5 korjaustoimenpidettä, joita käytän rauhoittamaan ärtynyttä ihoa

Sisältö

• Vesi, vesi ja enemmän vettä
• Löydä kauneusruokasi
• Nuku se pois
• Hiki se ulos
• Käytä luonnollisia tuotteita

Katso nämä viisi luonnollista ihonhoitovinkkiä, jotka voivat auttaa palauttamaan ihosi raiteilleen.

Riippumatta vuodenajasta, jokaisella vuodenaikalla on aina kohta, jolloin ihoni päättää aiheuttaa minulle ongelmia. Vaikka nämä iho-ongelmat voivat vaihdella, mielestäni yleisimmät ongelmat ovat:

• kuivuus
• akne
• punoitus

Miksi miksi, joskus se johtuu äkillisestä säämuutoksesta, kun taas toisinaan muutos johtuu stressistä, joka johtuu uhkaavasta työpäivästä tai vain lentoonlähdöstä kaukolennolta.

Siitä huolimatta yritän aina käyttää mahdollisimman luonnollisia ja kokonaisvaltaisia ​​korjaustoimenpiteitä ärtyneen ihoni rauhoittamiseksi.

Jos löydät itsesi samankaltaisesta tilanteesta ja haluat tietää, miten saan ihoni takaisin tähtien näköiseksi, löydät kokeiltuja ja testattuja viittä parasta vinkkiä.

Vesi, vesi ja enemmän vettä

Ensimmäinen tapa on varmistaa, että jään tarpeeksi vettä. Minusta se auttaa melkein mitä tahansa, kun ihoni toimii ylöspäin, vaikka tämä pätee erityisesti silloin, kun kysymys on erityisesti kuivuus tai akne.

Vesi auttaa kosteuttamaan ihoa ja auttaa estämään kuivumista, jotka voivat kasvaa kasvoille, jotka näyttävät vähän kuin ryppyiltä.

Vaikka se vaihtelee henkilöstä toiseen, yritän saada vähintään 3 litraa vettä päivittäin, vaikka vielä enemmän, jos ihoni näyttää hieman karkealta.

Löydä kauneusruokasi

Minulle on tapana välttää säännöllisesti ruokia, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia, kuten gluteenia, maitotuotteita ja sokeria. Mielestäni nämä voivat aiheuttaa aknea sekä monia muita iho-ongelmia.

Kun pidän ensisijaisesti kasvipohjaista ruokavaliota, ihoni hehkuu.

Siitä huolimatta, kun ihoni toimii ylöspäin, menen suosikkini "kauneusruokiin", jotka ovat elintarvikkeita, jotka tiedän, saavat ihoni tuntumaan ja näyttämään parhaimmalta.

Suosikkini ovat:

• Papaija. Rakastan tätä hedelmää, koska se on täynnä A-vitamiinia, joka voi auttaa vähentämään aknen ja E-vitamiinin kehittymisen riskiä, ​​mikä voi auttaa sinua ylläpitämään ihosi ulkonäköä ja yleistä terveyttä. Se sisältää myös runsaasti C-vitamiinia, joka voi auttaa.
• Lehtikaali. Tämä vihreä lehtivihannes sisältää C-vitamiinia ja luteiinia, karotenoidia ja antioksidanttia, jotka voivat auttaa.
• Avokado. Valitsen tämän herkullisen hedelmän hyvien rasvojensa vuoksi, mikä voi tehdä ihostasi joustavamman.

Löydä omat kauneusruokasi ottamalla huomioon syömäsi, kun ihosi näyttää parhaimmalta.

Nuku se pois

Riittävän määrän Zzzin saaminen on välttämätöntä, varsinkin jos ihoni ei näytä parhaimmalta - noin seitsemästä yhdeksään tuntia yössä.

Olipa kyse kirkkaudesta tai aknesta, hyvät yöunet voivat auttaa näiden ongelmien ratkaisemisessa. Muistaa: Unesta kärsivä keho on stressaantunut keho, ja stressaantunut keho vapauttaa kortisolia. Tämä voi johtaa kaikkeen hienoista viivoista akneen.

Lisäksi ihosi tuottaa uutta kollageenia nukkuessasi, mikä voi estää ennenaikaisen vanhenemisen. Joten ennen kuin annat luuliemitrendille pyörteen, sinun on ensin yritettävä parantaa nukkumistottumuksiasi.

Hiki se ulos

Rakastan hyvää hikeä, varsinkin jos akne tai näppylät ovat pääasia. Vaikka hiki voi tuntua epäluuloiselta - joko liikunnan tai jopa infrapunasaunan avulla - huokosesi avautuvat ja vapauttavat kertymisen niiden sisällä. Tämä voi auttaa estämään puhkeamisen.

Aivan kuten tarpeeksi unta, treenaamisella on myös ihon lisäetuna stressin alentaminen, mikä voi johtaa vähemmän kortisolin tuotantoon.

Käytä luonnollisia tuotteita

Kun ihoni vaikuttaa kuivumisen tai aknen merkkeihin, rakastan hunajapohjaisten tuotteiden tai jopa vain suoran hunajan käyttöä.

Tämä ainesosa on hieno, koska se ei ole vain antibakteerinen ja antimikrobinen, vaan myös kosteuttava - kosteuttava!

Usein teen kotona hunajapohjaisen maskin, jonka jätän päälle 30 minuutiksi ennen pesemistä.

Alarivi

Kaikki on yhteydessä toisiinsa, joten jos ihosi toimii, se yrittää kertoa sinulle jotain.

Tästä syystä haluan käyttää kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa ihoni parantumiseen. Joten seuraavalla kerralla ihollasi on rankkaa aikaa, harkitse yhden tai kahden näistä ideoista lisäämistä päivittäiseen rutiiniin.

Kate Murphy on yrittäjä, joogaopettaja ja luonnon kauneudenhoitaja. Kanadalainen, joka asuu nyt Norjassa Oslossa, viettää päivänsä - ja joitain iltoja - shakkiyrityksen johtamisessa shakin maailmanmestarin kanssa. Viikonloppuisin hän hankkii uusimmat ja parhaat wellness- ja luonnon kauneustiloista. Hän kirjoittaa blogeja osoitteessa Living Pretty, Naturally, luonnollinen kauneus- ja hyvinvointiblogi, joka sisältää luonnollisia ihonhoito- ja kauneustuotearvioita, kauneutta parantavia reseptejä, ekologisen kauneuden elämäntapoja ja luonnollista terveystietoa. Hän on myös Instagramissa.