Seuraavan tason Frittata-resepti, joka piristää viikonloppubrunssia
Sisältö
Kevättä on ilmassa... tunnetko sen tuoksun? Vaahdota tämä herkullinen ja terveellinen frittata seuraavaa brunssia varten (älä unohda terveitä mimosoja) ja tervetuloa lämpimällä säällä.
Terve pinaatti Frittata
Valmistaja: 4
Ainesosat
2 rkl gheetä, voita tai kookosöljyä
1 iso valkosipulinkynsi, jauhettu
1 tl ruskeita sinapinsiemeniä
4 keskikokoista punaista perunaa, kuurittuna ja ohuiksi viipaleina
1 tl kuivattua basilikaa
1 tl kuivattua rosmariinia
1/2 dl ohuesti viipaloitua kampasimpukkaa, punasipulia tai purjoa
6 luomumunaa, vatkattuna
1/4 dl täysmaitoa tai tuoretta mantelimaitoa
1/2 tl kelttiläistä merisuolaa
1/2 kuppia pakattuja pinaatinlehtiä
Ohjeet:
- Kuumenna uuni 204 ° C: een.
- Käytä pientä tai keskisuurta lämmönkestävää pannua (mieluiten keraamista tai valurautaista). Kuumenna ghee keskilämmöllä, kunnes se sulaa. Lisää valkosipuli ja sinapinsiemenet.
- Kun sinapinsiemenet alkavat ponnahtaa, lisää perunat, basilika ja rosmariini. Keitä 5 minuuttia ja anna perunoiden ruskistua toiselta puolelta.
- Kaada valkosipulit joukkoon ja keitä vielä 5 minuuttia.
- Vatkaa sillä välin munat, maito ja suola. Kaada munaseos pannulle ja anna munien asettua perunaseoksen ympärille muutaman sekunnin ajan.
- Sekoita joukkoon pinaatti.
- Siirrä pannu uuniin ja paista 10 minuuttia tai kunnes pinta on kullanruskea.
- Sammuta lämpö. Anna frittatan jäähtyä vain hetken ennen viipalointia ja tarjoilua.
NoinGrokker
Kiinnostaako lisää kotitreenivideotunteja? Sinua odottaa tuhansia kuntoilu-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja Grokker.com-sivustolla, joka on yhden luukun online-resurssi terveydestä ja hyvinvoinnista. Plus Muoto lukijat saavat eksklusiivisen alennuksen - yli 40 prosenttia! Tarkista ne tänään!
Lisää osoitteesta Grokker
Kuinka tehdä lehtikaalia
7 minuutin rasvaa räjäyttävä HIIT-harjoitus
15 harjoitusta, jotka antavat sinulle kiinteitä käsivarsia
Arvostelu kohteelle
MainosSuosittu
Aivohalvaus
