Lapsuuden liikalihavuuden syyt

Sisältö

• Mikä voi aiheuttaa lasten liikalihavuutta
• 1. Huono ravitsemus
• 2. Istuva elämä
• 3. Geneettiset muutokset
• 4. Muutokset suoliston kasvistossa
• 5. Hormonaaliset muutokset

Liikalihavuus ei johdu vain sokerien ja rasvojen sisältävien elintarvikkeiden liiallisesta kulutuksesta, vaan siihen vaikuttavat myös geneettiset tekijät ja elinympäristö äidin kohdusta aikuisuuteen.

Tekijät, kuten lihavien vanhempien ja nuorempien sisarusten, lisäävät liikalihavuuden mahdollisuutta, koska geenit ja ruokailutottumukset ovat perittyjä ja vaikuttavat koko perheeseen. Selvitä, mitkä ovat liikalihavuutta suosivat tilanteet huonon ruokavalion ja fyysisen passiivisuuden lisäksi.

Mikä voi aiheuttaa lasten liikalihavuutta

Noin 95% lasten liikalihavuuden syistä liittyy huonoon ruokavalioon, fyysiseen passiivisuuteen ja elämäntapoihin, joita ylläpidetään kotona, ja vain 1–5% liittyy geneettisiin tai hormonaalisiin tekijöihin. Siksi tärkeimmät lasten liikalihavuuteen liittyvät tekijät ovat:

1. Huono ravitsemus

Ensimmäinen lasten liikalihavuuteen liittyvä tekijä on hallitsematon ravitsemus, koska rasvan kertyminen tapahtuu, kun henkilö kuluttaa enemmän kaloreita, sokeria ja rasvaa kuin hänen tarvitsee elää. Siten keho kerää ylimääräisen kuorman tulevaa tarvetta varten rasvan muodossa ensin vatsaan ja sitten koko kehoon.

Jokainen gramma rasvaa sisältää 9 kaloria, ja vaikka ihminen syö hyvää rasvaa, kuten avokadoa tai oliiviöljyä, elimistösi ei tarvitse näitä kaloreita, jos se tarvitsee rasvaa.

Kuinka taistella: Siksi yksi parhaista strategioista laihtua on syödä vähemmän, erityisesti vähemmän rasvaa ja sokeria. Katso lisää vinkkejä tästä videosta:

2. Istuva elämä

Ei säännöllinen liikunta aiheuttaa kehon aineenvaihdunnan heikkenemistä. Siten keho käyttää vähemmän kaloreita kuin henkilö syö ja painonnousu tapahtuu.

Aikaisemmin lapset liikkuivat enemmän, koska he juoksivat kaduilla, pelasivat palloa ja hyppyivät, mutta nykyään lapset ovat tulleet rauhallisemmiksi, mieluummin elektroniset pelit ja televisio, mikä yhdessä ylikuumenemisen kanssa johtaa ylipainoon.

Lihavat lapset ovat todennäköisemmin liikalihavia aikuisia, koska lapsuuden aikana muodostuu rasvaa kertyviä soluja. Siksi lapsen ylipaino aiheuttaa enemmän rasvasoluja, mikä edistää rasvan kertymistä koko elämän ajan.

Kuinka taistella: Ihannetapauksessa lapsella on vain yksi tunti päivässä elektronisten pelien pelaamiseen tai television katselemiseen, ja kaikki vapaa-aika voidaan käyttää virkistystoimintaan, joka polttaa kaloreita. Voit rekisteröidä lapsesi lasten urheiluun tai leikkiä hänen kanssaan pallolla, kuminauhalla tai muilla perinteisillä peleillä. Katso joitain tapoja lisätä lapsesi fyysistä aktiivisuutta.

3. Geneettiset muutokset

Geneettinen kuormitus näyttää vaikuttavan myös painoon. Liikalihavien vanhempien vuoksi lapset ovat todennäköisesti liikalihavia, koska he näyttävät välittävän tämän taudin aiheuttavat geenit. Lisäksi vanhemmat saattavat olla liikalihavia epäterveellisten elämäntapatapojen, kuten fyysisen toiminnan harjoittamisen ja tasapainoisen ruokavalion puuttumisen vuoksi, mikä saa lapsensa tekemään samoja virheitä, jotka johtavat painonnousuun.

Joitakin geneettisiä muutoksia, jotka voivat aiheuttaa liikalihavuutta, ovat:

• Mutaatio melanokortiini-4-reseptorissa
• Leptiinin puute
• Proopiomelanokortiinin puute
• Oireet, kuten Prader-Willi, Bardet-Biedl ja Cohern

Riski siitä, että vauva on liikalihava aikuinen, alkaa raskaudesta ja on suurempi, kun raskaana oleva nainen on liikalihava tai jos hänellä on väärä ruokavalio, joka kuluttaa monia sokereita, rasvoja ja teollisuustuotteita.

Lisäksi liiallinen stressi ja tupakointi voivat myös aiheuttaa muutoksia sikiön liikalihavuutta edistävissä geeneissä. Tämä riski kasvaa myös, kun nainen on ylipainoinen raskauden aikana.

Kuinka taistella: Genetiikkaa ei voida muuttaa, joten ihanteellinen on tarkastella lapsen terveyttä raskauden jälkeen, ylläpitää asianmukaista painoa ja terveellistä ruokavaliota sekä opettaa hyviä elämäntapoja, kuten vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita sisältävä ruokavalio, ja mieluummin pitää ulkona toimintaa, pitää liikkua aina kun mahdollista.

4. Muutokset suoliston kasvistossa

Liikalihavien ihmisten suolistofloora eroaa sopivalla painolla olevien ihmisten kasvistosta, sillä siinä on vähemmän bakteereja, jotka tuottavat vitamiineja ja jotka suosivat ravinteiden imeytymistä. Suolistofloora on myös vastuussa suoliston kauttakulun lisääntymisestä, minkä vuoksi ylipaino liittyy myös ummetukseen.

Kuinka taistella: Miljoonia hyviä bakteereja suolistossa sisältävän probioottisen lääkkeen ottaminen on hyvä tapa parantaa suoliston kasvistoa, joka taistelee ummetusta vastaan ​​ja auttaa myös laihtua ja tuntemaan itsesi tyydyttävämmäksi lyhyessä ajassa. Toinen vaihtoehto on ulosteensiirto.

5. Hormonaaliset muutokset

Liikalihavuudessa tapahtuu muutos geeneissä, jotka tuottavat aineenvaihduntaa sääteleviä hormoneja, nälän tunnetta ja rasvan kertymistä. Siksi on tavallista, että liikalihavat ihmiset jatkavat syömistä, vaikka he ovat jo täynnä, mikä suosii painonnousua. Jotkut sairaudet, jotka saattavat liittyä toisiinsa, ovat:

• Kilpirauhasen liikatoiminta
• Cushingin oireyhtymä
• Kasvuhormonin puute
• Pseudohypoparatyreoosi

Kuinka taistella: On suositeltavaa suositella enemmän kyllästäviä ruokia, joissa on runsaasti kuitua. Myös aterian yhteydessä syötävän ruokamäärän määrittäminen on strategia, joka toimii erittäin hyvin. Lisäksi sinun on aina merkittävä aika, jolloin seuraava ateria tehdään, jotta et syödä koko ajan.

Siten voidaan päätellä, että on olemassa useita tekijöitä, jotka liittyvät lapsen liialliseen painoon, eikä kaikkia voida eliminoida. Aina kun lapsi on ylipainoinen, vanhempien tulisi kuitenkin huolehtia ruoastaan ​​erityisen huolellisesti, jotta he voivat saavuttaa ihanteellisen painonsa, välttäen liikalihavuuteen liittyviä terveys- ja emotionaalisia ongelmia. Katso kaikki mitä voit tehdä ylipainoisen lapsesi laihduttamiseksi.

Katso seuraava video ja opi auttamaan lasta menettämään painonsa:

WHO: n - Maailman terveysjärjestön mukaan liikalihavuuden kehittymiselle on kolme kriittistä jaksoa: lapsen raskaus, 5–7-vuotiaat ja murrosvaiheet. Siksi näissä vaiheissa on vielä tärkeämpää säilyttää terveellinen ruokavalio kodin sisällä ja ulkopuolella.