Kuinka kunto auttaa kirjailijaa ja toimittajaa Meaghan Murphyä elämään energiatehokasta elämää

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Olen onnellisin, kun olen hereillä lasteni ja muun maailman edessä. Silloin kun kukaan ei lähetä minulle sähköpostia, kukaan ei lähetä minulle tekstiviestejä – aamu on minun omani, ja silloin tunnen olevani täysin ladattu. Samassa suhteessa minun on harjoiteltava. Liikunta on taikuuteni. Se on lääkkeeni, joka minun on otettava toimiakseni, vaikka se tarkoittaisi, että lähden tunnille klo 5.15, istun salivaatteissani kello kolmeen asti, jolloin voin vihdoin mennä ulos lenkille tai puristamalla Peloton -harjoitusta Zoom -puheluiden välillä ja käymällä suihkussa vasta myöhemmin illalla. Kutsun sitä "päivän huijaamiseksi".

En myöskään ole uskollinen yhdellekään harjoitukselle. Ennen pandemiaa pääsisin läpi SLT-luokan yhtenä päivänä ja Orangetheory- tai hot barre -luokan toisena päivänä. Mutta riippumatta siitä, kuinka monta luokkaa olen käynyt, on aina tämä hetki keskellä harjoitusta, jolloin ajattelen, etten vain voi jatkaa. Lihastaakseni sen, sanon itselleni, että `` olen henkilö, joka tekee vaikeita asioita, joten voin tehdä vaikeita asioita kuntosalilla ja elämässä. '' Se auttaa myös, että saan energiaa ympärilläni olevilta. Jos vierelläni oleva henkilö tanssitunnilla tappaa sen, minäkin haluan tappaa sen.

Harjoituksen ohella päivittäinen kiitollisuusharjoitukseni ei ole neuvoteltavissa. Joka päivä sanon aktiivisesti ääneen asiat, jotka saivat minut sanomaan "jee" tänään, mistä saan iloa tai pidän aktiivisesti tauon ja ajattelen: "Se on aika mahtavaa." Pidän heistä kaikki kirjaa Instagramissa olevasta "yay -listasta", koska uskon koko sydämestäni, että kiitollisuuden asenne on pakollinen onnellisuudelle - et voi olla onnellinen, jos sinulla ei ole jollain tavalla kiitollinen sydän, muoto, tai muotoa. (Aiheeseen liittyviä: TikTokkers luettelee epäselviä asioita, joita he rakastavat ihmisistä ja se on niin terapeuttista)

Avain tähän piristävään energiaan on pysyä joustavana suunnitelmissasi. Päivän harjoitukseni saattaa näyttää hieman erilaiselta elämäni olosuhteista riippuen, mutta yritän nähdä sen jossain määrin.

Se on uuden kirjani periaatteiden kauneus Täysin ladattu elämäsi (Osta se, 19 dollaria, amazon.com) - jos sinulla on työkalusarja, voit säätää, vaikka elämä heittäisi kaarevia palloja.

Täysin ladattu elämäsi: Radikaalisti yksinkertainen lähestymistapa loputtomaan energiaan ja täyttämiseen joka päivä Yaylla 18,99 dollaria (26,00 dollarin säästö 27%) osta se Amazon

Shape Magazine, huhtikuun 2021 numero

Arvostelu kohteelle

Mainos