

Jos haluat käyttää laventeliöljyä aromaterapiassa, laita muutama tippa puuvillapallolle tai kudokselle ja hengitä. Voit käyttää myös eteeristen öljyjen hajotinta.

Koska sinulla on mahdollisia vaikutuksia hermostoon, keskustele lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista laventeliä, jos sinulla on sydänsairauksia, taustalla olevia terveystiloja tai otat lääkkeitä.

Ei ole tiedossa, ovatko laventeliöljyt tai teet turvallisia raskaana oleville ja imettäville naisille.

Voit tehdä helposti laventeliteetä kotona tai käyttää laventeliöljyjä aromaterapiassa ja hieronnassa. Ota kuitenkin yhteyttä lääkärisi kanssa ennen laventelin käyttöä, jos olet raskaana, imetät tai sinulla on taustalla oleva terveystila.

Lopullinen rivi

Laventelitee ja uutteet voivat edistää unta, ihon terveyttä, parantaa mielialaa ja lievittää ahdistusta.

Teiden mahdollisista eduista ei kuitenkaan ole läheskään tutkittu. Jostain, laventeliteen hajun arvostamisella voi olla suurin potentiaalinen hyöty, koska useimmat tutkimukset osoittavat laventelin käytön aromaterapiassa.

Silti laventeli-teen juominen voi olla rauhoittavaa ja hieno tapa rentoutua.

Osta laventeliteetä tai -uutteita verkossa.