6 luonnollista laksatiivia kotona valmistettavaksi

Sisältö

• 1. Punajuurimehu appelsiinilla
• 2. Papaija ja appelsiinimehu
• 3. Rypäleen, päärynän ja pellavansiemenmehu
• 4. Omenamehu ja oliiviöljy
• 5. Hedelmähyytelö senna-teetä
• 6. Raparperi-teehillo hedelmillä
• Luonnolliset laksatiiviset vaihtoehdot vauvoille

Luonnolliset laksatiivit ovat elintarvikkeita, jotka parantavat suoliston kulkeutumista, estävät ummetusta ja edistävät suoliston terveyttä.Sen etuna on, että ne eivät vahingoita suoliston kasvistoa eivätkä jätä organismia riippuvaisiksi, kuten apteekissa myytävät ummetuslääkkeet.

Jotkut yleisimmin käytetyistä luonnollisista laksatiiveista, jotka voidaan helposti sisällyttää ruokavalioon ummetuksen torjumiseksi, sisältävät hedelmiä, kuten luumuja, papaijoja, appelsiineja, viikunoita tai mansikoita, sekä joitain lääkkeitä, joilla on laksatiivisia ominaisuuksia, kuten sene-tee tai raparperi esimerkiksi teetä, jota voidaan käyttää teiden tai infuusioiden muodossa. Katso kaikki laksatiivisten teiden vaihtoehdot.

Nämä luonnolliset laksatiivit voidaan valmistaa kotona, sekoittamalla hedelmiä kasviteiden tai veden kanssa. Lääkekasvien suhteen on kuitenkin noudatettava varovaisuutta, koska niillä on voimakas laksatiivinen vaikutus, ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsakramppeja ja jopa kuivumista, eikä niitä tule käyttää yli viikkoon.

1. Punajuurimehu appelsiinilla

Punajuurimehu oranssilla sisältää runsaasti kuituja, jotka auttavat suoliston liikkumista ja ulosteiden poistamista.

Ainekset

• Puolet raaka tai keitetyt viipaloidut punajuuret;
• 1 lasi luonnollista appelsiinimehua.

Valmistelutila

Vatkaa ainekset tehosekoittimessa ja juo 250 ml mehua 20 minuuttia ennen lounasta ja illallista 3 päivää peräkkäin.

2. Papaija ja appelsiinimehu

Papaija- ja appelsiinimehu on erinomainen kuidun lähde papaiinin lisäksi, joka on ruoansulatusentsyymi, joka auttaa ruoansulatuksessa, mikä on hyvä vaihtoehto luonnolliseen laksatiiviin.

Ainekset

• 1 lasi luonnollista appelsiinimehua;
• 1 viipale kuoppaista papaijaa;
• 3 kuopattua luumua.

Valmistelutila

Voita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja juo aamiaiseksi. Tämä mehu voidaan ottaa milloin tahansa päivästä, ja sillä on enemmän vaikutusta, kun sitä kulutetaan aamiaiseksi.

3. Rypäleen, päärynän ja pellavansiemenmehu

Pellavansiemen rypäleen mehu auttaa torjumaan ummetusta lisäämällä ulosteen kakun määrää ja toimimalla voiteluaineena, kosteuttamalla jakkaraa ja helpottamalla sen poistamista.

Ainekset

• 1 lasi luonnollista rypälemehua siemenillä;
• 1 päärynä, kuorineen paloiteltu;
• 1 rkl pellavansiemeniä.

Valmistelutila

Vatkaa ainekset tehosekoittimeen ja juo sitten. Tämä mehu tulisi ottaa päivittäin paaston aikana, mutta kulutuksen tiheyttä tulisi vähentää, kun suolisto alkaa toimia ja alkaa juoda mehua joka toinen päivä tai kahdesti viikossa. Toinen vaihtoehto mehun valmistamiseen on käyttää chia- tai auringonkukansiemeniä pellavansiemenen sijasta.

4. Omenamehu ja oliiviöljy

Oliiviöljyä sisältävä omenamehu sisältää runsaasti kuitua ja auttaa pehmentämään ulosteita ja toimii luonnollisena laksatiivina.

Ainekset

• 1 omena kuorineen;
• Puoli lasillista vettä;
• Oliiviöljy.

Valmistelutila

Pese omenat, leikkaa kukin 4 osaan ja poista kivet. Vatkaa omenat vedellä tehosekoittimessa. Täytä lasissa puolivälissä omenamehua ja täytä toinen puoli oliiviöljyllä. Sekoita ja juo koko lasin sisältö ennen nukkumaanmenoa. Käytä korkeintaan kaksi päivää.

5. Hedelmähyytelö senna-teetä

Hedelmäpasta ja sene-tee on helppo valmistaa ja erittäin tehokas ummetuksen torjunnassa, koska se sisältää runsaasti kuituja ja laksatiivisia aineita, kuten senosideja, limaa ja flavonoideja, jotka lisäävät suolen toimintaa, mikä on loistava vaihtoehto luonnolliseen laksatiiviin.

Ainekset

• 450 g kivettömiä luumuja;
• 450 g rusinoita;
• 450 g viikunoita;
• 0,5 - 2 g kuivattuja senna-lehtiä;
• 1 kuppi ruskeaa sokeria;
• 1 kuppi sitruunamehua;
• 250 ml kiehuvaa vettä.

Valmistelutila

Lisää senna-lehdet kiehuvaan veteen ja anna seistä 5 minuuttia. Poista sennan lehdet ja aseta tee isoon kattilaan. Lisää luumut, viinirypäleet ja viikunat ja keitä seosta 5 minuuttia. Poista lämmöltä ja lisää ruskea sokeri ja sitruunamehu. Sekoita ja anna jäähtyä. Voita kaikki sekoittimessa tai käytä sekoitinta, jotta seos muuttuu tasaiseksi tahnaksi. Aseta tahna muoviastiaan ja säilytä jääkaapissa. Voit kuluttaa 1-2 ruokalusikallista tahnaa päivässä suoraan lusikasta tai käyttää tahnaa paahtoleivässä tai lisätä se kuumaan veteen ja tehdä juoma. Jos hedelmäpasta aiheuttaa erittäin löysiä ulosteita, sinun tulisi vähentää suositeltua määrää tai kuluttaa joka toinen päivä.

Senna-teetä ei pidä käyttää raskaana oleville tai imettäville naisille, alle 12-vuotiaille lapsille eikä kroonisen ummetuksen, suolisto-ongelmien, kuten suoliston tukkeutumisen ja kaventumisen, suoliston liiallisen puuttumisen, tulehduksellisten suolistosairauksien, vatsakivun, peräpukamien, umpilisäkkeen tulehduksen, kuukautisten, virtsatieinfektio tai maksan, munuaisten tai sydämen vajaatoiminta. Näissä tapauksissa voit valmistaa hedelmätahnaa lisäämättä sene-teetä.

6. Raparperi-teehillo hedelmillä

Raparperi-teepaste hedelmillä on toinen hyvä vaihtoehto luonnolliseen laksatiiviin, koska raparperissa on runsaasti laksatiivisia aineita, kuten sinisiä ja reinejä, ja hedelmissä on korkea kuitupitoisuus, joka auttaa torjumaan ummetusta.

Ainekset

• 2 rkl raparperivarsi;
• 200 g mansikoita paloittain;
• 200 g omenaa kuorittu paloina;
• 400 g sokeria;
• 1 kanelitanko;
• Puolen sitruunan mehu;
• 250 ml vettä.

Valmistelutila

Lisää raparperivarsi ja vesi astiaan, kiehauta 10 minuuttia ja poista sitten raparperivarsi. Aseta kattilaan mansikat, omena, sokeri, kaneli ja sitruunamehu ja kiehauta. Lisää raparperiteetä ja keitä hitaasti, toisinaan sekoittaen, kunnes se saavuttaa tahnapisteen. Poista kanelitanko ja jauhaa tahna sekoittimella tai voita sekoittimessa. Aseta steriileihin lasipulloihin ja säilytä jääkaapissa. Syö yksi lusikka päivässä tai siirrä tahna paahtoleivälle.

Raparperia ei tule käyttää raskaana oleville naisille, alle 10-vuotiaille lapsille eikä vatsakipuun tai suoliston tukkeutumiseen. Lisäksi ihmisten, jotka käyttävät digoksiinia, diureetteja, kortikosteroideja tai antikoagulantteja, tulisi välttää tämän lääkekasvin käyttöä.

Katso video ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin kanssa vinkkejä luonnollisista laksatiiveista ummetuksen torjumiseksi:

Luonnolliset laksatiiviset vaihtoehdot vauvoille

Luonnollisin tapa hoitaa ummetusta vauvassa missä iässä tahansa on tarjota vettä useita kertoja koko päivän, jotta keho pysyy hyvin hydratoituneena ja pehmentää jakkara. Kuuden kuukauden kuluttua laksatiiviset elintarvikkeet voidaan myös sisällyttää vauvan ruokavalioon. Joitakin yleisimpiä esimerkkejä ovat esimerkiksi päärynä, luumu tai persikka.

Laksatiivisia teetä, kuten pyhää tynnyriä tai sennaa, tulisi välttää, koska ne aiheuttavat suoliston ärsytystä ja voivat aiheuttaa vakavia kouristuksia ja epämukavuutta vauvalle. Siksi teetä tulisi käyttää vain lastenlääkärin ohjeiden mukaan.

Ruoan lisäksi voit hieroa vauvan vatsaa paitsi krampien poistamiseksi myös suoliston toiminnan ja ulosteiden kulkemisen stimuloimiseksi. Katso lisää vinkkejä vauvan ummetuksen lievittämiseen.