8 Kalkkiveden hyödyt terveydelle ja laihtumiselle

Sisältö

• Kalkkiveden edut
• kohokohtia
• 1. Nuorentaa ihoa
• 2. Parantaa ruuansulatusta
• 3. Taistelee tartuntoja vastaan
• 4. Auttaa painonpudotuksessa
• 5. Laskee verensokeria
• 6. Vähentää sydänsairauksia
• 7. Estää syöpää
• 8. Vähentää tulehdusta
• Alarivi

Kalkkiveden edut

Ihmiskehossa on noin 60 prosenttia vettä, joten ei ole yllättävää, että vesi on tärkeää terveydellesi. Vesi huuhtelee toksiineja kehosta, estää kuivumista ja pitää sinut virran.

On välttämätöntä juoda vähintään kahdeksan unssi lasillista nestettä päivässä, mukaan lukien vesi.

Jos et pidä tavallisen veden mausta, voit mieluummin pitää mehua ja teetä. Nämä juomat ovat usein makeutettuja ja sisältävät kuitenkin enemmän kaloreita, joten vesi on ihanteellista.

Jos et voi juoda vettä itsessään, juomien siedettävyys puristamalla lasille hieman limemehua. Nautit myös kalkin ravitsevista eduista.

Kalkki, eräs sitrushedelmien tyyppi, on erinomainen antioksidanttien lähde. Antioksidantit suojaavat kehoasi estämällä tai lopettamalla vapaiden radikaalien tai soluille haitallisten kemikaalien aiheuttamat vauriot.

Limet ovat myös hyvä lähde:

• kalium
• vitamiinit A, B, C ja D
• kalsium
• magnesium

Haluatpa parantaa terveyttäsi tai ylläpitää painoasi, tässä on muutama etu, jos lisäät vesiroiskeen kalkkaroisetta.

kohokohtia

1. Kahdeksan 8 unssin lasillisen juominen päivittäin tarjoaa useita terveydellisiä etuja.
2. Kalkin juominen vedessä tarjoaa sinulle antioksidantteja.
3. Limet ovat hyvä magnesium- ja kaliumlähde.

1. Nuorentaa ihoa

Useat ihonhoitotuotteet väittävät edistävän terveellisempää, nuoremman näköistä ihoa. Mutta sinun ei tarvitse kuluttaa rahaa kalliisiin tuotteisiin parantaaksesi ihosi sileyttä ja ulkonäköä.

Kalkki sisältää C-vitamiinia ja flavonoideja, antioksidantteja, jotka vahvistavat kollageenia. Kalkkiveden juominen voi kosteuttaa ja virkistää ihoa. C-vitamiinia ja flavonoideja löytyy myös joistakin ajankohtaisista ihonhoitotuotteista.

Ei ole suositeltavaa, että laitat limemehua suoraan ihollesi, koska auringossa altistuminen levityksen jälkeen voi johtaa kasvinsuolentulehdukseen tai kivuliaan kalkkipolttoon.

2. Parantaa ruuansulatusta

Kalkkiveden juominen parantaa ruoansulatusta. Kalkkit ovat happamat ja auttavat sylkeä hajottamaan ruoan paremman ruuansulatuksen aikaansaamiseksi.Lisäksi kalkkien flavonoidit stimuloivat ruuansulatusmehujen eritystä.

Jos sinulla on ummetus, kalkkien happamuus voi puhdistaa ulostulojärjestelmän ja stimuloida suoliston toimintaa.

Ja jos sinulla on usein närästys tai happo refluksi, juominen lasillinen lämmintä vettä 2 tl limemehua noin 30 minuuttia ennen ateriaa voi auttaa estämään palautusjäähdytysoireita.

3. Taistelee tartuntoja vastaan

Infektioriski on korkeampi kylmän ja flunssakauden aikana. Jos haluat pysyä terveenä, siemaile limemehua koko päivän.

Kalkkien C-vitamiini ja antioksidantit voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa kehoasi torjumaan tartuntoja, kuten kylmä- ja influenssavirusta. Se voi myös lyhentää sairauden kestoa.

4. Auttaa painonpudotuksessa

Kuka ei halua ylläpitää terveellistä painoa? Valitettavasti laihdutus on helpommin sanottu kuin tehty.

Toinen kalkkiveden etu on, että se auttaa hallitsemaan painoasi. Sitruunahapot voivat parantaa aineenvaihduntaa, auttavat polttamaan enemmän kaloreita ja tallentamaan vähemmän rasvaa.

Säännöllinen fyysinen aktiivisuus ja annoskontrolli ovat tärkeitä, jotta menetät ylimääräiset kilot ja painonhallinnan. Siksi tavoittele vähintään 30 minuutin fyysistä aktiivisuutta useimpina viikonpäivinä ja tee puolet jokaisesta ateriasta hedelmiä ja vihanneksia.

Jotta päiväsi alkaisi hyvältä ja kiihdyttäisi aineenvaihduntaa, juo aamulla lasillinen kalkkivettä tai imetä kalkkikiilaan ennen ateriaa.

5. Laskee verensokeria

Kalkkina, joka on erinomainen C-vitamiinin lähde, voi olla apua diabeetikoille.

Kalkeilla on alhainen glykeeminen indeksi, ja ne auttavat säätelemään sitä, kuinka kehosi imee sokerin verenkiertoon. Seurauksena voi olla, että verensokeripiikkejä on vähemmän.

6. Vähentää sydänsairauksia

Limet ovat hyvä magnesium- ja kaliumlähde, jotka edistävät sydämen terveyttä.

Kalium voi luonnollisesti alentaa verenpainetta ja parantaa verenkiertoa, mikä vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Limoniiniksi kutsuttujen kalkkiyhdisteiden, jotka saattavat vähentää kolesterolitasoa, tutkimusta jatketaan. Korkea verenpaine yhdistettynä korkeaan kolesteroliin voi kovettaa ja kaventaa verisuonia. Ne lisäävät myös sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä.

7. Estää syöpää

Syöpä on epänormaalien solujen hallitsematon kasvu, ja se voi kehittyä kehon eri osissa, mukaan lukien rinnat, keuhkot ja munuaiset.

Kalkkiveden juominen voi vähentää syöpäriskiä ja auttaa sinua torjumaan tautia. Kalkkien antioksidanttiominaisuudet edistävät terveiden solujen kasvua ja parantavat immuunijärjestelmän toimintaa.

8. Vähentää tulehdusta

Niveltulehdus, kihti ja muut nivelongelmat johtuvat kaikki tulehduksesta. C-vitamiini voi vähentää kehon tulehduksia, joten limemehun lisääminen veteen voi lievittää niveltulehduksen oireita ja vastaavia tiloja, jotka aiheuttavat nivelkipua ja jäykkyyttä.

Tutkimuksessa todettiin, että niillä, jotka käyttivät vähiten C-vitamiinia, oli yli kolme kertaa todennäköisempi kehittää niveltulehdus.

Limet voivat myös vähentää virtsahappotasoja. Uriinihappo on jätettä, jonka elimistö tuottaa hajottamalla puriineja sisältäviä ruokia, kuten liha, maksa, sienet ja kuivatut pavut. Korkeat virtsahappopitoisuudet voivat aiheuttaa kihtiä.

Alarivi

Kalkkivettä on helppo valmistaa. Sinun on poimittava vain muutama limetti ruokakaupasta.

Pese tuoreet limet huolellisesti torjunta-aineiden, lian ja vahan poistamiseksi. Kun olet täyttänyt lasin vedellä, purista mehua yhdestä tai kahdesta limetistä lasiin.

Saat parhaat tulokset juomalla kalkkivettä ilman sokeria tai muita lisäaineita.