Intiapähkinä: 9 hyötyä ja käyttö

Sisältö

• 1. Vähentää ateroskleroosin riskiä
• 2. Ohjaa tyypin II diabetesta
• 3. Ylläpitää ihon terveyttä
• 4. Auttaa torjumaan selluliittia
• 5. Helpottaa haavan paranemista
• 6.Estää mahdolliset infektiot
• 7. Auttaa mahahaavan hoidossa
• 8. Ummetuksen torjunta
• 9. Edistää silmien palovammojen hoitoa
• Auttaako marinapähkinä todella laihtua?
• Kuinka käyttää Intian pähkinää
• Hevospähkinän mahdolliset haittavaikutukset

Marjapähkinä on puun hedelmän siemen Molukkien aleurit tunnetaan nimellä Nogueira-de-Iguape, Nogueira-do-Litoral tai Nogueira da India, jolla on diureettisia, laksatiivisia, antioksidanttisia, anti-inflammatorisia, antibakteerisia ja analgeettisia ominaisuuksia, joilla on monia etuja ihon terveydelle, kontrollissa verensokeri tai kolesteroli. Huolimatta siitä, että sitä käytetään yleisesti laihdutukseen, Anvisa ei suosittele sen tehokkuutta ja turvallisuutta koskevan tieteellisen näytön puuttuessa.

Hevoskastanja sekoitetaan usein hevoskastanjaan, mutta ne ovat hyvin erilaisia, koska hevoskastanja on hedelmän siemen, joka voi auttaa painonpudotuksessa, kun taas hevoskastanja on öljy, jota voidaan käyttää peräpukamien hoitoon. Ymmärrä paremmin, mikä on hevoskastanja ja sen edut.

Intiapähkinällä on useita ominaisuuksia, ja siksi sillä on useita etuja, kuten:

1. Vähentää ateroskleroosin riskiä

Hypokolesteroleemisen ja antioksidanttisen vaikutuksensa vuoksi intialainen pähkinä auttaa vähentämään huonon kolesterolin, kokonaiskolesterolin ja triglyseridien arvoja, koska se sisältää rasvahappoja, kuten omega 6 ja omega 3, vähentäen ateroskleroosin riskiä.

Lisäksi helmimutteri auttaa estämään tieteellisesti ateroskleroosille tunnettujen rasva-plakkien muodostumista verisuonten sisäpuolelle, mikä helpottaa verenkiertoa ja vähentää mahdollisten komplikaatioiden, kuten akuutin sydäninfarktin tai aivohalvauksen, riskiä.

2. Ohjaa tyypin II diabetesta

Intiapähkinä sisältää kuituja, jotka auttavat hallitsemaan ja vähentämään verensokeritasoja, estäen tyypin II diabeteksen puhkeamisen tai hallitsemaan tautia, jos henkilöllä on jo diagnoosi. Tarkista, mikä on tyypin II diabetes, oireet, syyt ja hoito.

3. Ylläpitää ihon terveyttä

Intiapähkinä sisältää omega 6: ta, joka edistää ihon uudistumista ja säilymistä, ja siemenessä olevien tokoferolin ja muiden fenoliyhdisteiden vuoksi, joilla on antioksidanttivaikutus, on mahdollista viivästyttää ihon ennenaikaista vanhenemista ja estää sairauksia, kuten ihosyöpä, pitämällä se terveenä.

Ihon terveyden ylläpitämiseksi on kuitenkin tärkeää ryhtyä muihin varotoimiin, kuten kosteuttaa ja suojata ihoa auringolta sekä syödä ihon terveyttä edistäviä elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, mustikoita tai porkkanoita. Katso muut elintarvikkeet täydelliselle iholle.

4. Auttaa torjumaan selluliittia

Intiapähkinä voi auttaa torjumaan selluliittia sen diureettisen ominaisuuden ansiosta, joka auttaa poistamaan nesteitä ja paikallista rasvaa sekä tulehdusta estävää, mikä vähentää alueen tulehdusta, koska selluliitille on ominaista tulehtuneet kudokset ja rasvojen ja nesteiden kertyminen erityisesti jalat ja takapuoli. Lisäksi Intian pähkinä on antioksidantti, joka antaa ihon uusiutua ja parantaa sen terveyttä.

Selluliitin torjumiseksi on kuitenkin tärkeää, että henkilö ylläpitää myös päivittäistä ruokavaliotaan vähentämällä runsaasti rasvaa ja suolaa sisältäviä ruokia ja kuluttamalla omega 3: ta sisältäviä elintarvikkeita, kuten sardiineja, chia-siemeniä tai pähkinöitä, koska ne on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Lisäksi on tärkeää, että henkilö harjoittaa fyysistä liikuntaa, koska se auttaa aktivoimaan aineenvaihduntaa ja polttamaan kehon rasvaa.

5. Helpottaa haavan paranemista

Guineanpähkinä voi auttaa haavan paranemista sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta, vähentää haavakohdan tulehdusta, antibakteerisia aineita, jolloin haava ei saa tartuntaa, ja lisäksi se auttaa myös vähentämään turvotusta ja uusiutumista. .

Oikean haavan paranemisen varmistamiseksi on välttämätöntä, että hoidetaan myös päivittäin, kuten syödään vitamiineja sisältäviä ruokia, ja hoitoa haavan hoidossa, kuten pesemällä sitä ja pitämällä kohoaa korkealla.

6.Estää mahdolliset infektiot

Marjapähkinällä on antibakteerisia ominaisuuksia, mikä auttaa estämään bakteerien, kuten bakteerien tonsilliitti ja viruslääkkeet, aiheuttamia infektioita, mikä vähentää virusten, kuten esimerkiksi herpesin, aiheuttamien infektioiden riskiä.

Kuitenkin, jos henkilöllä on jo infektio, intialainen pähkinä pystyy auttamaan infektion aiheuttaman kivun hallitsemisessa, koska sillä on kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka antavat mahdollisuuden vähentää kipua aiheuttavien ärsykkeiden havaitsemista ja siirtymistä.

7. Auttaa mahahaavan hoidossa

Tulehdusta estävän ominaisuutensa ansiosta intialainen pähkinä auttaa ruoansulatuskanavan ongelmien hoidossa, kuten mahahaavan paraneminen, ja antioksidanttisen ominaisuuden, joka auttaa korjaamaan nämä vauriot. Lisäksi intialaisella pähkinällä on kipua lievittäviä ominaisuuksia, mikä vähentää mahahaavan aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.

Gastroenterologin on kuitenkin määrättävä mahahaavan hoito, ja se voi tapahtua lääkityksen ja ruokavalion avulla.

8. Ummetuksen torjunta

Intiapähkinä auttaa säätelemään suolistoa, nimittäin taistelussa loukkuun jääneestä suolesta, koska se sisältää kuituja, joita löytyy elintarvikkeista, kuten pinaatista, mangosta, luumusta tai pellavansiemenistä, jotka auttavat löysäämään suolistoa, poistamaan kertyneet ulosteet ja vähentämään henkilön epämukavuutta. tuntuu.

Lisäksi loukkuun jääneen suoliston vapauttamiseksi on välttämätöntä valvoa ruokavaliota, koska sokeria ja rasvaa sisältäviä elintarvikkeita tulisi välttää etusijalla elintarvikkeille, kuten vihanneksille, kuorettomille hedelmille tai viljoille. Kotihoidot, kuten papaija ja pellavansiemenvitamiini, voivat olla hyviä ummetuksen torjunnassa. Tapaa 4 kotihoitoa suolen löysäämiseen.

9. Edistää silmien palovammojen hoitoa

Intiapähkinää käytetään silmäpalovammojen hoidossa, koska se regeneroi sarveiskalvon epiteelin, joka on läpinäkyvä kerros, joka suojaa silmiä ja auttaa muodostamaan kuvia ja vähentää tulehduksellisten vaikutustensa vuoksi tulehdussolujen määrää, mahdollistaa nopeamman palovamman hoidon.

Toisaalta intialainen pähkinä on myös kipulääke, joka vähentää kipua, jonka henkilö tuntee syövänvastaisen vaikutuksen vuoksi, mikä vähentää tämän kivun aiheuttavien ärsykkeiden käsitystä.

Auttaako marinapähkinä todella laihtua?

Guinea-pähkinä tunnetaan yleisesti laihdutuksen helpottamisesta, ja tämä johtuu sen diureetti- ja laksatiivisista ominaisuuksista, jotka auttavat kehoa poistamaan kertyneet nesteet ja rasvat sekä sen suuren määrän kuituja, jotka auttavat vähentämään ruokahalua.

Painonpudotuksessa intialaisen pähkinän lisäksi on kuitenkin välttämätöntä, että on olemassa muita varotoimia, kuten terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ja liikunta. Löydä nopea ja terveellinen laihtuminen -ruokavalio (valikon kanssa).

Kuinka käyttää Intian pähkinää

Intiapähkinää tulisi kuluttaa hyvin säästeliäästi, ja siksi on suositeltavaa, että siemen jaetaan kahdeksaksi osaksi, kuluttamalla yksi kappale päivässä, ja kun ensimmäinen siemen on valmis, toinen siemen on jaettava neljään, ottaen yksi kappale päivässä, prosessin toistaminen, kunnes tavoite saavutetaan, kuten halutun painon menettäminen tai selluliitin määrän vähentäminen. Siemenet on nieltävä kuin pilleri, ja intialaisen pähkinän kanssa tulisi juoda paljon vettä.

Hevospähkinän mahdolliset haittavaikutukset

Intiapähkinä on myrkyllistä, koska se sisältää saponiineja, kuten toksalbumiinia, ja forbolia, jotka ovat kulutukseen kelpaamattomia aineita. Lisäksi marsupähkinällä on myös voimakas laksatiivinen vaikutus, eikä sitä siksi pidä käyttää ihmisillä, joilla on suolisto-ongelmia, kuten koliitti tai ärtyvän suolen oireyhtymä. Muita haittavaikutuksia ovat:

• Pahoinvointi ja oksentelu;
• Vahvat vatsan koliikat;
• Ripuli;
• Syvät silmät;
• Kuiva suu;
• Hyvin jano;
• Ärsytys ja punoitus huulissa ja suussa hedelmän pureskelun vuoksi;
• Laajentuneet pupillit;
• Painehäviö;
• Pyörtyminen;
• Nopea syke;
• Vaikeuksia hengittää;
• Kuume;
• Hidas liike;
• Jalkakrampit;
• Pistely tunne ja muuttunut herkkyys;
• Päänsärky ja yleinen huonovointisuus;
• Desorientaatio ajassa ja tilassa, tietämättä kuka se on, mikä viikonpäivä on tai missä se on.

Nämä oireet voivat ilmetä noin 20 minuuttia marsupähkinän nauttimisen jälkeen, ja ne voivat ilmetä myös silloin, kun kulutetaan vain yksi siemen, joten sen syöminen tulisi tapahtua vain terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa.