Kuinka auttaa jotakuta alkoholiriippuvuudessa

Sisältö

• Kuinka lähestyä alkoholin käytön häiriötä
• Vaihe 1. Tutustu alkoholin käyttöhäiriöön
• Vaihe 2. Harjoittele sanomiasi
• Vaihe 3: Valitse oikea aika ja paikka
• Vaihe 4: Lähesty ja kuuntele rehellisesti ja myötätuntoisesti
• Vaihe 5: Tarjoa tukea
• Vaihe 6: puutu asiaan
• Kuinka tukea rakkaasi matkan aikana
• Älä
  
• Hanki apua itsellesi
• Älä tule yhteisriippuvaiseksi
• Ottaa mukaan
• Tukivinkkejä
  

Milloin sitä pidetään alkoholismina?

Alkoholin käytöstä johtuvan perheenjäsenen, ystävän tai työtoverin seuraaminen voi olla vaikeaa. Saatat miettiä, mitä voit tehdä tilanteen muuttamiseksi ja haluaako henkilö edes apuasi.

Alkoholismi on termi, jota käytetään kuvaamaan henkilöä, jolla on alkoholin käyttöhäiriö. Jolla alkoholismilla on sekä fyysinen että psyykkinen riippuvuus alkoholista. Heillä voi olla ongelmia juomatapojensa hallitsemisessa tai he päättävät jatkaa juomista, vaikka se aiheuttaa ongelmia. Nämä ongelmat voivat häiritä heidän ammatillisia ja sosiaalisia suhteitaan tai jopa heidän omaa terveyttään.

Alkoholin käyttöhäiriö voi vaihdella lievästä vaikeaan. Lievistä kuvioista voi kehittyä vakavampia komplikaatioita. Varhainen hoito ja puuttuminen voivat auttaa alkoholin käytön häiriöitä. Vaikka henkilön on itse aloitettava vapaaehtoinen matkansa vapaaehtoisesti, voit myös auttaa. Lue joitain vaiheita, joita voit tehdä ystävän, perheenjäsenen tai rakkaasi auttamiseksi.

Kuinka lähestyä alkoholin käytön häiriötä

Vaihe 1. Tutustu alkoholin käyttöhäiriöön

Ennen kuin teet mitään, on tärkeää tietää, onko ystäväsi tai rakkaasi alkoholiriippuvuus. Alkoholin käyttöhäiriö tai alkoholismi on enemmän kuin vain juoda liikaa aika ajoin. Joskus alkoholi selviytymismekanismina tai sosiaalisena tapana voi näyttää alkoholismilta, mutta se ei ole sama. Ihmiset, joilla on alkoholin käyttöhäiriö, eivät juo kohtuullisesti, vaikka he sanovat saavansa vain yhden juoman. Lisätietoja alkoholismista ja sen oireista.

Myös hallitusten ja ohjelmien verkkosivustot tarjoavat lisäresursseja ja tietoa alkoholiriippuvaisista kärsivien auttamisesta. Tutki heitä saadaksesi lisätietoja riippuvuudesta ja kokemuksesta:

• Al-Anon
• Anonyymit alkoholistit
• SAMHSA
• Kansallinen instituutti alkoholin väärinkäytöstä ja alkoholismista

Vaihe 2. Harjoittele sanomiasi

Kerro hoitamallesi henkilölle, että olet käytettävissä ja että välität. Yritä muotoilla lausuntoja, jotka ovat positiivisia ja tukevia. Vältä olemasta negatiivinen, loukkaava tai ylimielinen.

I-lauseiden käyttö vähentää syytöksiä ja antaa sinun olla aktiivinen osallistuja keskusteluun. Voi olla hyödyllistä tuoda esiin erityinen huolenaihe. Voit mainita, kun alkoholi aiheutti ei-toivottuja vaikutuksia, kuten väkivaltaista käyttäytymistä tai taloudellisia ongelmia. Sen sijaan, että sanot: "Olet alkoholisti - sinun on saatava apua nyt", voit sanoa: "Rakastan sinua ja olet minulle erittäin tärkeä. Olen huolissani siitä, kuinka paljon juot, ja se voi vahingoittaa terveyttäsi. "

Valmistaudu jokaiseen vastaukseen. Riippumatta reaktiosta, sinun tulee pysyä rauhallisena ja vakuuttaa henkilölle, että heillä on kunnioituksesi ja tukesi.

Vaihe 3: Valitse oikea aika ja paikka

Valitse oikea aika käydä tämä tärkeä keskustelu. Keskustele paikassa, jossa tiedät olevasi hiljainen ja yksityinen. Haluat myös välttää keskeytyksiä, jotta molemmat kiinnittäisit toisiisi täydellistä huomiota. Varmista, ettei henkilö ole järkyttynyt tai kiinnostunut muista asioista. Mikä tärkeintä, henkilön tulisi olla raitti.

Vaihe 4: Lähesty ja kuuntele rehellisesti ja myötätuntoisesti

Jos henkilöllä on alkoholiongelma, paras asia, mitä voit tehdä, on olla avoin ja rehellinen heille siinä. Toivon, että henkilö paranee yksin, ei muuta tilannetta.

Kerro rakkaallesi, että olet huolissasi siitä, että hän juo liikaa, ja kerro heille, että haluat olla tukeva. Ole valmis kohtaamaan negatiivisen reaktion. Yritä liikkua vastustamalla ehdotuksiasi. Henkilö voi olla kielteinen, ja hän voi jopa reagoida vihaisesti yrityksiisi. Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Anna heille aikaa ja tilaa tehdä rehellinen päätös ja kuuntele heidän sanomansa.

Vaihe 5: Tarjoa tukea

Ymmärrä, että et voi pakottaa ketään, joka ei halua mennä hoitoon. Ainoa mitä voit tehdä, on tarjota apuasi. Heidän on päätettävä, käyttävätkö he sitä. Ole tuomitsematon, empaattinen ja vilpitön. Kuvittele itsesi samassa tilanteessa ja mikä reaktiosi voisi olla.

Ystäväsi tai rakkaasi voi myös vannoa vähentävänsä itseään. Toiminta on kuitenkin tärkeämpää kuin sanat. Kehota henkilöä osallistumaan muodolliseen hoito-ohjelmaan. Pyydä konkreettisia sitoumuksia ja seuraa sitten niitä.

Saatat myös haluta nähdä, haluavatko muut perheenjäsenet ja ystävät olla mukana. Tämä voi riippua useista tekijöistä, kuten kuinka vakava tilanne on tai kuinka yksityinen henkilö voi olla.

Vaihe 6: puutu asiaan

Lähestyminen jonkun keskustelemaan huolenaiheistasi eroaa puuttumisesta. Interventio on enemmän mukana. Siihen sisältyy suunnittelu, seurausten antaminen, jakaminen ja hoitovaihtoehdon esittely.

Interventio voi olla toimintatapa, jos henkilö on erittäin vastustuskykyinen avun saamiseksi. Tämän prosessin aikana ystävät, perheenjäsenet ja työtoverit kokoontuvat kohtaamaan henkilön ja kehottaa häntä hoitoon. Toimenpiteet tehdään usein ammattimaisen neuvonantajan avulla. Ammattiterapeutti voi:

• antaa neuvoja henkilön saamiseksi hoitoon
• selitä mitä hoitovaihtoehtoja on
• löytää ohjelmia alueellasi

Jotkut virastot ja organisaatiot tarjoavat hoitoja ilmaiseksi.

Kuinka tukea rakkaasi matkan aikana

Alkoholin käyttöhäiriön hoito on jatkuva prosessi. Älä pidä osaa tehtyäsi sen jälkeen, kun ystäväsi tai perheenjäsenesi on hoidossa. Jos he ovat avoimia sille, käy heidän kanssaan kokouksissa. Tarjoa apua työ-, lastenhoito- ja kotitaloustehtävissä, jos he estävät hoitojaksoja.

Myös ystäväsi tai perheenjäsenesi edistyminen hoidon aikana ja sen jälkeen on tärkeää. Esimerkiksi alkoholi on kaikkialla. Jopa toipumisen jälkeen henkilö on tilanteissa, joita hän ei voi ennustaa. Tapoja, joiden avulla voit välttää alkoholin välttämisen ollessasi yhdessä tai kieltäytyä juomasta sosiaalisissa tilanteissa. Kysy uusista strategioista, jotka he oppivat hoidossa tai kokouksissa. Pysy investoituna heidän pitkäaikaiseen toipumiseensa.

Älä

• Älä juo ystävän tai rakkaasi ympärillä edes sosiaalisissa tilanteissa.
• Älä ota kaikkia heidän vastuunsa.
• Älä anna taloudellista tukea, ellei rahat mene suoraan hoitoon.
• Älä kerro heille, mitä tehdä tai mikä on parasta heille.

Alkoholismin hoitaminen ei ole helppoa, eikä se aina toimi ensimmäistä kertaa. Usein henkilö on harkinnut pidättymistä jo jonkin aikaa, mutta ei voinut itsensä raittiiksi. Kärsivällisyys on välttämätöntä. Älä syytä itseäsi, jos ensimmäinen toimenpide ei onnistu. Menestyksekkäin hoito tapahtuu, kun henkilö haluaa muuttua.

Hanki apua itsellesi

Muista huolehtia myös itsestäsi. Emotionaalinen vaikutus rakkaansa auttamiseen pysyä raittiina voi viedä tien. Pyydä apua terapeutilta tai neuvonantajalta, jos tunnet olevasi stressaantunut tai masentunut. Voit myös osallistua ohjelmaan, joka on suunniteltu alkoholistien ystäville ja perheenjäsenille, kuten Al-Anon.

Älä tule yhteisriippuvaiseksi

Kun alkoholismi vaikuttaa puolisoon tai kumppaniin, voi olla liian kiedottu heidän hyvinvointiinsa. Tätä kutsutaan yhteisriippuvuudeksi. Voit päästä siihen pisteeseen, jossa sinusta tuntuu olevan pakko auttaa henkilöäsi parantumaan. Perheenjäsenillä ja ystävillä on kuitenkin usein syvät emotionaaliset siteet, jotka estävät heitä näkemästä objektiivista näkökulmaa, joka on välttämätöntä hoidon kannalta.

Jos et hallitse yhteisriippuvuutta, se voi johtaa vakavampiin komplikaatioihin, kuten pakkomielteiseen käyttäytymiseen, syyllisyyteen ja mielenterveysongelmiin.

Onneksi voit silti olla tukeva tulematta neuvonantajaksi tai valmentajaksi.

Ottaa mukaan

Tukivinkkejä

• Ole empaattinen lähestyessäsi rakkaasi.
• Ole rehellinen huolestasi ja tarjoa tukeasi.
• Kerro henkilölle, että olet siellä, jos hän tarvitsee jonkun puhumaan.
• Tarjoa viedä heidät kokouksiin.
• Pidä hyvää huolta itsestäsi.

Oikean tavan löytäminen jonkun mielestäsi voi olla alkoholin käyttöhäiriö voi olla vaikeaa. Ennen kuin puhut heidän kanssaan, yritä laittaa itsesi heidän kenkiinsä. Tärkeintä on ilmoittaa heille, että välität ja olet paikalla, kun he tarvitsevat tukeasi.