Seuraavan tason Frittata-resepti, joka piristää viikonloppubrunssia
![Seuraavan tason Frittata-resepti, joka piristää viikonloppubrunssia - Elämäntapa Seuraavan tason Frittata-resepti, joka piristää viikonloppubrunssia - Elämäntapa](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/keyto-is-a-smart-ketone-breathalyzer-that-will-guide-you-through-the-keto-diet-1.webp)
Sisältö
Kevättä on ilmassa... tunnetko sen tuoksun? Vaahdota tämä herkullinen ja terveellinen frittata seuraavaa brunssia varten (älä unohda terveitä mimosoja) ja tervetuloa lämpimällä säällä.
Terve pinaatti Frittata
Valmistaja: 4
Ainesosat
2 rkl gheetä, voita tai kookosöljyä
1 iso valkosipulinkynsi, jauhettu
1 tl ruskeita sinapinsiemeniä
4 keskikokoista punaista perunaa, kuurittuna ja ohuiksi viipaleina
1 tl kuivattua basilikaa
1 tl kuivattua rosmariinia
1/2 dl ohuesti viipaloitua kampasimpukkaa, punasipulia tai purjoa
6 luomumunaa, vatkattuna
1/4 dl täysmaitoa tai tuoretta mantelimaitoa
1/2 tl kelttiläistä merisuolaa
1/2 kuppia pakattuja pinaatinlehtiä
Ohjeet:
- Kuumenna uuni 204 ° C: een.
- Käytä pientä tai keskisuurta lämmönkestävää pannua (mieluiten keraamista tai valurautaista). Kuumenna ghee keskilämmöllä, kunnes se sulaa. Lisää valkosipuli ja sinapinsiemenet.
- Kun sinapinsiemenet alkavat ponnahtaa, lisää perunat, basilika ja rosmariini. Keitä 5 minuuttia ja anna perunoiden ruskistua toiselta puolelta.
- Kaada valkosipulit joukkoon ja keitä vielä 5 minuuttia.
- Vatkaa sillä välin munat, maito ja suola. Kaada munaseos pannulle ja anna munien asettua perunaseoksen ympärille muutaman sekunnin ajan.
- Sekoita joukkoon pinaatti.
- Siirrä pannu uuniin ja paista 10 minuuttia tai kunnes pinta on kullanruskea.
- Sammuta lämpö. Anna frittatan jäähtyä vain hetken ennen viipalointia ja tarjoilua.
NoinGrokker
Kiinnostaako lisää kotitreenivideotunteja? Sinua odottaa tuhansia kuntoilu-, jooga-, meditaatio- ja terveellisiä ruoanlaittokursseja Grokker.com-sivustolla, joka on yhden luukun online-resurssi terveydestä ja hyvinvoinnista. Plus Muoto lukijat saavat eksklusiivisen alennuksen - yli 40 prosenttia! Tarkista ne tänään!
Lisää osoitteesta Grokker
Kuinka tehdä lehtikaalia
7 minuutin rasvaa räjäyttävä HIIT-harjoitus
15 harjoitusta, jotka antavat sinulle kiinteitä käsivarsia