Onko mahdollista saada löysä emätin?

Sisältö

• "Löysän emättimen" myytin hajottaminen
• "Tiukka" emätin ei välttämättä ole hyvä asia
• Emättimesi muuttuu ajan myötä
• Ikä
• Syntymä
• Kuinka vahvistaa emättimen lihaksia
• Kegel harjoittaa
• Lantion kallistusharjoitukset
• Emättimen käpyjä
• Neuromuskulaarinen sähköstimulaatio (NMES)
• Alarivi

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Onko se?

Emättimen kohdalla on paljon myyttejä ja väärinkäsityksiä. Jotkut ihmiset esimerkiksi uskovat, että emättimet voivat menettää joustavuutensa ja löystyä ikuisesti. Se ei kuitenkaan ole totta.

Emättimesi on joustava. Tämä tarkoittaa sitä, että se voi venyttää sijoittamaan asioita, jotka tulevat sisään (ajattele: penis tai seksilelu) tai menevät ulos (ajatella: vauva). Mutta emme voi kestää kauan, kun emättimesi napsahtaa takaisin edelliseen muotoonsa.

Emättimesi voi olla hieman löysempi ikääntyessä tai kun sinulla on lapsia, mutta kaiken kaikkiaan lihakset laajenevat ja vetäytyvät aivan kuin harmonikka tai kuminauha.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mistä tämä myytti on peräisin, kuinka "tiukka" emätin voi olla merkki taustalla olevasta tilasta, vinkkejä lantionpohjan vahvistamiseksi ja paljon muuta.

"Löysän emättimen" myytin hajottaminen

Ensimmäinen asia on ensimmäinen: "Löysää" emätintä ei ole olemassa. Emättimesi voi muuttua ajan myötä iän ja synnytyksen takia, mutta se ei menetä venyttelyään pysyvästi.

Myytti “löysästä” emättimestä on historiallisesti käytetty keinona häpeää naisia ​​heidän sukupuolielämästään. Loppujen lopuksi "löysää" emättintä ei käytetä kuvaamaan naista, jolla on paljon seksiä kumppaninsa kanssa. Sitä käytetään ensisijaisesti kuvaamaan naista, joka on harrastanut seksiä useamman kuin yhden miehen kanssa.

Mutta totuus on, että ei ole väliä kenen kanssa harrastat seksiä tai kuinka usein. Tunkeutuminen ei aiheuta emättimen venymistä pysyvästi.

"Tiukka" emätin ei välttämättä ole hyvä asia

On tärkeää tietää, että "tiukka" emätin voi olla merkki taustalla olevasta huolesta, varsinkin jos sinulla on epämukavuutta tunkeutumisen aikana.

Emättimen lihakset rentoutuvat luonnollisesti, kun olet kiihottunut. Jos et ole kytketty päälle, et ole kiinnostunut tai fyysisesti valmistautunut yhdynnään, emättimesi ei rentoudu, itsevoitele eikä venytä.

Tiukat emättimen lihakset voivat sitten tehdä seksuaalisen kohtaamisen tuskalliseksi tai mahdottomaksi suorittaa loppuun. Äärimmäinen kireys emättimessä voi myös olla merkki vaginismuksesta. Tämä on hoidettavissa oleva fyysinen häiriö, joka vaikuttaa yhteen 500 naisesta, Kalifornian yliopiston, Santa Barbaran mukaan.

Vaginismus on kipua, joka tapahtuu ennen tunkeutumista tai tunkeutumisen aikana. Tämä voi tarkoittaa seksuaalista kanssakäymistä, liukastumista tamponiin tai silmälasien asettamista lantion kokeen aikana.

Jos tämä kuulostaa tutulta, sovi tapaaminen OB-GYN: n kanssa. He voivat arvioida oireesi ja auttaa diagnoosin tekemisessä. Emätintulehduksesta lääkäri voi suositella Kegelsia ja muita lantionpohjan harjoituksia, emättimen dilator-hoitoa tai Botox-injektioita lihasten rentouttamiseksi.

Emättimesi muuttuu ajan myötä

Vain kaksi asiaa voi vaikuttaa emättimen joustavuuteen: ikä ja synnytys. Usein sukupuoli - tai sen puute - ei aiheuta emättimen menettämistä venymässään.

Ajan myötä synnytys ja ikä saattavat aiheuttaa emättimen lievän, luonnollisen löystymisen. Naisilla, joilla on ollut useampi kuin yksi emättimen syntymä, on todennäköisemmin heikentynyt emättimen lihas. Ikääntyminen voi kuitenkin aiheuttaa emättimen venymisen hieman riippumatta siitä, onko sinulla ollut lapsia.

Ikä

Saatat alkaa nähdä muutoksen emättimen joustavuudessa 40-vuotiaastasi alkaen. Tämä johtuu siitä, että estrogeenitasosi alkaa laskea, kun astut perimenopausaaliseen vaiheeseen.

Estrogeenin menetys tarkoittaa, että emättimen kudoksesta tulee:

• ohuempi
• kuivain
• vähemmän hapan
• vähemmän joustava tai joustava

Nämä muutokset voivat tulla havaittavammiksi, kun saavutat täydellisen vaihdevuodet.

Syntymä

On luonnollista, että emättimesi muuttuu emättimen toimituksen jälkeen. Loppujen lopuksi emättimen lihakset venyvät päästääksesi vauvan kulkemaan syntymäkanavan läpi emättimen sisäänkäynnistä.

Vauvan syntymän jälkeen saatat huomata, että emättimesi tuntuu hieman löysemmältä kuin tavallinen muoto. Se on täysin normaalia. Emättimesi tulisi alkaa napsahtaa takaisin muutama päivä synnytyksen jälkeen, vaikka se ei ehkä palaa alkuperäiseen muotoonsa kokonaan.

Jos sinulla on ollut useita synnytyksiä, emättimen lihakset menettävät todennäköisemmin hieman joustavuutta. Jos sinulla on tästä epämukavaa, on olemassa harjoituksia, joita voit tehdä emätinpohjan lihasten vahvistamiseksi ennen raskautta, raskauden aikana ja sen jälkeen.

Kuinka vahvistaa emättimen lihaksia

Lantion harjoitukset ovat loistava tapa vahvistaa lantionpohjan lihaksia. Nämä lihakset ovat osa ydintäsi ja auttavat tukemaan:

• virtsarakko
• peräsuoli
• ohutsuoli
• kohtu

Kun lantionpohjan lihakset heikkenevät iästä tai synnytyksestä, voit:

• vuotaa vahingossa virtsaa tai ohita tuulta
• tuntea jatkuvaa tarvetta pissata
• sinulla on kipua lantion alueella
• kokea kipua sukupuolen aikana

Vaikka lantionpohjan harjoitukset voivat auttaa lievän virtsankarkailun hoidossa, ne eivät ole yhtä hyödyllisiä naisille, joilla on vakavia virtsan vuotoja. Lääkäri voi auttaa sinua kehittämään tarpeisiisi sopivan hoitosuunnitelman.

Kiinnostavaa vahvistaa lantionpohjaa? Tässä on joitain harjoituksia, joita voit kokeilla:

Kegel harjoittaa

Ensinnäkin sinun on tunnistettava lantionpohjan lihakset. Voit tehdä niin pysähtymällä keskivirtaan, kun pissaat. Jos onnistut, tajusit oikeat lihakset.

Kun olet tehnyt, toimi seuraavasti:

1. Valitse sijainti harjoituksillesi. Useimmat ihmiset mieluummin makaavat selällään Kegelsille.
2. Kiristä lantionpohjan lihakset. Pidä supistusta 5 sekuntia, rentoudu vielä 5 sekuntia.
3. Toista tämä vaihe vähintään 5 kertaa peräkkäin.

Kun lisäät voimaa, lisää aikaa 10 sekuntiin. Yritä olla kiristämättä reisiäsi, vatsasi tai pakaratasi Kegelsin aikana. Keskity vain lantionpohjaan.

Saat parhaat tulokset harjoittelemalla 3 kegelsarjaa 5-10 kertaa päivässä. Sinun pitäisi nähdä tulokset muutaman viikon kuluessa.

Lantion kallistusharjoitukset

Emättimen lihasten vahvistaminen lantion kallistusharjoituksella:

1. Seiso hartiat ja takapuoli seinää vasten. Pidä molemmat polvet pehmeinä.
2. Vedä vatsa-painike selkääsi kohti. Kun teet tämän, selkäsi tulisi litistää seinää vasten.
3. Kiristä vatsapainiketta 4 sekunnin ajan ja vapauta sitten.
4. Tee tämä 10 kertaa, jopa 5 kertaa päivässä.

Emättimen käpyjä

Voit myös vahvistaa lantionpohjan lihaksia käyttämällä emättimen kartiota. Tämä on painotettu tamponikokoinen esine, jonka laitat emättimeen ja pidät.

Osta emättimen käpyjä.

Tehdä tämä:

1. Aseta kevyin kartio emättimeen.
2. Purista lihaksiasi. Pidä sitä paikallaan noin 15 minuuttia, kahdesti päivässä.
3. Lisää käyttämäsi kartion painoa, kun onnistut pitämään kartion paikallaan emättimessäsi.

Neuromuskulaarinen sähköstimulaatio (NMES)

NMES voi auttaa vahvistamaan emättimen lihaksia lähettämällä sähkövirtaa lantionpohjan läpi koettimella. Sähköstimulaatio saa lantionpohjan lihakset supistumaan ja rentoutumaan.

Voit käyttää kodin NMES-yksikköä tai antaa lääkärisi suorittaa hoidon. Tyypillinen istunto kestää 20 minuuttia. Sinun tulisi tehdä tämä kerran neljässä päivässä, muutaman viikon ajan.

Alarivi

Muista: "löysä" emätin on myytti. Ikä ja synnytys voivat aiheuttaa emättimen menettää osan joustavuudestaan ​​luonnollisesti, mutta emättimen lihakset eivät veny pysyvästi. Ajan myötä emättimesi napsahtaa takaisin alkuperäiseen muotoonsa.

Jos olet huolissasi emättimen muutoksista, ota yhteyttä lääkäriisi keskustelemaan siitä, mikä häiritsee sinua. Ne voivat auttaa lievittämään huolenaiheitasi ja neuvoo sinua seuraavissa vaiheissa.