Nestemäinen klorofylli on nousussa TikTokissa - kannattaako kokeilla?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Wellness TikTok on mielenkiintoinen paikka. Voit mennä sinne kuuntelemaan ihmisten puhuvan intohimoisesti niche-kuntoilu- ja ravitsemusaiheista tai nähdä, mitkä kyseenalaiset terveystrendit ovat liikkeellä. (Katsoen sinua, hampaiden viilaamista ja korvan kynttilöitä.) Jos olet väijynyt tässä TikTokin nurkassa viime aikoina, olet luultavasti nähnyt ainakin yhden ihmisen jakavan rakkautensa nestemäiseen klorofylliin – ja sosiaaliseen mediaan sopivaan, visuaalisesti upeaan sen luomia vihreitä pyörteitä. Jos sinulla on viha-rakkaussuhde vihreiden jauheiden ja lisäravinteiden kanssa, saatat ihmetellä, kannattaako lisätä kiertoon.

Jos olet ohittanut kuudennen luokan luonnontieteiden luokan, tiedät todennäköisesti, että klorofylli on pigmentti, joka antaa kasveille vihreän värin. Se on mukana fotosynteesissä, eli prosessissa, jossa kasvit muuttavat valoenergian kemialliseksi energiaksi. Mitä tulee siihen, miksi monet ihmiset haluavat käyttää sitä? Klorofyllillä on antioksidantteja ja sillä on huomattavia mahdollisia terveyshyötyjä. (Aiheeseen liittyvä: Mandy Moore juo klorofyllillä täytettyä vettä suoliston terveydelle - mutta onko se laillista?)

"On olemassa monenlaisia ​​väitettyjä etuja, jotka vaihtelevat energian, aineenvaihdunnan ja immuunitoiminnan tehostamisesta solujen myrkkyjen poistamiseen, ikääntymisen estämiseen ja terveeseen ihoon", sanoo Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. "Parhaiten tuetut tutkimustiedot ovat kuitenkin klorofyllin kyvyssä vähentää syöpäriskiä antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi." Huomautus: Nämä tutkimukset tarkastelivat teknisesti klorofylliinia eivätkä klorofylliä. Klorofylliini on seos klorofyllistä johdettuja suoloja, ja lisäravinteet sisältävät klorofyllin sijaan klorofylliä, koska se on vakaampi. Vaikka lisäravinteet todella sisältävät klorofylliiniä, merkit merkitsevät ne tyypillisesti "klorofylliksi".

Saatat jo saada klorofylliä ruokavaliostasi syödessäsi - arvasit sen! - vihreitä kasveja. Mutta jos haluat täydentää, klorofylliiniä on saatavana myös pillereinä tai nestemäisinä pisaroina, joista on tullut niin suosittuja TikTokissa. Mitä tulee klorofylliinilisäaineisiin, "vaikein osa on parhaan menetelmän ([nestemäinen klorofylliini] vs. lisätabletti) ja annoksen määrittäminen optimaalisen hyödyn saamiseksi", Jax sanoo. "Alalla on tehtävä lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, kuinka paljon selviää ruoansulatusprosessista."

Nestemäisen klorofylliinin (joko TikTokissa suosittujen klorofylliinipisaroiden tai esisekoitettujen klorofylliinipullojen) ei tiedetä olevan myrkyllisiä, mutta sillä on mahdollisia sivuvaikutuksia.

"Päivittäisillä klorofyllilisäannoksilla on sivuvaikutuksia, kuten ruoansulatuskanavan kouristuksia, ripulia ja tummanvihreitä ulosteita", Jax sanoo. (Tietenkin, jos kokeilit Burger Kingin pahamaineista Halloween-hampurilaista, et luultavasti ole vieras tälle viimeiselle.) "Nämä oireet voivat vaihdella, mutta pitkäaikaisen käytön ja mahdollisen negatiivisen terveyden arvioimiseksi ei ole tehty pitkän aikavälin tutkimuksia. myös tuloksia. " (Aiheeseen liittyvä: Join nestemäistä klorofylliä kaksi viikkoa - tässä mitä tapahtui)

Ja kaikkien ravintolisien kanssa on tärkeää pitää mielessä, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) säätelee lisäravinteita ruoana eikä lääkkeinä (eli vähemmän käytännön sääntelyä). FDA kieltää lisäravinteita valmistavia yrityksiä markkinoimasta tuotteita, jotka ovat saastuneita tai jotka eivät sisällä etiketissä mainittua, mutta FDA asettaa yrityksille itselleen vastuun varmistaa, että ne täyttävät nämä vaatimukset. Ja yritykset eivät aina noudata; lisäravinneteollisuus on surullisen kuuluisa markkinoimalla tuotteita, jotka sisältävät kontaminantteja, kuten torjunta-aineita, raskasmetalleja tai lääkkeitä, joita ei ole mainittu etiketissä. (Katso: Onko proteiinijauhe saastunut toksiineista?)

Kun punnitaan sen edut ja haitat, kannattaako nestemäinen klorofylliini kokeilla? Tuomaristo on edelleen poissa. Vaikka yhdistettä koskeva nykyinen tutkimus näyttää lupaavalta, tässä vaiheessa ei ole tarpeeksi todisteita nestemäisen klorofylliinin terveysvaikutuksista, jotta tiedettäisiin varmasti.

"Lopulta", Jax sanoo, "on aina hyvä idea syödä kasvipohjaista ruokavaliota, joka sisältää paljon vihreitä kasveja, jotka eivät ainoastaan ​​tarjoa klorofylliä, vaan myös muita mikroravinteita ja kuitua, joita tarvitaan optimaaliseen terveyteen."

Arvostelu kohteelle