6 parasta lisäystä neuropatiaan

Sisältö

• 1. B-vitamiinit neuropatiaan
• 2. Alfa-lipoiinihappo neuropatiaan
• 3. Asetyyli-L-karnitiini neuropatiaan
• 4. N-asetyylikysteiini neuropatiaan
• 5. Kurkumiini neuropatiaan
• 6. Kalaöljy neuropatiaan
• Nouto

Yleiskatsaus

Neuropatia on termi, jota käytetään kuvaamaan useita tiloja, jotka vaikuttavat hermoihin ja voivat aiheuttaa ärsyttäviä ja tuskallisia oireita. Neuropatia on erityisen yleinen diabeteksen komplikaatio ja kemoterapian sivuvaikutus.

Tavanomaisia ​​hoitoja on saatavilla neuropatian hoitoon. Tutkimus on kuitenkin käynnissä lisäravinteiden käytön tutkimiseksi. Saatat löytää nämä lisäravinteet edullisemmiksi kuin muut hoitovaihtoehdot, koska niillä on vähemmän sivuvaikutuksia. Ne voivat myös hyödyttää terveyttäsi ja hyvinvointiasi muilla tavoin.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uusien lisäravinteiden aloittamista tai hoitosuunnitelman muuttamista millään tavalla. Haluat ehkä yhdistää nämä lisäravinteet täydentäviin hoitomuotoihin, kipulääkkeisiin ja mukautuviin tekniikoihin oireiden hallitsemiseksi, mutta ole varovainen. Yrtit ja lisäravinteet voivat häiritä toisiaan ja kaikkia käyttämiäsi lääkkeitä. Niiden ei ole tarkoitus korvata mitään lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa.

1. B-vitamiinit neuropatiaan

B-vitamiinit ovat hyödyllisiä neuropatian hoidossa, koska ne tukevat terveellistä hermoston toimintaa. Perifeerinen neuropatia johtuu joskus B-vitamiinin puutoksesta.

Lisäravinteiden tulisi sisältää B-1-vitamiinia (tiamiini ja benfotiamiini), B-6 ja B-12. Voit halutessasi ottaa nämä erikseen B-kompleksin sijaan.

Benfotiamiini on kuin B-1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiini. Sen uskotaan vähentävän kipua ja tulehdusta sekä estävän soluvaurioita.

B-12-vitamiinin puute on yksi perifeerisen neuropatian syy. Hoitamattomana se voi aiheuttaa pysyviä hermovaurioita.

B-6-vitamiini voi auttaa ylläpitämään hermopäätteiden peitettä. Mutta on tärkeää, että et ota yli 200 milligrammaa (mg) B-6: ta päivässä. Suurempien määrien ottaminen voi johtaa hermovaurioihin ja aiheuttaa neuropatian oireita.

Runsas B-vitamiineja sisältävä ruoka sisältää:

• liha, siipikarja ja kala
• äyriäiset
• munat
• vähärasvaiset maitotuotteet
• väkevöidyt viljat
• vihannekset

Vuoden 2017 katsaus osoittaa, että B-vitamiineilla täydentäminen voi edistää hermokorjausta. Tämä voi johtua siitä, että B-vitamiinit voivat nopeuttaa hermokudoksen uudistumista ja parantaa hermoston toimintaa. B-vitamiinit voivat olla hyödyllisiä myös kivun ja tulehduksen lievittämisessä.

Tulokset tutkimuksista, jotka osoittavat benfotiamiinin hyödyn neuropatian hoidossa, on sekoitettu. A: lla ja havaitulla benfotiamiinilla on positiivinen vaikutus diabeettiseen neuropatiaan. Sen osoitettiin vähentävän kipua ja parantavan tilaa.

Mutta pienessä vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että tyypin 1 diabetesta sairastavilla, jotka ottivat 300 mg benfotiamiinia päivässä, ei havaittu merkittäviä parannuksia hermoston toiminnassa tai tulehduksessa. Ihmiset ottivat täydennyksen 24 kuukauden ajan. Lisätutkimuksia tarvitaan näiden havaintojen laajentamiseksi. On myös tärkeää tutkia benfotiamiinin vaikutuksia yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa.

2. Alfa-lipoiinihappo neuropatiaan

Alfa-lipoiinihappo on antioksidantti, joka voi olla hyödyllinen diabeteksen tai syövän hoidon aiheuttaman neuropatian hoidossa. Sen sanotaan alentavan verensokeritasoja, parantavan hermotoimintaa ja lievittävän jalkojen ja käsivarsien epämiellyttäviä oireita, kuten:

• kipu
• kutina
• pistely
• pistely
• tunnottomuus
• palaa

Se voidaan ottaa täydennysmuodossa tai antaa laskimoon. Voit ottaa 600-1200 mg päivässä kapselimuodossa.

Ruokia, joissa on pieniä määriä alfa-lipoidihappoa, ovat:

• maksa
• punainen liha
• parsakaali
• panimohiiva
• pinaatti
• parsakaali
• Ruusukaali

Alfa-lipoiinihapolla on osoitettu olevan positiivinen vaikutus hermon johtumiseen ja vähentyneeseen neuropaattiseen kipuun. Pienessä vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että alfa-lipoiinihappo oli hyödyllinen suojaamaan oksidatiivisilta vaurioilta diabeettista neuropatiaa sairastavilla ihmisillä.

3. Asetyyli-L-karnitiini neuropatiaan

Asetyyli-L-karnitiini on aminohappo ja antioksidantti. Se voi nostaa energiatasoja, luoda terveitä hermosoluja ja vähentää kipua neuropatiapotilailla. Sitä voidaan käyttää täydennyksenä. Tyypillinen annos on 500 mg kahdesti päivässä.

Asetyyli-L-karnitiinin elintarvikelähteitä ovat:

• liha
• kalastaa
• siipikarja
• maitotuotteet

Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan asetyyli-L-karnitiini parani merkittävästi:

• kemoterapian aiheuttama perifeerinen sensorinen neuropatia
• syöpään liittyvä väsymys
• fyysiset olosuhteet

Osallistujat saivat joko lumelääkettä tai 3 grammaa päivässä asetyyli-L-karnitiinia 8 viikon ajan. Ryhmien välillä havaittiin merkittäviä eroja 12 viikossa. Tämä osoittaa, että neurotoksisuus jatkuu ilman kliinisiä lisätoimenpiteitä.

4. N-asetyylikysteiini neuropatiaan

N-asetyylikysteiini on kysteiinin muoto. Se on antioksidantti ja aminohappo. Sen moniin lääketieteellisiin käyttötarkoituksiin kuuluu neuropaattisen kivun hoitaminen ja tulehduksen vähentäminen.

N-asetyylikysteiiniä ei löydy luonnostaan ​​elintarvikkeista, mutta kysteiiniä on useimmissa proteiinipitoisissa elintarvikkeissa. Voit ottaa sen täydennyksenä 1200 mg kerran tai kahdesti päivässä.

Tulokset osoittivat, että N-asetyylikysteiini voi olla käyttökelpoinen diabeettisen neuropatian hoidossa. Se vähensi neuropaattista kipua ja paransi motorista koordinaatiota. Sen antioksidanttiset ominaisuudet parantivat oksidatiivisen stressin ja apoptoosin aiheuttamia hermovaurioita.

5. Kurkumiini neuropatiaan

Kurkumiini on ruoanlaittoyrtti, joka tunnetaan tulehdusta, antioksidantteja ja kipua lievittävistä ominaisuuksistaan. Se voi auttaa lievittämään käsien ja jalkojen tunnottomuutta ja pistelyä. Se on saatavana lisämuodossa, tai voit ottaa 1 tl kurkumajauhetta 1/4 tl tuoretta jauhettua pippuria kolme kertaa päivässä.

Voit myös käyttää tuoretta tai jauhettua kurkumaa teen valmistamiseen. Voit lisätä sen elintarvikkeisiin, kuten curryihin, munasalaatteihin ja jogurtti smoothieihin.

Vuoden 2014 eläintutkimuksessa havaittiin, että kurkumiini vähensi kemoterapian aiheuttamaa neuropatiaa hiirillä, jotka ottivat sitä 14 päivän ajan. Sillä oli positiivinen vaikutus kipuun, tulehdukseen ja toiminnalliseen menetykseen. Antioksidantti- ja kalsiumpitoisuudet paranivat merkittävästi. Näiden havaintojen laajentamiseksi tarvitaan suurempia tutkimuksia ihmisistä.

Vuoden 2013 tutkimus osoittaa, että kurkumiini on hyödyllinen, kun sitä otetaan neuropatian alkuvaiheessa. Tämä voi estää kroonisen neuropaattisen kivun kehittymisen.

6. Kalaöljy neuropatiaan

Kalaöljy on hyödyllinen neuropatian hoidossa, koska sillä on tulehdusta estävä vaikutus ja kyky korjata vaurioituneita hermoja. Se auttaa myös lievittämään lihaskipua ja kipua. Se on saatavana lisämuodossa. Voit ottaa 2400-5400 mg päivässä.

Kalaöljyssä olevia omega-3-rasvahappoja löytyy myös näistä elintarvikkeista:

• lohi
• saksanpähkinät
• sardiinit
• rypsiöljy
• chia-siemenet
• pellavansiemenet
• makrilli
• kalanmaksaöljyä
• silli
• osterit
• sardellit
• kaviaari
• soijapavut

Vuoden 2017 katsauksessa tarkasteltiin kalaöljyn mahdollisuutta diabeettisen perifeerisen neuropatian hoitona. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljy voi hidastaa etenemistä ja kääntää diabeettisen neuropatian. Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat hyödyllisiä kivun ja epämukavuuden vähentämisessä. Sen neuroprotektiiviset vaikutukset voivat auttaa stimuloimaan hermosolujen kasvua.

Vaikka tulokset ovat lupaavia, lisätutkimuksia tarvitaan näiden havaintojen laajentamiseksi.

Nouto

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteita neuropatian oireillesi. He voivat tarjota henkilökohtaisia ​​tietoja turvallisuudesta ja tehosta terveystilanteen mukaan.Jos sinulle annetaan etukäteen, saatat huomata, että jotkut näistä lisäravinteista helpottavat tilaan liittyvää epämukavuutta.