Tammenkuori: edut, annostelu, sivuvaikutukset ja paljon muuta

Sisältö

• Mikä on tammenkuori?
• Hyödyt ja käytöt
• Ihoärsytys
• Ripuli
• Antioksidanttivaikutus
• Haittavaikutukset ja varotoimet
• Annostus ja miten
• Sisäinen käyttö
• Ulkoinen käyttö
• Kuinka tehdä tammen kuorta teetä
• yliannos
• vuorovaikutukset
• Varastointi ja käsittely
• Raskaus ja imetys
• Käyttö tietyissä populaatioissa
• vaihtoehtoja

Mikä on tammenkuori?

Tammen kuori (Quercus alba) on peräisin Fagaceae perhe, tyypillisesti Pohjois-Amerikassa kotoisin olevat valkoiset tammilajikkeet.

Se on johdettu puun sisäisestä kuoresta ja pyöreästä kasvusta, joka tunnetaan sappisena.

Tammikuori voidaan kuivata ja jauhaa jauheeksi ajankohtaiseen ja suun kautta tapahtuvaan käyttöön, ja sitä on käytetty lääketieteellisiin tarkoituksiin läpi historian (1).

Ajankohtaisten sovellusten ajatellaan tukahduttavan tulehduksia ja rauhoittavan ihon kutinaa, kun taas tammipuun teetä käytetään ripulin, nokkosihottuman, kurkkukipujen, keuhkoputkentulehduksen, ruokahalun menettämisen ja niveltulehduksen hoitoon.

Erilaisten tammipuun luonnollisesti esiintyvien yhdisteiden, erityisesti tanniinien, uskotaan olevan vastuussa sen väitetyistä lääkeominaisuuksista (2).

Mielenkiintoista on, että eräiden viinien korkea tanniinipitoisuus johtuu tyypillisesti viinin vanhenemisesta tammitynnyreissä (3).

Tammenkuorta myydään jauheena, teenä, pillerinä ja nestemäisenä uutteena. Sitä on saatavana tiskillä Yhdysvalloissa ja se voidaan merkitä valkoiseksi tammeksi tai sen suvun eri lajikkeiksi Quercus, mukaan lukien Robur, aivokuori sessiliforaja pedunculata (4).

Hyödyt ja käytöt

Tammenkuoren pääasialliset käytöt liittyvät tulehduksellisten tilojen, kuten ikenien ja peräpukamien, hoitoon. Sitä käytetään myös akuutin ripulin hoitoon.

Ehdotettujen etujen tukemiseksi on kuitenkin olemassa vain vähän tutkimusta.

Ihoärsytys

Tammenkuori voi sisältää jopa 20% tanniinia sadonkorjuun tyypistä ja ajankohdasta riippuen (5).

Tanniinit toimivat supistavina aineina tai aineina, jotka sitoutuvat ihon proteiineihin supistamaan kehon kudoksia, kiristäen siksi huokoset ja kuivaamalla ärtyneet alueet (6).

Erityisesti tammi- kuoren tanniinien on osoitettu estävän tulehduksellisten yhdisteiden vapautumista. Niillä voi myös olla antibakteerisia ominaisuuksia sitoutumalla bakteerien kasvuun osallistuvien proteiinien kanssa (5, 7).

Nämä tanniinien erityisominaisuudet ovat vastuussa tammen kuoren mahdollisista paikallisista käytöistä ihon ärsytyksen ja haavojen hoidossa.

Peräpukamia tai turvonneet suonet peräaukon alueella, joskus hoidetaan uimalla vedessä sekoitettuna tammipuun kuori jauhe kuivuakseen haavaumia (8).

Tammenkuorta käytetään myös sen kutistavien ja antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi haavoissa, ärtyneissä ikenissä ja hampaissa sekä palovammoissa. Se voidaan pilata, juoda tai levittää paikallisesti (9).

Yhdessä koeputkistutkimuksessa todettiin, että tammekuoresta ja muista uutteista koostuva voide oli tehokas lääkkeille vastustuskykyisiin bakteereihin, mukaan lukien Staphylococcus aureus (10).

Ei kuitenkaan voida määrittää, oliko tammeen kuori vai jokin muista uutteista vastuussa näistä antibakteerisista vaikutuksista.

Siksi tarvitaan laajempaa tutkimusta tammekuoren turvallisuuden ja tehokkuuden ymmärtämiseksi.

Tammeenkuoren käyttö rauhoittavassa ihon ärsytyksessä voi olla laajalle levinnyttä, mutta tutkimusta sen käytöstä tähän tarkoitukseen on vähän. Joissakin tapauksissa tammenkuori voi jopa pahentaa ärsytystä, varsinkin kun sitä käytetään murtuneelle iholle (8).

Ripuli

Ajankohtaisten sovellusten lisäksi tammekuoren ajatellaan tarjoavan parantavaa hyötyä nieltynä.

Erityisesti tammipuun teetä käytetään ripulin hoidossa antibakteeristen ominaisuuksiensa takia (5).

Koeputkistutkimukset viittaavat siihen, että tammepuunkuori voi auttaa torjumaan bakteereja, jotka voivat johtaa mahalaukun häiriöihin ja löysiin ulosteisiin, mukaan lukien E. coli. Tanniiniyhdisteet voivat myös vahvistaa suolen vuoria ja estää vetisiä ulosteita (11, 12).

Lisäksi ihmisillä tehty tutkimus tukee tanniinien käyttöä ripulin hoidossa.

Yhdessä tutkimuksessa, joka koski 60 akuuttia ripulia sairastavaa lasta, havaittiin, että niillä, jotka saivat lisäystä tanniineilla yhdessä nestehytysohjelman kanssa, oli ulkonäköä huomattavasti vähemmän 24 tunnin jälkeen lähtötasoon verrattuna (13).

Täydennyshoidon ja rehydraation saaneiden ripulin mediaanin kestossa ei kuitenkaan ollut merkittävää eroa hoidon jälkeen verrattuna niihin, jotka saivat juuri nestehukkaa (13).

Vaikka nämä tulokset ovat mielenkiintoisia, mikään tutkimus ei ole erityisesti keskittynyt tammen kuoren yhdisteisiin.

Siksi on epäselvää, onko tammipuun teetä ja muita tuotteita pitkäaikainen käyttö turvallista ja tehokasta ripulin hoidossa.

Antioksidanttivaikutus

Jotkut tammikuoren yhdisteet, kuten ellagitanniinit ja roburiinit, voivat toimia antioksidantteina. Antioksidantit suojaavat kehosi vaurioilta, joita aiheuttavat reaktiiviset molekyylit, joita kutsutaan vapaiiksi radikaaleiksi (2).

Näiden yhdisteiden antioksidanttisen vaikutuksen uskotaan parantavan sydämen ja maksan terveyttä ja mahdollisesti tarjoavan syövän vastaisia ​​vaikutuksia (2).

Yhdessä tutkimuksessa, jossa käsiteltiin tammeenkuoren ellagitanniineja, havaittiin, että rotilla, jotka saivat tammenkuoreuutetta 12 viikon ajan syödessään runsaasti rasvaa sisältävää, paljon hiilihydraattia sisältävää ruokavaliota, parani sydämen ja maksan toimintaa verrattuna rotiin, jotka eivät saaneet uutetta (14).

Toisessa tutkimuksessa, jossa tutkittiin 75 aikuista, joilla oli väliaikainen maksan vajaatoiminta, havaittiin, että niillä, jotka käyttivät tammepuuuutetta 12 viikon ajan, parani merkittävästi maksan toimintamarkerit verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet lisäainetta (15).

Ellagitanniinien ja niiden sivutuotteiden saatavuus kehossa kuitenkin vaihtelee henkilöittäin. Näin ollen tammen kuori ei välttämättä tarjoa samoja etuja kaikille (16).

Tarvitaan laajempaa tutkimusta tammekuortuotteiden pitkäaikaisen käytön turvallisuuden ymmärtämiseksi.

Haittavaikutukset ja varotoimet

Tähän päivään mennessä ei ole tarpeeksi tutkimusta, jotta voitaisiin tunnistaa tammekuoreen tee, lisäravinteet ja voiteet kaikki mahdolliset sivuvaikutukset.

Tammenkuorta pidetään yleensä turvallisena, kun sitä otetaan lyhytaikaisesti, erityisesti 3–4 päivää akuutin ripulin hoidossa ja 2–3 viikkoa, kun sitä levitetään suoraan iholle (17).

Henkilökohtaiset kertomukset viittaavat siihen, että tammenkuoren oraaliset muodot voivat aiheuttaa vatsavaivoja ja ripulia. Sitä vastoin ajankohtaiset tammepuunkuoren sovellukset voivat aiheuttaa ihon ärsytystä tai pahentaa olosuhteita, kuten ihottumaa, etenkin särkyneelle tai vaurioituneelle iholle (18).

Lisäksi suuret annokset ja / tai tammipuun pitkäaikainen käyttö voivat heikentää munuaisten ja maksan toimintaa.

Yhdessä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että annokset 15 mg tammen kuoreuutetta puntaa kohti (33 mg / kg) ruumiinpainoa johtivat munuaisvaurioihin (19).

Annostus ja miten

Koska tammipuun käytöstä ihmisissä ei ole tutkimusta, suositeltua annosta ei ole.

Tammipuun kuorepillereissä, tinktuureissa, teissä ja voiteissa annettavat ohjeet vaihtelevat suuresti.

Imeytymisen parantamiseksi jotkut ohjeet viittaavat siihen, että et ota tammen kuorilisäitä tai teitä ruuan kanssa.

Euroopan lääkeviraston mukaan seuraavat ovat tammekuoren yleisesti suositeltavia annoksia eri tarkoituksiin - sekä sisäiseen että ulkoiseen käyttöön (17).

Sisäinen käyttö

• Oraaliset lisäravinteet: jopa 3 grammaa päivässä
• Tee (ripulia varten): 1 kuppi (250 ml) tammikuorta teetä enintään 3 kertaa päivässä, tai vastaava 3 grammaa päivässä
• Kesto: 3–4 päivää

Ulkoinen käyttö

• Kylpyammeet (peräpukamien tai ihon ärsytystä varten): 5 grammaa tammikuorta keitetään 4 kupillisessa (1 litra) vettä ennen sen lisäämistä kylpyyn
• Ihon huuhtelut tai kuristuskerrat (ihoärsytystä tai kurkkukipua varten): 20 grammaa tammikuorta keitettynä 4 kupilliseen (1 litra) vettä
• Kesto: 2–3 viikkoa

Kuinka tehdä tammen kuorta teetä

Tammekuorta teetä on saatavana irtonaisina lehtina tai teepussina.

Jotta teet sen, tee jyrkkä teepussi 1 kupissa (250 ml) kuumaa vettä. Voit myös keittää jopa 3 grammaa (3/4 tl) kuivattua tammenkuorta muutamassa kupillisessa vettä, suodata ja juo.

yliannos

Tammekuoren yliannostuksesta ei ole tiedossa.

Silti on tärkeää noudattaa etiketissä olevia ohjeita. Koska tammenkuoren pitkäaikaisesta käytöstä on huolta, ota yhteys lääkäriin ennen ottamista.

vuorovaikutukset

Tammepuun kuoren ja muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden yhteisvaikutuksesta ei ole ilmoitettu.

On kuitenkin parasta olla ottamatta tammikuorta lisäravinteilla, koska tanniinit voivat häiritä raudan imeytymistä (17).

Varastointi ja käsittely

Tammekuorta tee, lisäravinteet ja voiteet tulisi pitää huoneenlämmössä viileässä, kuivassa paikassa. Näiden tuotteiden säilyvyysaika vaihtelee, ja ne tulisi mainita etiketissä.

Raskaus ja imetys

Raskaana olevien ja imettävien naisten tammipuun valmisteiden turvallisuudesta ei ole tarpeeksi tietoa.

Siksi nämä populaatiot eivät saisi käyttää tammen kuorta (17).

Käyttö tietyissä populaatioissa

Tammenkuori on yleensä turvallinen, kun sitä käytetään suositeltuina määrinä lyhyeksi ajaksi, mutta sen turvallisuutta tietyille populaatioille ei tunneta juurikaan.

On olemassa huolenaiheita siitä, että tammen kuori on vaarallinen henkilöille, joiden munuaisten tai maksan toiminta on heikentynyt. Sellaisena sitä tulisi välttää näissä ryhmissä (17).

Koska sen vaikutuksista ei ole tutkimusta, lasten, vanhempien aikuisten ja ihmisten, joilla on sairauksia, ei tule käyttää tammen kuorta, ellei terveydenhuollon tarjoaja kehota heitä tekemään niin (17).

vaihtoehtoja

Lyhytaikainen tammipuunkuoren käyttö voi auttaa akuutissa ripulissa, mutta samoin muutkin ruuat, joilla ei ole tuntemattomia sivuvaikutuksia.

Esimerkiksi banaanien, omenakastikkeen, valkoisen riisin tai paahtoleipäjen syöminen voi parantaa akuuttia ripulia. Käsikauppalääkkeet, kuten loperamidi, ovat myös tehokkaita.

Luonnollisia vaihtoehtoja tammen kuoren ajankohtaiseen käyttöön ovat noitujen pähkinänruskeiden kurkku, omenasiideri etikka ja ruusuvesi. Nämä tuotteet sisältävät samanlaisia ​​supistavia ominaisuuksia, mutta niitä tulisi käyttää myös varoen.