Kannabis sai sinut paranoidiksi? Kuinka käsitellä sitä

Sisältö

• Miksi se tapahtuu
• Miksi saatat olla taipuvaisempi siihen
• Genetiikka
• THC-sisältö
• Sukupuoli
• Kuinka käsitellä sitä
• Rentoutua
• Kokeile tätä
• Ota ripaus pippuria
• Tee limonadi
• Luo rentouttava ympäristö
• Kuinka välttää sitä tulevaisuudessa
• Kokeile käyttää vähemmän kerrallaan
• Etsi marihuanaa, jolla on korkeampi CBD-sisältö
• Hanki ammattimaista tukea ahdistukseen ja paranoidisiin ajatuksiin
• Lopetin kannabiksen käytön - miksi tunnen edelleen paranoidin?
• Alarivi

Ihmiset yhdistävät kannabiksen yleensä rentoutumiseen, mutta se tunnetaan myös aiheuttavan paranoa tai ahdistusta joillekin ihmisille. Mikä antaa?

Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, mitä paranoon liittyy. Se on samanlainen kuin ahdistus, mutta hieman tarkempi.

Paranoia kuvaa muiden ihmisten irrationaalista epäilyä. Saatat uskoa, että ihmiset tarkkailevat sinua, seuraavat sinua tai yrittävät ryöstää tai vahingoittaa sinua jollain tavalla.

Miksi se tapahtuu

Asiantuntijat uskovat, että endokannabinoidijärjestelmäsi (ECS) on osa kannabiksen aiheuttamaa paranoa.

Kun käytät kannabista, tietyt sen yhdisteet, mukaan lukien THC, kannabiksen psykoaktiivinen yhdiste, sitoutuvat endokannabinoidireseptoreihin aivojesi eri osissa, mukaan lukien amygdala.

Amygdala auttaa säätelemään vastaustasi pelkoon ja siihen liittyviin tunteisiin, kuten ahdistukseen, stressiin ja - odota sitä - vainoharhaisuuteen. Kun käytät runsaasti THC: tä sisältävää kannabista, aivosi saavat yhtäkkiä enemmän kannabinoideja kuin tavallisesti. Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä kannabinoidien ylimäärä voi stimuloida amygdalaa, mikä saa sinut tuntemaan pelkoa ja ahdistusta.

Tämä selittää myös, miksi tuotteet, joissa on runsaasti kannabidiolia (CBD), kannabinoidia, joka ei sitoudu suoraan endokannabinoidireseptoreihin, eivät näytä aiheuttavan vainoharhaisuutta.

Miksi saatat olla taipuvaisempi siihen

Kaikki eivät kokevat paranoa kannabiksen käytön jälkeen. Lisäksi useimmat ihmiset, jotka kokevat sen, eivät huomaa sitä joka kerta, kun he käyttävät kannabista.

Joten mikä saa jonkun todennäköisemmin kokemaan sen? Ei ole olemassa yhtä vastausta, mutta on otettava huomioon muutama tärkeä tekijä.

Genetiikka

Anon mukaan kannabiksella on taipumusta tuottaa positiivisia vaikutuksia, kuten rentoutumista ja vähentynyttä ahdistusta, kun se stimuloi enemmän aivojen etuosaa.

Tutkimuksen tekijät ehdottavat, että tämä liittyy aivojen edessä oleviin palkkioita tuottaviin opioidireseptoreihin.

Jos aivojen takaosassa on enemmän THC-herkkyyttä kuin etupuolella, saatat kuitenkin kokea haittavaikutuksen, johon sisältyy usein vainoharhaisuus ja ahdistuneisuus.

THC-sisältö

Suuremman THC-pitoisuuden omaavan marihuanan käyttö voi myös vaikuttaa paranoon ja muihin negatiivisiin oireisiin.

Vuonna 2017 tehty tutkimus, jossa tarkasteltiin 42 terveellistä aikuista, löysi todisteita siitä, että 7,5 milligramman (mg) THC: n kulutus vähensi stressaavaan tehtävään liittyviä negatiivisia tunteita. Suuremmalla 12,5 mg: n annoksella oli toisaalta päinvastainen vaikutus ja se lisäsi samoja negatiivisia tunteita.

Vaikka muut tekijät, kuten suvaitsevaisuus, genetiikka ja aivokemia, voivat tulla esiin täällä, kokevat yleensä paranoiaa tai ahdistusta, kun kulutat paljon kannabista kerralla tai käytät runsaasti THC-kantoja.

Sukupuoli

Tutkimalla THC-suvaitsevaisuutta löydettiin todisteita siitä, että korkeampi estrogeenitaso voi lisätä kannabiksen herkkyyttä jopa 30 prosenttia ja alempi toleranssi marihuanaan.

Mitä tämä tarkoittaa sinulle? No, jos olet nainen, saatat olla herkempi kannabikselle ja sen vaikutuksille. Tämä koskee positiivisia vaikutuksia, kuten kivunlievitystä, sekä negatiivisia vaikutuksia, kuten paranoa.

Kuinka käsitellä sitä

Jos sinulla on kannabiksen paranoiaa, voit kokeilla muutamia asioita helpottamiseksi.

Rentoutua

Tee asioita, jotka rentouttavat sinua, kuten värjätä, soittaa rauhallista musiikkia tai käydä lämpimässä kylvyssä.

Jotkut ihmiset kertovat, että jooga ja syvähengitysharjoitukset, erityisesti vaihtoehtoinen sieraimen hengitys, voivat myös auttaa.

Kokeile tätä

Vaihtoehtoinen sieraimen hengitys:

• Pidä nenän toista puolta kiinni.
• Hengitä hitaasti sisään ja ulos useita kertoja.
• Vaihda puolta ja toista.

Ota ripaus pippuria

Kannabinoidit ja terpenoidit, kuten pippurissa olevat terpeenit, jakavat joitain kemiallisia yhtäläisyyksiä, mikä voi olla yksi syy siihen, miksi ne näyttävät torjuvan liikaa THC: tä.

Jos sinulla on tuoreita pippuria, jauhaa ne ja hengitä syvään. Älä vain tule liian lähelle - pistävät silmät ja aivastelu saattavat häiritä sinut paranoa tilapäisesti, mutta ei hauskalla tavalla.

Tee limonadi

Onko sinulla sitruunaa? Limoneeni, toinen terpeeni, auttaa liiallisen THC: n vaikutuksissa.

Purista ja kuori sitruuna tai kaksi ja lisää sokeria tai hunajaa ja vettä haluttaessa.

Luo rentouttava ympäristö

Jos ympäristösi saa sinut tuntemaan ahdistusta tai stressiä, se ei auta paranoiasi paljon.

Jos mahdollista, yritä mennä jonnekin, jossa tunnet olosi rennommaksi, kuten makuuhuoneesi tai hiljainen tila ulkona.

Jos olet jonkun toisen talossa tai et pysty vaihtamaan ympäristöäsi helposti, kokeile:

• chillin tai rauhoittavan musiikin kytkeminen päälle
• kääritään huopa
• halata tai silittää lemmikkiä
• soittamalla luotetulle ystävälle

Kuinka välttää sitä tulevaisuudessa

Joten teit sen läpi vainoharhaisuuden jakson etkä koskaan, koskaan haluavat kokea sen uudelleen.

Yksi vaihtoehto on vain ohittaa kannabis, mutta tämä ei välttämättä ole ihanteellinen, jos jotkut sen muut vaikutukset ovat hyödyllisiä. Onneksi voit tehdä useita asioita vähentääksesi mahdollisuuttasi saada uusi kannabiksen paranoia.

Kokeile käyttää vähemmän kerrallaan

Kuluttaman kannabiksen määrän vähentäminen kerrallaan voi heikentää mahdollisuuttasi kokea uudelleen vainoharhaisuutta.

Aloita vähemmän kuin tavallisesti käytät yhdessä istunnossa, ja anna sille vähintään 30 minuutin - tunnin potkua. Jos et tunne paranoa, voit kokeilla erilaisia ​​annoksia, lisäämällä hitaasti, kunnes löydät makean paikan - annos, joka tuottaa haluamasi vaikutukset ilman paranoa ja muita negatiivisia oireita.

Etsi marihuanaa, jolla on korkeampi CBD-sisältö

Toisin kuin THC, CBD ei aiheuta psykoaktiivisia vaikutuksia. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että CBD-rikkaalla kannabisilla voi olla psykoosilääkkeitä. Paranoiaa pidetään psykoottisena oireena.

Tuotteet, joilla on korkeampi CBD: n ja THC: n suhde, ovat yleistymässä. Löydät syötäviä, tinktuureja ja jopa kukkia, jotka sisältävät missä tahansa välillä 1: 1 - 25: 1 CBD: n ja THC: n suhdetta.

Jotkut ihmiset kertovat myös, että männyn, sitrushedelmien tai pippurisen tuoksun kantat (muistatko nämä terpeenit?) Voivat auttaa lisäämään rentouttavia vaikutuksia ja vähentämään vainoharhaisuutta, mutta tätä ei tueta tieteellisillä todisteilla.

Hanki ammattimaista tukea ahdistukseen ja paranoidisiin ajatuksiin

Jotkut ehdottavat, että ihmisillä, joilla on nykyään herkkyys vainoharhaisuudelle ja ahdistuneille ajatuksille, on suurempi mahdollisuus kokea molemmat kannabista käyttäessään.

Paranoia voi hukuttaa sinut pisteeseen, jossa on vaikeaa olla tekemisissä muiden kanssa. Voit välttää puhumasta ystävien kanssa, menemästä töihin tai edes poistumasta talostasi. Terapeutti voi auttaa sinua tutkimaan näitä tunteita ja muita mahdollisia vaikuttavia tekijöitä.

Koska vainoharhaisuus voi tapahtua vakavien mielenterveysolosuhteiden, kuten skitsofrenian, oireena, kaikki muutaman ohimenevän, lievän paranoidin ajatuksen lisäksi saattaa olla syytä tuoda esiin terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

On myös järkevää harkita työskentelyä terapeutin kanssa ahdistuneisuusoireiden varalta.

Kannabis voi väliaikaisesti auttaa lievittämään ahdistusta joillekin ihmisille, mutta se ei korjaa taustalla olevia syitä. Terapeutti voi tarjota enemmän tukea auttamalla sinua tunnistamaan vaikuttavat tekijät ja opettamalla selviytymismenetelmiä, joiden avulla voit hallita ahdistuneisuusoireita tällä hetkellä.

Lopetin kannabiksen käytön - miksi tunnen edelleen paranoidin?

Jos lopetit äskettäin kannabiksen käytön, saatat silti kokea paranoian, ahdistuksen ja muiden mielialan oireita.

Tämä ei ole harvinaista, varsinkin jos:

• käyttänyt paljon kannabista ennen kuin lopetit
• kokenut paranoa kannabista käyttäessään

viittaa siihen, että kestävä paranoia voi tapahtua kannabiksen vieroitusoireyhtymän (CWS) oireena. Tämän katsauksen mukaan, jossa tarkasteltiin 101 tutkimusta, joissa tutkittiin CWS: ää, mieliala ja käyttäytymisoireet ovat yleensä kannabiksen vieroituksen ensisijaisia ​​vaikutuksia.

Useimmille ihmisille vieroitusoireet näyttävät parantuvan noin 4 viikon kuluessa.

Jälleen muut tekijät voivat myös vaikuttaa paranoiaan, joten on tärkeää puhua terveydenhuollon tarjoajalle, jos paranoidit ajatuksesi:

• tulla vakavaksi
• älä mene pois muutaman viikon kuluessa
• vaikuttaa päivittäiseen toimintaan tai elämänlaatuun
• johtaa väkivaltaisiin tai aggressiivisiin ajatuksiin, kuten haluavat vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta

Alarivi

Paranoia voi tuntua parhaimmillaan hieman levottomalta ja pahimmillaan suorastaan ​​kauhistuttavalta. Yritä olla rauhallinen ja muista, että se häviää todennäköisesti, kun kannabiksesi korkea alkaa kulua.

Jos huomaat erityisen voimakkaita ajatuksia tai vainoharhaisuutta, joka jatkuu, vaikka lopetat kannabiksen käytön, keskustele terveydenhuollon tarjoajan tai mielenterveyden ammattilaisen kanssa mahdollisimman pian.

Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.