Hyperlordoosi: mikä se on, oireet, syyt ja hoito

Sisältö

• Hyperlordoosin oireet
• Hyperlordoosin syyt
• Kuinka hoitaa hyperlordoosia
• Voiko hyperlordoosi parantaa?
• Harjoitukset hyperlordoosiin
• 1. Vatsan lankku
• 2. Selkärangan venymä
• 3. Lantion mobilisointi makuulla

Hyperlordoosi on selkärangan voimakkain kaarevuus, jota voi esiintyä sekä kohdunkaulan että lannerangan alueilla ja joka voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta niskaan ja selkään. Siten selkärangan sijainnin mukaan, jossa havaitaan suurin kaarevuus, hyperlordoosi voidaan luokitella kahteen päätyyppiin:

• Kohdunkaulan hyperlordoosi, jossa kohdunkaulan alueen kaarevuus muuttuu, huomaten lähinnä kaulan venyttämistä eteenpäin, mikä voi olla melko epämukavaa;
• Lannerangan hyperlordoosi, joka on yleisin tyyppi ja tapahtuu lannerangan muutoksen takia niin, että lantion alue on kauemmas taaksepäin, toisin sanoen pakara-alue on "ylösalaisin", kun taas vatsa on eteenpäin.

Sekä kohdunkaulan että lannerangan hyperlordoosissa selkärangan kaarevuusaste on suuri ja liittyy useisiin oireisiin, jotka voivat suoraan häiritä henkilön elämänlaatua. Siksi on tärkeää, että henkilö ottaa yhteyttä ortopediin, jotta hyperlordoosin syy voidaan tunnistaa ja aloittaa sopivin hoito, johon voi sisältyä fysioterapia ja / tai leikkaus.

Hyperlordoosin oireet

Hyperlordoosin oireet voivat vaihdella kaarevuuden sijainnin mukaan, olipa kyse kohdunkaulan tai lannerangan alueesta. Yleensä hyperlordoosiin viittaavat merkit ja oireet ovat:

• Selkärangan kaarevuuden muutos, havaittu lähinnä, kun henkilö on sivussa;
• Asennon muutos;
• Kipu selässä;
• Ei pysty tarttumaan selkäsi lattialle, kun makaat selällä;
• Heikko, pallomainen ja vatsan etuosa;
• Vähentynyt selkärangan liike;
• Kaula on pitkänomaisempi eteenpäin kohdunkaulan hyperlordoosin tapauksessa.
• Selluliitti pakaroilla ja jalkojen takana laskimo- ja imukudoksen palautumisen vuoksi.

Ortopedin diagnoosi hyperlordoosista perustuu fyysiseen arviointiin, jossa havaitaan henkilön asento ja selkärangan sijainti edessä, sivulla ja takana, ortopedisten testien ja röntgentutkimuksen lisäksi hyperlordoosin vakavuuden arvioimiseksi ja , joten on mahdollista määrittää sopivin hoito.

Hyperlordoosin syyt

Hyperlordoosi voi tapahtua useiden tilanteiden seurauksena, mikä johtuu pääasiassa huonosta asennosta, fyysisestä passiivisuudesta ja liikalihavuudesta, sen lisäksi, että se liittyy myös sairauksiin, jotka johtavat progressiiviseen lihasheikkouteen, kuten lihasdystrofiaan.

Muita sairauksia, jotka voivat myös suosia hyperlordoosia, ovat lonkan sijoiltaan siirtyminen, alaselän vamma, herniated levy ja raskaus.

Kuinka hoitaa hyperlordoosia

Hyperlordoosin hoito voi vaihdella muutoksen syyn ja vakavuuden mukaan, ja se tulisi tehdä ortopedin ohjeiden mukaisesti. Yleensä fysioterapiaistuntoja ja liikuntaa, kuten uintia tai pilatesia, suositellaan heikentyneiden lihasten, erityisesti vatsan, vahvistamiseksi ja "surkastuneiden" lihasten venyttämiseksi selkärangan venyttämiseksi.

Harjoitukset, jotka voidaan suorittaa maassa, kuten pilates-laitteissa tai ilman laitteita, tai vedessä, vesiterapian tapauksessa, ovat loistava vaihtoehto parantaa yleistä asentoa ja korjata selkärangan kaarevuutta. Selkärangan mobilisointi ja maailmanlaajuinen posturaalinen uudelleenkoulutus (RPG) voivat myös olla osa hoitoa.

RPG koostuu asennon harjoituksista, joissa fysioterapeutti sijoittaa yksilön tiettyyn asentoon ja hänen on pysyttävä siinä muutaman minuutin ajan liikkumatta. Tämäntyyppinen harjoittelu lopetetaan ja se aiheuttaa kipua suorituksen aikana, mutta se on välttämätöntä selkärangan ja muiden nivelten suuntaamiseksi.

Voiko hyperlordoosi parantaa?

Posturaalisen syyn hyperlordoosi voidaan korjata asennon harjoituksilla, resistenssillä ja manipulointitekniikoilla, jolloin saavutetaan erinomaisia ​​tuloksia, mutta jos esiintyy oireyhtymiä tai vakavia muutoksia, kuten lihasdystrofia, voi olla tarpeen suorittaa selkärangan leikkaus.

Leikkaus ei poista täysin hyperlordoosia, mutta se voi parantaa ryhtiä ja tuoda selkärangan lähemmäksi keskiakseliaan. Näin ollen voidaan sanoa, että hyperlordoosi ei ole aina parantettavissa, mutta yleisimmät tapaukset, jotka tapahtuvat asennon muutosten takia, voidaan parantaa.

Harjoitukset hyperlordoosiin

Harjoitusten tavoitteena on lähinnä vatsan ja pakaralihasten vahvistaminen ja myös selkärangan liikkuvuuden lisääminen. Joitakin esimerkkejä ovat:

1. Vatsan lankku

Voidaksesi vatsalaudan, makaa vain vatsallasi lattialla ja tue sitten kehoasi vain varpaillesi ja käsivartesi, jättäen kehosi riippuvaksi seuraavan kuvan mukaisesti, seisomassa siinä asennossa vähintään minuutin ajan. se helpottuu, lisää aikaa 30 sekunnilla.

2. Selkärangan venymä

Seiso 4 tuen asennossa kädet ja polvet lattialla ja liikuta selkärangaa ylös ja alas.Taivuta selkäranka kokonaan supistamalla vatsa, mobilisoimalla kaikki selkärangan nikamat ylöspäin, kohdunkaulan selkärangasta lannerangaan, ja sitten sinun on tehtävä selkärangan vastakkainen liike, ikään kuin haluat jättää selkärangan lähemmäksi lattiaa . Palaa sitten neutraaliin alkuasentoon. Toista 4 kertaa.

3. Lantion mobilisointi makuulla

Makaa selälläsi, taivuta jalkojasi ja pakota selkäranka takaisin pitämään selkäsi lattialla. Suorita tämä supistuminen 30 sekunnin ajan ja palaa sitten lepoalkuun. Toista 10 kertaa.

Tulosten arvioimiseksi on välttämätöntä suorittaa vähintään 12 viikon hoito, eikä perinteisiä vatsalihasharjoituksia suositella, koska ne suosivat kyfoosin lisääntymistä, mikä yleensä korostuu näillä ihmisillä.