Mindy Kaling jakaa suosikkiharjoittelunsa ja lähestymistapansa vauvan painon pudotukseen

Sisältö

• "Olen oppinut arvostamaan pieniä hetkiä."
• "Löysin helpomman tavan poistaa vauvan paino."
• "Nyt teen kolme hyvin erilaista liikuntaa."
• "Minulle ruoka on elämää."
• "Naisina meillä on toistensa selkä."
• "Voima ja itseluottamus ovat tärkeimpiä asioita - aika."
• Arvostelu kohteelle

Mindy Kaling ei ole paikallaan. Olipa kyse työstä, harjoituksista tai kotielämästä, "Haluan aina tehdä jotain uutta ja erilaista", sanoo näyttelijä, kirjailija ja tuottaja. "Rakastan vaihtelua."

Viimeisen vuoden aikana hän on ylittänyt tämän tavoitteen. Mindy näyttelee kahdessa megaelokuvassa-lämpimästi odotetussa naispuolisessa elokuvassa Ocean's 8, joka avataan 8. kesäkuuta Ryppy ajassa; hän loi, kirjoittaa ja tähdittää Mestarit, uusi TV -ohjelma NBC: ssä; hän osti talon; ja, joo, hänellä oli vauva, Katherine (lyhennettynä Kit) Kaling, joulukuun puolivälissä. "Se on hullua", Mindy sanoo ruuhkaisesta elämästään. Samaan aikaan hän näyttää kuitenkin täysin hämmentyneeltä. Koska äidiksi tuleminen on omituisella tavalla antanut Mindylle uuden tasapainon. (Aiheeseen liittyvä: Mindy puhuu "äidin syyllisyyden" käsittelemisestä yksinhuoltajana)

Elämä ennen Kitia oli pohjimmiltaan työn synonyymi. Mindy, 38, on intohimoinen tekemisistään, ja hän oli työssä synnytykseen asti ja sitten palasi siihen kaksi päivää synnytyksen jälkeen, editoi ja soitti neuvottelupuheluita. Mutta äitiys on saanut Mindyn arvostamaan elämänsä muita puolia hieman enemmän. "Minua iskee koko ajan, että minulla on kotona joku, joka ei vain halua nähdä minua, vaan hän haluaa nähdä minut", Mindy sanoo. "Se on uskomattoman palkitsevaa. Kun joku tarvitsee sinua koko ajan ja hän myös näyttää sinulta, se on todella mukava tunne."

Kun hän juttelee aamiaisen kera, joka sisältää vihreää mehua, kasvisomlettia, perunoita ja makkaran (hänen ruokastrategiansa: Tilaa mitä todella haluat ja syö puolet siitä), Mindy on tuore harjoittelusta uuden kouluttajan kanssa. "Olin VersaClimberillä", hän sanoo. "Oletko koskaan tehnyt sitä? Se on niin vaikeaa!" Mutta se on niin sen arvoista Mindyn kirjassa. "Rakastan treenaamista", hän sanoo silmänsä kirkkaana. "En käy terapiassa, ja luulen sen johtuvan siitä, että saan endorfiineja liikunnasta. Se on minulle niin voimakas työkalu henkisesti. Tiedän, että kuntoilu ei ole minulle oikea tie olla laiha. Vartalotyypilleni se on Se tarkoittaa hyvää syömistä ja terveellisten valintojen tekemistä. Treenaaminen on minulle tapa saada henkistä voimaa, ja nyt lapsen kanssa on myös aika, että minulla on vain itselleni ja voin keskittyä kehooni. " (ICYDK, Mindy pitää sen aina todellisena, kun on kyse terveydestä.)

Kuinka hän saavuttaa täydellisen yhdistelmän terveitä, onnellisia ja niin kiireisiä kuin haluaa olla? Se vaatii älykkäitä strategioita, Mindy myöntää. Tässä hän kertoo meille, mikä toimii hänelle.

"Olen oppinut arvostamaan pieniä hetkiä."

"En tiennyt, kuinka sidottu kotiini olisin tuoreena äitinä. Ajattelin, että voin tuoda vauvan mukanani kaikkialle. En myöskään voinut uskoa, että minun piti olla kotona joka kolmas tunti. Lähtisin näille pienille uutuuksille talosta, ja ne tuntuisivat salaisilta, laittomilta retkiltä. Se oli jännittävää ja sai elämäni näyttämään dramaattiselta. Auttoi myös se, että olin vain muutin kotiin, ja oli hauska murtaa se sisään. Ajattelin, että minun pitäisi ruokkia tyttäreni uudessa hienossa olohuoneessamme. Ja siellä istuin hänen kanssaan, ja se oli kuin, Voi, tämä on todella kiva." (Aiheeseen liittyvä: Oikeat äidit kertovat, kuinka lapset muuttivat näkemyksiään kuntoilusta)

"Löysin helpomman tavan poistaa vauvan paino."

"Koska pidän syömisestä enkä ole aluksi laiha, tiesin, että jos lihoaisin paljon raskauden aikana, asiat voisivat vain lentää kiskoilta todella huonolla tavalla. Tätä tarvitsin ehdottomasti. varoa. Lääkärini sanoi, että naisilla, jotka lihoavat vain 25-30 kiloa, on yleensä vähemmän vaikeuksia pudottaa painoa vauvan syntymän jälkeen. Joten pidin painonnousuni noin 27 kilossa. Treenin myös aina kun pystyin ollessani raskaana. Joogasin paljon ja kävelin paljon ja hölkkäsin kunnes en enää jaksanut lenkille. Harjoittelin synnytysaammuun asti. Lisäksi noin viikko synnytyksen jälkeen aloin kävellä pari kilometriä päivässä. En tietenkään suosittele sitä kaikille, mutta minulla ei ollut niin vaikeaa synnytystä. Kaikista näistä asioista oli todella apua painonpudotuksessa." (Kokeile tätä raskauden jälkeistä harjoitusta rakentaaksesi vahva ydin.)

"Nyt teen kolme hyvin erilaista liikuntaa."

"Treenaan neljästä viiteen kertaa viikossa, kun en ammu. Tykkään sekoittaa harjoituksiani: teen SoulCycle-tunnin, voimaharjoittelutunnin valmentajani kanssa ja joogaan kerran viikossa. Jollekin Oman persoonallisuuteni vuoksi, joka on hieman skeptinen ja kyyninen, minun on todella hyvä tehdä joogaa ja ottaa se nimellisarvolla.Koska olen intialainen, minusta tuntuu, että minun pitäisi olla hyvä joogassa, mutta olen kauhea siinä. Se on tapani yrittää palata juurilleni. "

"Minulle ruoka on elämää."

"Pidän kaikesta ruoasta: sushista, etiopialaisesta, ranskalaisesta, mausteisesta, makeisesta. Lisäksi minut kasvatettiin puhdistamaan lautaseni, ja minun on täytynyt hyväksyä se, että minun ei tarvitse syödä kaikkea siellä. Joten tavallisena päivänä pidän sen melko terveenä. Aamulla yritän saada munia, koska ne on helppo valmistaa, vaikka olisit yhtä huono ruoanlaitossa kuin minä. kolmasosa avokadosta ja pala Hesekiel-paahtoleipää voin kanssa. Se täyttää minut todella pitkäksi aikaa. Syön lounaaksi ison salaattia kanaa tai kalaa päälle. Päivälliseksi, jos olen kotona, Keitän jotain terveellistä, kuten palan lohta pinaatin kera.Mutta jos menen ulos, tilaan mitä haluan ja syön puolet siitä. Näin saan maistaa kaiken. . Minulla on luultavasti kaksi tai kolme niitä viikossa, mikä on suuri ilo. New Yorkissa joidenkin ravintoloiden cocktailmenut ovat hämmästyttäviä. Se parantaa koko ruokailukokemustani. "

"Naisina meillä on toistensa selkä."

"Minusta tuntuu, että olen toiminut vain naisten kanssa viimeisen kahden vuoden aikana, mikä on hämmästyttävää Ryppy ajassa ja Ocean's 8Luulen, että olen työskennellyt kaikkien kuuluisien näyttelijöiden kanssa Hollywoodissa. Se on hauskaa, koska milloin Ocean's Eleven olit kuvaamassa, olisit lukenut kuinka viihdyttävä ilmapiiri oli kuvauspaikalla ja että George Clooney tekisi kepposia kaikille. Se sai minut ymmärtämään, että kun miehet menevät kuvaamaan elokuvaa kahdeksi tai kolmeksi kuukaudeksi, he jättävät perheensä kotiin. Naiset kuitenkin ottavat perheensä mukaan. Joten en nähnyt vain suuria tähtiä, kuten Sandra Bullock ja Cate Blanchett ilman heidän loppuelämäänsä. Heidän loppuelämänsä oli heidän kanssaan, ja sain tavata puolisoita ja lapsia. Se oli ihanaa. Cateilla ja Sandyllä on molemmat pieniä lapsia, jotka ovat niin hyvin käyttäytyviä ja hauskoja, ja minun on opittava paljon heidän vanhemmistaan ​​ja esitettävä heille paljon kysymyksiä. Ryhmämme tästä elokuvasta on edelleen tiukka. Lähetämme tekstiviestejä koko ajan. "

"Voima ja itseluottamus ovat tärkeimpiä asioita - aika."

"Olen innoissani siitä, että tyttäreni näkee minun treenaavan ja tietää, että se on normaali osa elämääni. Minua ei ole kasvatettu sillä tavalla, ja ajattelen, että kun et näe sellaista lapsena, se on todella vaikea omaksua. Haluaisin hänen oppivan nuorena, että liikunta on hyvä tapa olla. Opin sen vasta 24-vuotiaana. Haluan myös hänen olevan itsevarma. En ollut näin lapsena, ja haluan, että tyttäreni on todella itsevarma koko ajan. Aion tehdä sen antamalla hänelle aina tuntea olevansa riittävän hyvä eikä hän ole niukka kannustavista kommenteista. Se on luonteeni vastaista Hieman siksi, että olen kriittinen ihminen-itselleni, asioilleni, joilla työskentelen-mutta minulle on erittäin tärkeää varmistaa, että herätän luottamuksen tyttäreni. "

Saat lisää Mindyltä kesäkuun numerosta Muoto, lehtikioskeissa 16.5.

Arvostelu kohteelle