4 tapaa nopeuttaa episiotomian paranemista

Sisältö

• 1. Tee istumakylpyjä
• 2. Käytä päivällä vain pikkuhousuja ja puuvillaa
• 3. Syö parantavia ruokia
• 4. Tee Kegel-harjoituksia joka päivä
• Milloin käyttää parantavia voiteita

Episiotomian täydellinen paraneminen tapahtuu yleensä kuukauden kuluessa synnytyksestä, mutta ompeleet, jotka normaalisti imeytyvät elimistöön tai putoavat luonnollisesti, voivat tulla aikaisemmin, varsinkin jos naisella on jonkin verran hoitoa, joka auttaa parantamaan paranemista.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että kaikki hoidot episiotomialla ovat tärkeitä, erityisesti intiimihygieniaan liittyvät hoidot, koska ne estävät infektioita, jotka kivun ehkäisemisen lisäksi helpottavat myös paranemista. Katso täydellinen opas episiotomian hoidosta.

Keskittynein hoito paranemisen helpottamiseksi ja palautumisajan lyhentämiseksi ovat:

1. Tee istumakylpyjä

Sitz-kylpylät auttavat lievittämään epämukavuutta sukuelinten alueella, mutta ovat myös erinomainen tapa nopeuttaa paranemista, koska ne lisäävät verenkiertoa sivustoon.

Siten ne voidaan tehdä heti ensimmäisten 24 tunnin kuluttua toimituksesta. Tätä varten täytä vain kylpyamme tai pesuallas muutaman senttimetrin lämpimällä vedellä ja istu sitten sisälle niin, että emättimen alue on peitetty vedellä. Lisäksi on myös mahdollista lisätä veteen suoloja, koska ne sisältävät antibakteerisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka helpottavat edelleen paranemista.

Joka tapauksessa on aina tärkeää kuulla synnytyslääkäriä, ennen kuin kokeilet tekniikkaa, josta lääkäri ei ole ilmoittanut.

2. Käytä päivällä vain pikkuhousuja ja puuvillaa

Paras tyyli pikkuhousuista on aina 100% puuvillaa, mutta tämän tyyppinen kangas on vieläkin tärkeämpää naisilla, joilla on episiotomia tai mikä tahansa muu haava emättimen alueella. Tämä johtuu siitä, että puuvilla on luonnollinen materiaali, joka antaa ilman kiertää estäen sienien ja bakteerien kehittymisen, jotka voivat viivästyttää paranemista.

Lisäksi, jos mahdollista, sinun tulisi välttää pikkuhousujen käyttöä aina, kun olet kotona tai jopa nukkuessasi, koska se sallii entistä suuremman ilman kulun. Jos kuitenkin on jonkin tyyppisiä emättimen vuotoja, pikkuhousuja voidaan käyttää tyynyn pitämiseen paikallaan, ja ne tulisi poistaa vasta, kun vuoto loppuu.

3. Syö parantavia ruokia

Episiotomia-alueen hoidon lisäksi parantavien ruokien syöminen on myös erinomainen tapa ravita kehoa ja nopeuttaa minkä tahansa haavan paranemista. Suosituimpia ruokia ovat esimerkiksi muna, keitetty parsakaali, mansikka, appelsiini, sardiini, lohi, maksa, soija, parapähkinät tai punajuuret.

Katso lisää esimerkkejä videosta:

4. Tee Kegel-harjoituksia joka päivä

Kegel-harjoitukset ovat erittäin tehokas luonnollinen tapa vahvistaa lantion alueen lihaksia, mutta ne myös auttavat lisäämään alueen verenkiertoa, mikä lopulta helpottaa paranemista.

Näiden harjoitusten suorittamiseksi sinun on ensin tunnistettava lantion lihakset. Voit tehdä tämän vain jäljittelemällä yrittää pysäyttää pissavirta ja tehdä sitten 10 supistusta peräkkäin, rentoutuen muutaman sekunnin ajan ja jatka sitten harjoitusta tekemällä 10 sarjaa 10 supistusta päivittäin.

Milloin käyttää parantavia voiteita

Useimmissa tapauksissa parantavia voiteita ei tarvita episiotomian hoidossa. Tämä johtuu siitä, että emättimen alue kastuu hyvin ja paranee siksi hyvin nopeasti. Kuitenkin, jos parantumisprosessi viivästyy tai jos paikassa on infektio, synnytyslääkäri voi ilmoittaa joidenkin voiteiden käytöstä.

Joitakin yleisimmin käytettyjä parantavia voiteita ovat esimerkiksi Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate tai Mederma Healing Gel. Näitä voiteita tulee käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan.