Kuinka tehdä Lea Michelen lampaanmaitojogurttiaamiaiskulho

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Maailman chia-siemenvanukkaiden ja avokadopaahtoleipien ohella jogurttikulhot ovat aliarvostettu aamiaisvaihtoehto. Ne yhdistävät proteiinia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, ja niissä on runsaasti rasvaa, B -vitamiineja ja kalsiumia Jessica Cording, R.D., Jessica Cording Nutritionin omistajan mukaan. Lisäksi ne voivat tyydyttää aamulla kaipuun jotain makeaa ja rapeaa. Ja jos se ei riitä sinulle-Lea Michele on fani.

Näyttelijä jakoi äskettäin jogurttikulhoreseptin Instagram-tarinassaan. Hänen käsityksensä jogurtista ja granolasta on täydellinen kaikille, joiden mielestä tämä on tylsä ​​aamiainen. Hän valitsi lampaanmaidon jogurtin, johon oli lisätty granolaa, karhunvatukkaa, mustikoita, chian siemeniä, kurkumaa ja kanelia. (Related: Kurkuman terveyshyödyt)

Jos pidät itseäsi tiukasti lehmänmaidon jogurtti -tyyppisenä ihmisenä, sinun on harkittava uudelleen, varsinkin jos olet hieman herkkä meijerituotteille. "Lampaiden kasvatuksen vuoksi - ne syövät yleensä vain ruohoa - niiden maidossa on erilainen rasvahapporakenne kuin lehmänmaidossa", Cording sanoo. "Siinä on enemmän keskipitkäketjuisia rasvahappoja, joten jotkut ihmiset huomaavat pystyvänsä sulattamaan sen paremmin kuin lehmänmaito." (Aiheeseen liittyviä: Kuinka Lea Michele sai elämänsä parhaan muodon)

Vaikka kaikki meijerituotteet kelpaisittekin, lampaanmaitojogurtin kermainen rakenne tekee siitä kokeilemisen arvoisen. "Siinä on erittäin rikas maku", Cording sanoo. "Se on todella kermaista ja tuntuu enemmän erikoistilanjogurtilta kuin rasvaton jogurtti lähikaupassa. Jollekin, joka pitää suutuntumaa tärkeänä, se on erittäin tyydyttävää."

Michelen valinta täytteistä on vieläkin suurempi syy kopioida kulho. Chia -siemenet ja marjat lisäävät kulhon kuitupitoisuutta, Cording toteaa, ja useat tutkimukset viittaavat siihen, että kaneli voi auttaa alentamaan verensokeria. Lea Michele -hyväksytty, jälkiruoka ja terve? Myyty

Arvostelu kohteelle