Tarvitsetko lisää aikaa, rakkautta ja energiaa?

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Kukapa ei rakastaisi kävellä Costcon tai Sam's Clubin läpi ihaillen bulk-torneja? Niin paljon kuin annamme ruokakomeroillemme, useimmat meistä eivät kuitenkaan pysähdy varmistamaan, että sisäiset varannot ovat täynnä ja valmiita karkeisiin aikoihin. Jos ajoitat vain niin paljon aikaa kuin tarvitset tai säästät vain tarpeeksi rahaa, saatat tuntea olosi ahdistuneeksi.

"Mutta kun pidät huolta itsestäsi ja luot varauksia elämääsi", sanoo Los Angelesissa toimiva elämänvalmentaja Beth Rothenberg, tuloksena oleva hyvinvoinnin tunne "täyttää sinut enemmän energiaa kuin voit kuvitella". Siksi olemme keksineet neljä asiaa, joita voit tehdä nyt, jotta voit täyttää elämäsi tarpeeksi aikaa, rakkautta, rahaa ja energiaa selviytyäksesi kaikesta, mikä tulee vastaan. (Ajattele sitä sielusi Costcoksi!)

1. Ota aikaa itsellesi

Estä 30 minuuttia joka päivä. Itse asiassa puolen tunnin sitoutumattoman ajan ajoittaminen kalenteriin saattaa tuntua hemmottelulta, mutta se on aikavaraus, jota voit käyttää haluamallasi tavalla, olipa kyseessä yllätyshätätilanteet - kuten odottamattoman työongelman käsittely - tai lataaminen kävelemällä energisesti. Tulos: hallinnan tunne - ja vähemmän stressiä - päivittäisessä aikataulussasi.

2. Kuuntele rakkautta

Ystävien ja puolison pitäisi olla paikalla, kun tarvitset heitä, eikö? Tietysti. Mutta et voi kytkeä niitä vain, kun ne ovat käyttövalmiita. "Ystävyyssuhteita on vaalittava yhtä paljon kuin mitä tahansa suhdetta", Rothenberg sanoo. Varaa joka viikko aikaa jakamiseen rakkaasi kanssa: Vastaa jo ystäväsi sähköpostiin (vaikka lyhyestikin) ja soita tärkeälle toiselle kerran päivässä tervehtiäksesi. Nämä pienet teot antavat sinulle päivittäistä tukea, ja aktiiviset ystävyyssuhteet pitävät sinut terveenä, rauhallisena ja onnellisena.

3. Sukka pois ylimääräistä rahaa

Et voi ennustaa, milloin joudut maksamaan hammastilanteesta, ylinopeuslipusta tai morsiussuihkulahjasta. Joten kun sinulla on rahatyyny - sen sijaan, että eläisit palkasta palkkiin - voit kattaa yllätykset ja nukkua paremmin yöllä. Ensimmäinen vaihe: Käytä mitä tahansa piilossa olevaa rahaa luottokorttisi maksamiseen; korkeat vuosikorot mitätöivät pankkitilillä ansaitsemasi korot. Aloita sitten säästäminen tulevaisuuttasi varten: maksa enimmäismäärä yrityksellesi 401 (k) ja investoi mitä voit osakemarkkinaindeksirahastoon.

"Ne ovat parempia kuin useimmat muut sijoitusrahastot ja veloittavat vähemmän maksuja", sanoo Dayana Yochim, henkilökohtaisen rahoituksen vanhempi tuottaja The Motley Fool -sivustolla. "Vanguard on hyvä yritys aloittaa, ja jotkut yritykset antavat sinun automaattisesti nostaa varoja palkastasi, jopa 100 dollaria kuukaudessa." Et edes huomaa, että rahat ovat kadonneet - ennen kuin huomaat, että sinulla on G: tä pankissa. Lisätietoja on osoitteessa fool.com ja vanguard.com.

4. Hoida energiavarastojasi

Maksimoidaksesi energiasi, käytä se asioihin, jotka antavat energiaa takaisin. "Kutsun sitä äärimmäiseksi itsehoitoksi", Rothenberg sanoo. Tee "jälkiruokalista" 15 asiasta, joita teet harvoin – lue roskainen romaani, syö lounasta ulkona tai järjestä kukkia. Tee sitten yksi asia joka päivä. Ja yritä minimoida sinua väsyttävien tehtävien määrä. "Jos jokin todella kuluttaa energiaasi, katso, voisitko jakaa vastuun maksamalla jollekin tai delegoimalla sen", Rothenberg sanoo. "Jos ei, tee se ja lakkaa murehtimasta sitä."

Arvostelu kohteelle