Yhteiset ja ainutlaatuiset pelot selitetty

Sisältö

• Yleinen fobioiden luettelo
• Ainutlaatuiset fobiat
• Kaikkien tähänastisten pelkojen summa
• Fobian hoito
• Nouto

Yleiskatsaus

Fobia on irrationaalinen pelko sellaisesta, joka ei todennäköisesti aiheuta vahinkoa. Sana itsessään tulee kreikkalaisesta sanasta fobot, joka tarkoittaa pelko tai kauhu.

Esimerkiksi hydrofobia tarkoittaa kirjaimellisesti veden pelkoa.

Kun jollakin on fobia, hän kokee voimakasta pelkoa tietystä esineestä tai tilanteesta. Fobiat ovat erilaisia ​​kuin tavalliset pelot, koska ne aiheuttavat huomattavaa ahdistusta ja mahdollisesti häiritsevät elämää kotona, töissä tai koulussa.

Fobioita sairastavat ihmiset välttävät aktiivisesti fobista esinettä tai tilannetta tai kestävät sitä voimakkaassa pelossa tai ahdistuksessa.

Fobiat ovat eräänlainen ahdistuneisuushäiriö. Ahdistuneisuushäiriöt ovat hyvin yleisiä. Niiden arvioidaan vaikuttavan yli 30 prosenttiin aikuisista yhdysvaltalaisista jossakin elämässään.

American Psychiatric Association hahmottaa mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa, viides painos (DSM-5) useita yleisimpiä fobioita.

Agorafobia, pelko paikoista tai tilanteista, jotka laukaisevat pelon tai avuttomuuden, erotetaan erityisen yleiseksi peloksi, jolla on oma ainutlaatuinen diagnoosinsa. Sosiaalifobiat, jotka ovat sosiaalisiin tilanteisiin liittyviä pelkoja, erotetaan myös ainutlaatuisella diagnoosilla.

Erityiset fobiat ovat laaja luokka ainutlaatuisia fobioita, jotka liittyvät tiettyihin kohteisiin ja tilanteisiin. Erityiset fobiat vaikuttavat arviolta 12,5 prosenttiin amerikkalaisista aikuisista.

Fobioita on kaikkia muotoja ja kokoja. Koska esineitä ja tilanteita on ääretön määrä, tiettyjen fobioiden luettelo on melko pitkä.

DSM: n mukaan erityiset fobiat kuuluvat tyypillisesti viiteen yleiseen luokkaan:

• eläimiin (hämähäkit, koirat, hyönteiset) liittyvät pelot
• luonnonympäristöön liittyvät pelot (korkeus, ukkonen, pimeys)
• veren, loukkaantumisen tai lääketieteellisten ongelmien (injektiot, luunmurtumat, putoamiset) pelot
• erityistilanteisiin (lentäminen, hissillä ajaminen, ajo) liittyvät pelot
• muut (tukehtuminen, kovat äänet, hukkuminen)

Nämä luokat käsittävät rajattoman määrän tiettyjä esineitä ja tilanteita.

Fobioista ei ole virallista luetteloa DSM: ssä esitetyn lisäksi, joten lääkärit ja tutkijat muodostavat heille nimet tarpeen mukaan. Tämä tehdään tyypillisesti yhdistämällä fobiaa kuvaava kreikkalainen (tai joskus latinalainen) etuliite -fobia pääte.

Esimerkiksi pelko vedestä nimetään yhdistämällä hydro (vesi) ja fobia (pelko).

Siellä on myös sellainen asia kuin pelko pelosta (fobofobia). Tämä on itse asiassa yleisempää kuin luulisi.

Ahdistuneisuushäiriöt kärsivät joskus paniikkikohtauksista, kun he ovat tietyissä tilanteissa. Nämä paniikkikohtaukset voivat olla niin epämiellyttäviä, että ihmiset tekevät kaikkensa välttääkseen niitä tulevaisuudessa.

Esimerkiksi jos sinulla on paniikkikohtaus purjehduksen aikana, saatat pelätä purjehdusta tulevaisuudessa, mutta voit myös pelätä paniikkikohtauksia tai pelätä hydrofobian kehittymistä.

Yleinen fobioiden luettelo

Tiettyjen fobioiden tutkiminen on monimutkainen prosessi. Suurin osa ihmisistä ei hakeudu hoitoon näihin sairauksiin, joten tapauksista jätetään ilmoittamatta.

Nämä fobiat vaihtelevat myös kulttuurikokemusten, sukupuolen ja iän perusteella.

Vuonna 1998 julkaistussa yli 8000 vastaajan kyselyssä todettiin, että joitain yleisimpiä fobioita ovat:

• acrofobia, korkeuden pelko
• aerofobia, lentopelko
• araknofobia, hämähäkkien pelko
• astrafobia, ukkosen ja salaman pelko
• autofobia, pelko olla yksin
• klaustrofobia, pelko suljetuista tai tungosta tiloista
• hemofobia, veren pelko
• hydrofobia, veden pelko
• ophidiofobia, käärmeiden pelko
• zoopobia, eläinten pelko

Ainutlaatuiset fobiat

Erityiset fobiat ovat yleensä uskomattoman spesifisiä. Jotkut niin paljon, että ne voivat vaikuttaa vain kouralliseen ihmiseen kerrallaan.

Näitä on vaikea tunnistaa, koska useimmat ihmiset eivät ilmoita epätavallisista peloista lääkäreilleen.

Esimerkkejä epätavallisemmista fobioista ovat:

• alektorofobia, kanojen pelko
• onomatofobia, nimien pelko
• pogonofobia, partojen pelko
• nefofobia, pilvien pelko
• kryofobia, jään tai kylmän pelko

Kaikkien tähänastisten pelkojen summa

Fobian hoito

Fobioita hoidetaan terapian ja lääkkeiden yhdistelmällä.

Jos olet kiinnostunut fobian hoidon löytämisestä, sinun tulee sopia tapaaminen psykologin tai pätevän mielenterveysalan ammattilaisen kanssa.

Tehokkain hoito tietyille fobioille on eräänlainen psykoterapia, jota kutsutaan altistushoidoksi. Altistumisterapian aikana työskentelet psykologin kanssa oppiaksesi herkistämään itsesi pelättävälle esineelle tai tilanteelle.

Tämä hoito auttaa sinua muuttamaan ajatuksiasi tai tunteitasi esineestä tai tilanteesta, jotta voit oppia hallitsemaan reaktioitasi.

Tavoitteena on parantaa elämänlaatua, jotta pelkosi ei enää estäisi tai ahdistuisi.

Altistushoito ei ole niin pelottavaa kuin se saattaa kuulostaa aluksi. Tämä prosessi tehdään pätevän mielenterveysalan ammattilaisen avulla, joka osaa opastaa sinua hitaasti kasvavan altistustason ja rentoutusharjoitusten avulla.

Jos pelkäät hämähäkkejä, aloitat yksinkertaisesti ajattelemalla hämähäkkejä tai tilanteita, joissa saatat kohdata sellaisia. Sitten voit edetä kuviksi tai videoiksi. Sitten ehkä mene paikkaan, jossa hämähäkit voivat olla, kuten kellariin tai metsäalueelle.

Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin sinua todella pyydetään katsomaan tai koskettamaan hämähäkkiä.

Lääkäri voi suositella tiettyjä ahdistusta vähentäviä lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua altistushoidon kautta. Vaikka nämä lääkkeet eivät ole tarkalleen fobioiden hoito, ne voivat auttaa tekemään altistushoidosta vähemmän ahdistavaa.

Lääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään ahdistuksen, pelon ja paniikin epämiellyttäviä tunteita, ovat beetasalpaajat ja bentsodiatsepiinit.

Nouto

Fobiat ovat jatkuva, voimakas ja epärealistinen pelko tietystä esineestä tai tilanteesta. Erityiset fobiat liittyvät tiettyihin kohteisiin ja tilanteisiin. Ne sisältävät tyypillisesti eläimiin, luontoon, lääketieteellisiin kysymyksiin tai erityistilanteisiin liittyviä pelkoja.

Vaikka fobiat voivat olla erittäin epämiellyttäviä ja haastavia, hoito ja lääkitys voivat auttaa. Jos luulet, että sinulla on fobia, joka aiheuttaa häiriöitä elämässäsi, keskustele lääkärisi kanssa arviointia ja hoitovaihtoehtoja varten.