Diabetes ja maksan terveys: Vinkkejä maksasairauden riskin vähentämiseksi

Sisältö

• Millaiset maksasairaudet vaikuttavat tyypin 2 diabetesta sairastaviin ihmisiin?
• Mikä on NAFLD?
• Vinkkejä hyvään maksaterveyteen
• Säilytä terveellinen paino
• Hallitse verensokeriasi
• Syö tasapainoinen ruokavalio
• Harjoittele säännöllisesti
• Alenna korkeaa verenpainetta
• Rajoita alkoholin saantia
• Milloin lääkäriin
• Nouto

Tyypin 2 diabetes on krooninen sairaus, joka vaikuttaa siihen, miten kehosi metabolisoi sokeria. Se tapahtuu, kun kehosi tulee vastustuskykyiseksi insuliinille. Tämä voi johtaa komplikaatioihin, mukaan lukien maksasairaus.

Monissa tapauksissa maksasairaus ei aiheuta havaittavia oireita, ennen kuin se on hyvin edistynyt. Se voi vaikeuttaa maksasairauden havaitsemista ja varhaista hoitoa.

Onneksi on olemassa vaiheita, joita voit vähentää tyypin 2 diabetesta sairastavan maksasairauden riskiä.

Lue lisätietoja maksasairaudesta tyypin 2 diabeteksessa ja kuinka vähentää riskiäsi.

Millaiset maksasairaudet vaikuttavat tyypin 2 diabetesta sairastaviin ihmisiin?

Arviolta 30,3 miljoonalla ihmisellä Yhdysvalloissa on diabetes. Suurimmalla osalla näistä ihmisistä on tyypin 2 diabetes.

Tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on riski saada useita maksaan liittyviä sairauksia, mukaan lukien alkoholiton rasva-maksasairaus (NAFLD), vakava maksan arpeutuminen, maksasyöpä ja maksan vajaatoiminta.

Näistä NAFLD on erityisen yleinen tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä.

Mikä on NAFLD?

NAFLD on tila, jossa ylimääräinen rasva kertyy maksaasi.

Tyypillisesti maksan ympärillä oleva rasva liittyy voimakkaaseen juomiseen.

Mutta NAFLD: ssä rasvan kertyminen ei johdu alkoholin käytöstä. On mahdollista kehittää NAFLD tyypin 2 diabeteksella, vaikka juot harvoin alkoholia.

A: n mukaan noin 50-70 prosentilla diabeetikoista on NAFLD. Vertailun vuoksi vain 25 prosentilla väestöstä on sitä.

NAFLD: n vakavuutta taipumus pahentaa myös diabetes.

"Tutkijat uskovat, että aineenvaihdunnan hajoaminen elimistössä, kuten tyypin 2 diabeteksessa havaittu, johtaa rasvahappojen vapautumiseen vereen ja kertyvän lopulta valmiiseen astiaan - maksaan", kertoo Floridan yliopiston terveysuutishuone.

NAFLD itse ei yleensä aiheuta oireita, mutta se voi lisätä muiden sairauksien, kuten maksatulehduksen tai kirroosin, riskiä. Kirroosi kehittyy, kun maksavauriot aiheuttavat arpikudoksen korvaavan terveellisen kudoksen, mikä vaikeuttaa maksan asianmukaista toimintaa.

NAFLD: hen liittyy myös lisääntynyt maksasyövän riski.

Vinkkejä hyvään maksaterveyteen

Jos elät tyypin 2 diabeteksen kanssa, voit suojata maksasi useita vaiheita.

Kaikki nämä toimenpiteet ovat osa terveellistä elämäntapaa. Ne voivat auttaa vähentämään myös muiden tyypin 2 diabeteksen komplikaatioiden riskiä.

Säilytä terveellinen paino

Monet tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset ovat ylipainoisia tai liikalihavia. Se voi olla vaikuttava tekijä NAFLD: lle. Se nostaa myös maksasyövän riskiä.

Painonpudotuksella voi olla tärkeä merkitys auttaa vähentämään maksas rasvaa ja maksasairauden riskiä.

Kysy lääkäriltäsi terveellisiä tapoja laihtua.

Hallitse verensokeriasi

Yhteistyö terveysryhmän kanssa verensokerin seuraamiseksi ja hallitsemiseksi on toinen puolustuslinja NAFLD: tä vastaan.

Verensokerisi hallinta voi auttaa:

• sisällytä ruokavalioosi elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua ja terveellisiä hiilihydraatteja
• syödä säännöllisin väliajoin
• syö vain, kunnes olet täynnä
• saada säännöllistä liikuntaa

On myös tärkeää ottaa kaikki lääkkeet, jotka lääkäri määrää sinulle verensokerisi hallitsemiseksi.Lääkäri ilmoittaa sinulle myös, kuinka usein verensokerisi tulisi testata.

Syö tasapainoinen ruokavalio

Tyypin 2 diabeteksen hallitsemiseksi ja maksasairauden ja muiden komplikaatioiden riskin pienentämiseksi lääkäri voi neuvoa sinua tekemään muutoksia ruokavalioon.

Ne voivat esimerkiksi kannustaa sinua rajoittamaan runsaasti rasvaa, sokeria ja suolaa sisältäviä elintarvikkeita.

On myös tärkeää syödä monenlaisia ​​ravinteita ja kuituja sisältäviä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.

Harjoittele säännöllisesti

Jatkuva liikunta auttaa polttamaan triglyseridejä polttoaineeksi, mikä voi myös vähentää maksan rasvaa.

Yritä saada vähintään 30 minuuttia kohtalaisen voimakasta aerobista liikuntaa 5 päivää viikossa.

Alenna korkeaa verenpainetta

Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio voivat auttaa estämään ja laskemaan korkeaa verenpainetta.

Ihmiset voivat myös alentaa korkeaa verenpainetta seuraavasti:

• natriumin vähentäminen ruokavaliossa
• tupakoinnin lopettaminen
• kofeiinin vähentäminen

Rajoita alkoholin saantia

Liiallinen juominen voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Erityisesti maksassa alkoholi voi vahingoittaa tai tuhota maksasoluja.

Kohtalainen juominen tai pidättyminen alkoholista estää tämän.

Milloin lääkäriin

Monissa tapauksissa NAFLD ei aiheuta oireita. Siksi voi olla yllätys ihmisille, jos heille diagnosoidaan maksasairaus.

Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, on tärkeää tarkistaa lääkärisi kanssa säännöllisesti. He voivat seuloa sinut mahdollisista komplikaatioista, mukaan lukien maksasairaus. Esimerkiksi he voivat tilata maksaentsyymitestejä tai ultraäänitutkimuksia.

NAFLD ja muut maksasairaudet diagnosoidaan usein sen jälkeen, kun tavanomaiset verikokeet tai ultraäänitutkimukset osoittavat ongelman merkkejä, kuten korkeita maksaentsyymiarvoja tai arpia.

Sinun tulisi myös ilmoittaa lääkärillesi, jos sinulle ilmaantuu jokin seuraavista oireista:

• kellertävä iho ja silmät, joka tunnetaan keltaisuutena
• kipu ja turvotus vatsassasi
• turvotus jaloissa ja nilkoissa
• ihon kutina
• tumma virtsa
• vaalea tai tervanvärinen uloste
• verta ulosteessa
• krooninen väsymys
• pahoinvointi tai oksentelu
• vähentynyt ruokahalu
• lisääntynyt mustelma

Nouto

Yksi tyypin 2 diabeteksen mahdollisista komplikaatioista on maksasairaus, mukaan lukien NAFLD.

Säännöllinen sisäänkirjautuminen lääkärisi kanssa ja terveiden elämäntapojen ylläpito ovat välttämättömiä toimenpiteitä maksasi suojaamiseksi ja tyypin 2 diabeteksen komplikaatioiden riskin hallitsemiseksi.

Maksasairaus ei aina aiheuta havaittavia oireita, mutta se voi aiheuttaa vakavia vahinkoja. Siksi on niin tärkeää osallistua säännöllisiin lääkärintarkastuksiin lääkärisi kanssa ja noudattaa heidän suosituksiaan maksan seulontatesteihin.