Selkärankareuma: Lihaskivun hallinta hierontaterapialla

Sisältö

• Lyhyt katsaus AS: sta
• Miksi se sattuu
• Hierontaterapian edut
• Mitä varoa
• Hierontaterapeutin löytäminen

Niille, joilla on selkärankareuma (AS), hieronnat voivat helpottaa lihaskipua ja jäykkyyttä.

Jos olet kuin useimmat AS-potilaat, olet todennäköisesti tottunut kipemaan alaselässäsi ja muilla lähialueilla. Vaikka tietyt käsikauppalääkkeet ja reseptilääkkeet voivat lievittää kipua ja tulehdusta, ne eivät välttämättä riitä. Joskus hierontaterapia voi auttaa.

Lyhyt katsaus AS: sta

AS on eräänlainen niveltulehdus. Kuten kaikki niveltulehdukset, siihen liittyy nivelten ja ruston tulehdus. Mutta AS on erilainen, koska se kohdistuu tyypillisesti selkärangan nikamien ja nivelten välisiin kudoksiin, joissa lantionne kohtaa selkärangan.

Miksi se sattuu

Tulehduksen aiheuttaman nivelkivun lisäksi saatat myös kehittää lihaskipua. Nivelkipu ja jäykkyys voivat saada sinut muuttamaan tapaa, jolla liikut, seisot, istut ja makaat. Kun aloitat kehollesi luonnottomia asennoja, se rasittaa lihaksia, jotka eivät ole tottuneet työskentelemään niin kovasti. Ylityöllistetyt lihakset väsyvät, kipeät lihakset.

Hierontaterapian edut

Hierontaterapia voi tehdä ihmeitä lihaskipuun ja jäykkyydelle. Eri ihmiset hyötyvät erityyppisistä hieronnoista, mutta useimmat näyttävät havaitsevan, että pehmytkudoshieronta toimii parhaiten sekä lievittää oireita että poistaa stressiä. Terapeutti voi jopa käyttää erityisiä öljyjä tulehduksen auttamiseksi.

Lämmön käyttö voi myös vähentää lihasjännitystä ja lievittää kipua. Jään lisääminen voi vähentää tulehdusta leimahduksen aikana.

Hieronnan edut vaihtelevat henkilöittäin ja jopa eri aikoina samalle henkilölle. Jotkut nauttivat vähentyneestä kivusta, vähemmän stressistä ja paremmasta liikkuvuudesta heti hoidon jälkeen. Toiset saattavat tarvita useita hierontoja, ennen kuin he alkavat huomata eron. Se voi myös riippua siitä, kuinka kauan sinulla on ollut AS ja kuinka pitkälle se on edennyt.

Mitä varoa

Jotkut AS-potilaat eivät siedä hierontaa hyvin - jopa kevyin kosketus voi olla heille tuskallista. Toisten mukaan hieronnat aiheuttavat AS-oireiden pahenemista. Jos päätät kokeilla hierontaterapiaa, kiinnitä huomiota kehoosi ja varo mahdollisia kielteisiä vaikutuksia.

Selkärangan luita ei tule käsitellä hierontaterapian aikana. Tämä voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen. Yritä välttää syvää kudoshierontaa, varsinkin jos oireesi ovat puhkeamassa. Tämä aggressiivisempi hierontatyyppi voi olla melko tuskallista niille, joilla on AS.

Hierontaterapeutin löytäminen

Sinun tulisi pitää mielessä useita asioita, kun etsit hierontaterapeuttia:

• Kattaako vakuutuksesi hierontaterapian? Jos on, ottaako tämä terapeutti vakuutuksesi?
• Mitä maksuja siihen liittyy, ja eroavatko ne hierontatyypeittäin? Onko pakettihintoja saatavilla?
• Onko terapeutilla kokemusta AS: sta tai muusta niveltulehduksesta?
• Millaisia ​​hierontoja tarjotaan?
• Onko terapeutin hallitus sertifioitu? Kuuluvatko he mihinkään ammatillisiin järjestöihin?
• Mitä sinun pitäisi odottaa? Mitä vaatteita sinun tulisi käyttää ja mitkä ruumiinosat peitetään?

Perushoitolääkäri tai reumatologi saattaa tuntea hierontaterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet niveltulehduspotilaiden hoitohierontaan. Jos ei, ota aikaa soittaa. Hierontaterapia voi olla tärkeä osa hoitoa, joten varmista, että löydät oikean terapeutin sinulle.