Elämä synnytyksen jälkeen

Sisältö

• Suunta kotiin synnytyksen jälkeen
• Vauvasi terveys
• Ruokinta vauvaa
• Synnytyksen jälkeinen ruokavalio
• Fyysiset aktiviteetit
• Harjoittele
• Sukupuoli
• Mielenterveys vauvan jälkeen
• Ottaa mukaan

Cavan-kuvat / Getty Images

Kuukausien odotuksen jälkeen tapaaminen vauvalla ensimmäisen kerran on varmasti yksi ikimuistoisimmista kokemuksista elämässäsi.

Vanhemmaksi tulemisen suuren säätämisen lisäksi kohtaat myös uuden joukon fyysisiä ja emotionaalisia oireita, jotka alkavat vauvan syntymän jälkeen. Nämä oireet ovat todennäköisesti toisin kuin aiemmin kokenut.

Yleisin oire, jonka saatat kokea syntymän jälkeen, on purkaus nimeltä lochia. Tämä verinen vuoto näyttää samanlaiselta kuin kuukautiset ja voi kestää jopa 8 viikkoa syntymän jälkeen.

Ihmiset kokevat myös tyypillisesti voimakkaita kohdun kouristuksia, kun kohtu kutistuu takaisin kokoon ennen raskautta.

Muut oireet vaihtelevat henkilöittäin, riippuen toimitusmenetelmästäsi ja siitä, päätätkö imettää. Näitä oireita ovat:

• verenvuoto
• purkaa
• rintojen turvotus
• kohdun kipu

Monet ovat epävarmoja siitä, mitä odottaa, ja ihmettelevät, mitä pidetään normaalina toimituksen jälkeen. Useimmat ihmiset toipuvat täydellisesti synnytyksen jälkeen.

Siitä huolimatta on joitain komplikaatioita ja harvinaisempia oireita, joista sinun tulisi olla tietoinen.

Suunta kotiin synnytyksen jälkeen

Sairaalassa oleskelun kesto riippuu syntymäkokemuksestasi. Jotkut synnytyskeskukset antavat lääketöntä synnytystä kokevien ihmisten lähteä sinä päivänä, jona he synnyttävät.

Useimmat sairaalat vaativat kuitenkin vähintään yhden yön. Keisarileikkauksen saaneiden ihmisten tulisi odottaa sairaalassa olevan enintään 3 yötä, ellei muita komplikaatioita ole.

Kun olet sairaalassa, sinulla on pääsy lastenlääkäreihin, äitiyshoitajiin ja imetyskonsultteihin. Heillä kaikilla on runsaasti tietoa ja neuvoja tulevasta fyysisestä ja henkisestä matkasta.

Yritä käyttää tätä tilaisuutta kysyäksesi synnytyksen jälkeisistä kehon muutoksista ja imetyksestä.

Sairaaloilla, joissa on synnytys- ja toimitusyksiköitä, on lastentarhoja, joissa vauvaa valvotaan ja pidetään puhtaana. Vaikka on houkuttelevaa pitää vauva vieressäsi 24/7, yritä levätä tällä resurssilla, jos voit.

Monet sairaalat edellyttävät, että sinulla on suolisto ennen kuin voit poistua laitoksesta. Sinulle tarjotaan jakkaran huuhteluaine synnytyksen jälkeen, jotta syntymän jälkeisen ensimmäisen suoliston kipu lievittyy.

Jos sinulla on infektion merkkejä, kuten kuumetta, saatat joutua pysymään laitoksessa, kunnes nämä oireet häviävät. Kätilösi tai synnytyslääkäri voi suorittaa lyhyen kokeen ennen lähtöäsi varmistaaksesi, että olet aloittanut paranemisen.

Jos valitset kotisynnytyksen, kätilösi on hoitosi ensisijainen valvoja synnytyksen jälkeen. Kätilösi tutkii sinut ja vauvasi varmistaakseen, että kaikki ovat terveitä, ennen kuin kirjaudut säännöllisesti sisään synnytyksen jälkeisinä viikkoina.

Vauvasi terveys

Ensimmäistä lääketieteellistä testiä, jonka lapsellesi tehdään sairaalassa, kutsutaan APGAR-testiksi. Se tapahtuu heti heidän syntymänsä jälkeen.

APGAR-testit, jotka otetaan 5-10 minuuttia syntymän jälkeen, ovat tarkimpia. Useimmat lääkärit tallentavat kuitenkin myös säännöllisesti 1 minuutin APGAR-pistemäärän. APGAR-pisteet perustuvat viiteen tekijään:

• Aulkonäkö
• Pulse
• Grimace
• Activity
• Rpyrkimys

Enimmäispistemäärä on 10, ja kaikkia pistemääriä 7-10 pidetään normaaleina. Alhainen APGAR-pisteet voivat osoittaa, että vauva on saattanut olla stressaantunut syntymän lopussa.

Sairaalassa testataan myös vauvan kuulo ja näkö. Myös lapsellesi testataan veriryhmä. Joissakin osavaltioissa on lakeja tai suosituksia, joiden mukaan vauvat saavat tiettyjä rokotteita tai lääkkeitä ennen kuin he lähtevät sairaalasta.

Loput vauvan kokemuksesta sairaalassa riippuvat heidän syntymäpainostaan ​​ja siitä, miten heillä on syntymän jälkeen.

Joitakin vauvoja, joita ei pidetä täysikasvuisina (syntyneet ennen 37 viikkoa) tai jotka ovat syntyneet alhaisella syntymäpainolla, pidetään tarkkailua varten vastasyntyneiden tehohoitoyksikössä (NICU) sen varmistamiseksi, että he voivat sopeutua kohdun jälkeiseen elämään.

Vastasyntynyt keltaisuus, johon liittyy ihon keltaisuus, on melko yleistä. Noin 60 prosenttia vastasyntyneistä kokee keltaisuutta Dimesin maaliskuun mukaan. Keltaisuutta sairastavia vauvoja on hoidettava inkubaattorissa.

Ennen kuin lähdet sairaalasta, sinun tulee sopia tapaaminen sairaalan ulkopuolella olevan lastenlääkärin kanssa vauvan punnitsemiseksi ja tutkimiseksi. Tämä yhden viikon tapaaminen on vakiokäytäntö.

Ruokinta vauvaa

American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, että lapset imetään yksinomaan heidän ensimmäisten kuuden elämänsä aikana.

Suosittelee imettämistä 2 vuoden ikään asti tai jopa pidempään, koska valtavat edut.

Aloitus tunnin sisällä syntymästä tarjoaa myös suuria etuja.

Imetys on voimakas fyysinen kokemus molemmille. Raskauden aikana saatat huomata, että areola pimenee ja nännit kasvavat. Vastasyntyneet eivät näe hyvin, joten tämä auttaa heitä löytämään rintasi ja syömään ensimmäistä kertaa.

Ensimmäistä maitoa, joka tulee rintaan, kutsutaan ternimaidoksi. Tämä maito on ohut ja sen väri on samea. Neste sisältää arvokkaita vasta-aineita, jotka auttavat luomaan vauvan immuunijärjestelmän.

Vauvan ensimmäisen neljän päivän aikana loput maidostasi tulevat sisään ja aiheuttavat rintojen turvotuksen. Joskus maitokanavat tukkeutuvat aiheuttaen kivuliaan tilan, jota kutsutaan utaretulehdukseksi.

Vauvan ruokinnan jatkaminen ja rintojen hieronta kuumalla kompressilla voi tukkia kanavan ja vähentää infektioriskiä.

Vastasyntyneillä on taipumus "klusterinsyöttöön". Tämä tarkoittaa, että joskus voi tuntua syövän melkein jatkuvasti. Klusterinsyöttö on normaalia ja tapahtuu pääasiassa ensimmäisinä viikkoina.

Kaikki eivät voi imettää. Joillakin on rinta- tai nännihäiriöitä, jotka estävät riittävän imetyksen tai oikean kiinnittymisen. Joskus tietyt sairaudet kieltävät imetyksen.

Vauvan ruokinta pullosta vaatii tarkkaa silmää kuinka paljon he syövät ja kuinka usein. Jos et pysty imettämään tai jos päätät imettää vauvaa muusta syystä, keskustele tästä päätöksestä pediatrian kanssa.

Ne voivat auttaa sinua oppimaan, kuinka paljon ja millaista kaavaa on parasta käyttää vauvalle.

Synnytyksen jälkeinen ruokavalio

Imettävän vanhemman syömissuunnitelma on samanlainen kuin mikä tahansa tasapainoinen suunnitelma. Se sisältää:

• kuitupitoiset hiilihydraatit
• terveellisiä rasvoja
• hedelmiä
• proteiinia
• vihannekset

Jos imetät, saatat tuntea itsesi usein nälkäiseksi. Tämä osoittaa, että sinun on kulutettava ylimääräisiä kaloreita korvaamaan menetetyt kalorit, jotka aiheutuvat maidon valmistamisesta vauvallesi.

Sen mukaan haluat syödä noin 2300-2500 kaloria päivässä. Tämä riippuu kehostasi, aktiivisuustasoistasi ja muista tekijöistä. Keskustele kaloritarpeistasi lääkärisi kanssa.

Jatka synnytystä edeltävien vitamiinien käyttöä imetyksen aikana. Runsaan veden juominen on myös elintärkeää.

Rajoita myös raskauden aikana välttämiäsi aineita, erityisesti:

• alkoholia
• kofeiini
• runsaasti elohopeaa sisältävät kalat, kuten tonnikala ja miekkakala

Vaikka sinun ei tarvitse välttää kokonaan alkoholia tai kofeiinia, Mayo Clinic neuvoo olemaan tietoinen kuluttamastasi määrästä ja kulutuksen ajoituksesta. Tämä auttaa estämään vauvaa altistumasta näille mahdollisesti haitallisille aineille.

Haluat ehkä hypätä suoraan syömissuunnitelmaan, joka palauttaa "vauvan kehosi". Mutta tärkein asia, jonka voit tehdä ensimmäisten viikkojen ajan synnytyksen jälkeen, on parantaa ja palauttaa vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka saatat menettää synnytyksen aikana.

Fyysiset aktiviteetit

Parantumisprosessin aikana varmista, että kehosi on valmis, ennen kuin jatkat tiettyjä fyysisiä aktiviteetteja. Jos sinulla oli episiotomia, emättimen repeämä tai keisarileikkaus syntymän aikana, aika ennen tiettyjen toimintojen jatkamista voi vaihdella.

Keskustele kätilösi tai OB-GYN: ään seurantatapaamisessasi siitä, miten palata turvalliseen toimintaan.

Harjoittele

American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit (ACOG) toteaa, että useimmat ihmiset voivat jatkaa liikuntaa muutamassa päivässä synnytyksen jälkeen.

Kohtuullinen aerobinen aktiivisuus, kuten lenkkeily ja uinti, voivat jopa vähentää mahdollisuuksiasi synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymiseen.

Mutta jos sinulla oli komplikaatioita synnytyksen aikana, keskustele lääkärisi kanssa ja selvitä ennen kuin jatkat harjoittelua.

Älä paina itseäsi harjoittelemaan ennen kuin tunnet kehosi olevan valmis.

Sukupuoli

Lääkärit suosittelevat yleensä odottamaan noin 6 viikkoa emättimen syntymän jälkeen ja 8 viikkoa keisarileikkauksen jälkeen ennen yhdyntää.

Hormonimuutokset raskauden aikana ja itse synnytys saattavat tehdä seksistä aluksi epämukavaa.

Huomaa myös, että heti synnytyksen jälkeen ja ennen kuukautiskierron jatkumista olet erityisen todennäköisesti raskaana.

Varmista, että olet valinnut ehkäisymenetelmän, ennen kuin harrastat seksiä sellaisen kumppanin kanssa, joka voi tulla raskaaksi.

Mielenterveys vauvan jälkeen

Yksi oire synnytyksen jälkeisestä elämästä, jota et voi odottaa, on mielialan muutokset.

Synnytyksen ja imetyksen hormonit voivat yhdistää vanhempien uupumukseen ja vastuuseen vaikean psykologisen kokemuksen saamiseksi.

Vaikka "vauvan bluesilla" ja kliinisellä synnytyksen jälkeisellä masennuksella on monia oireita, ne eivät ole sama asia.

On normaalia tuntea kyyneläinen, emotionaalisesti hauras ja väsynyt ensimmäisten viikkojen aikana vauvan syntymän jälkeen. Lopulta alat todella tuntea itsesi uudestaan.

Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia tai ajatuksia vauvan vahingoittamisesta, sinulla voi olla synnytyksen jälkeinen masennus (PPD). Ahdistus, joka pitää sinut hereillä tai saa sydämesi pyörimään, tai ylivoimainen syyllisyyden tai arvottomuuden tunne, voi myös osoittaa, että apua tarvitaan.

Anna itsellesi lupa tavoittaa muita. CDC: n mukaan noin ihmiset kokevat synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita. Et ole yksin.

Harvoin synnytyksen jälkeinen masennus voi liittyä synnytyksen jälkeiseen psykoosiin. Tämä on hätätilanne, jolle on ominaista harhaluulot ja vainoharhaisuus.

Jos sinusta tuntuu milloin tahansa, että sinulla on synnytyksen jälkeisen masennuksen tai synnytyksen jälkeisen psykoosin oireita, apua on saatavilla.

Jos asut Yhdysvalloissa, National Suicide Prevention Lifeline -palveluun pääsee numeroon 800-273-8255. He voivat neuvoa sinua 24 tuntia vuorokaudessa, 7 päivänä viikossa.

Ottaa mukaan

Siihen mennessä, kun olet valmis syntymän jälkeiseen tenttiin 6–8 viikkoa synnytyksen jälkeen, saatat alkaa tuntea itsesi enemmän fyysisesti.

Mutta jos verenvuotosi lisääntyy milloin tahansa sairaalasta lähdön jälkeen, sinulla on kuumetta yli 38,4 ° F (38 ° C) tai näet mädän kaltaisen purkauksen yhdestä viillosta, soita lääkärillesi.

Koskaan ei ole haittaa saada mielenrauhaa kysymyksiisi tai huolenaiheisiisi.