Miksi olemme pakkomielle tämän naisen "en tiedä, älä välitä" -lähestymistapaan mittakaavassa

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Mitä tulee mielen ja kehon tasapainon hallintaan, Ana Alarcón on täydellinen ammattilainen, mutta se ei ole aina ollut näin. Itsensä rakastamisen harjoittaminen ja paineen päästäminen syömisen ja kuntoilupelin päälle ei aina ollut helppoa vegaaniselle kuntobloggaajalle. Äskettäin hän avasi kuinka hän meni arvojensa mittaamisesta asteikolla luottavaiseksi ja vahvaksi olematta numeroiden orja.

"Kesällä 2014 tajusin olevani melko kaukana ihmisestä, jonka halusin olla", hän kirjoitti Instagramissa kahden vierekkäisen kuvan rinnalla. Ana kirjoittaa, että hän painoi yhdessä kuvassa 110 kiloa, mutta toisessa, uudemmassa kuvassa, hän selittää, ettei hän enää punnitse itseään ja mikä parasta, hän ei välitä siitä, mitä numero sanoo. (Aiheeseen liittyviä: Kolme laihtumistarinaa, jotka osoittavat, että asteikko on väärä)

"Juhlin liikaa ja söin kuin paskaa", hän jatkaa puhumalla hyvinvointimatkastaan. "Muistan tehneeni kyykkyjä vanhassa Jerseyn asunnossani, kun olin pahalta ja itken. Muistan myös viestiteni entiselle työkaverille hänen ruokavaliostaan ​​laihduttamiseksi. Muistan syöneeni munia, parsakaalia ja höyrytettyä riisiä päivittäin."

Kun hän muutti Bostoniin ja tapasi poikaystävänsä Mattin, Ana sanoo, että hänen terveellisempi elämäntapansa vaikutti häneen. Ennen pitkää hän alkoi muuttaa ruokailutottumuksiaan ja tehdä Kayla Itsinesin BBG-ohjelmaa. "Ostin oppaan ja tein esikoulutuspäivän 1 ja melkein itkin", hän kirjoitti, "en voinut uskoa kuinka huonossa kunnossa olin."

Vaikka tämä oli ensimmäinen askel hänen motivoimisessaan parempaan kuntoon, Ana sanoo löytäneensä itsensä pian yli laidan. "Kuukauden [myöhemmin] sitouduin [tekemään] koko oppaan, liityin kuntosalille ja olin siellä joka päivä klo 5.30, ei väliä", hän kirjoitti. "Söin "terveellisesti" ja valmistan ateriaa joka ikinen ateria. Olin pakkomielle. Mutta heti kun viikonloppu ja/tai loma tapahtui, menetin hallinnan ja söin liikaa aina kun mahdollista. Se ei ollut terve kierto. " (Aiheeseen liittyvä: Kuinka ~vihdoin~ päästä eroon viikonlopun ylensyöntitottumuksestasi)

Koska tämän lähestymistavan ymmärtäminen terveyteen ja kuntoon ei vain ollut kestävää, Ana on viettänyt viime vuosina silmänsä avaamalla ajatuksen siitä, että terveellisyys on paljon enemmän kuin tunteja kuntosalilla ja kalorien leikkaamista. (Aiheeseen liittyvä: Mikä on Rational Fitness ja miksi sinun pitäisi kokeilla sitä?)

"Minulta on kestänyt jonkin aikaa virittyäkseni kehooni ja ymmärtämään, mitä terveellinen elämäntapa tarkoittaa", hän kirjoitti. Joten Ana sanoo muuttaneensa pakkomielteisiä tapojaan ja valitsevansa harrastuksia, joilla on pysyvää voimaa. "Kuten kävely joka aamu, koska rakastan sitä, en juoksemista, koska en nauti siitä, harjoitella kuin ninja, koska [se] saa minut tuntemaan oloni tehokkaaksi", hän kirjoitti. "Syön vihreitä, koska välitän itsestäni ja pidän taukoja, kun kehoni tarvitsee sitä."

Nyt Ana's sanoo, että hänen kuntonsa määritelmä on muuttunut täysin. "Kyllä, kunto on hienoa saada toned ja lihaksia, mutta minulle se on enemmän kuin saada vatsalihakset ja nostaa raskaampaa", hän kirjoittaa. "Terveyden, ravitsemuksen ja vartalon itseluottamuksen ohella yksi suurimmista intohimoni elämässäni on innostaa muita rakastamaan terveyttä ja aktiivisuutta. Näytän sinulle, että syö kasvisruokaa, on aktiivinen ja elää edelleen, matkustaa ja ulkona. ystävien kanssa, luottavainen olo ja rakastaminen itse on MAHDOLLISTA. " (Aiheeseen liittyviä: Gina Rodriguez haluaa sinun rakastavan kehoasi kaikkien sen ylä- ja alamäkien kautta)

Toki Ana on nähnyt eroja kehossaan viimeisen neljän vuoden aikana, mutta suurin muutos on ollut henkinen. "Kehoni on tietysti muuttunut, mutta suurin muutos on käynyt läpi mieleni", hän kirjoitti.

Haluatko aloittaa aktiivisemman, monipuolisen elämäntavan? "Suurin vinkki, jonka voin antaa, on miettiä, mitä tapoja voit pitää pitkällä aikavälillä, ei vain kesäksi", Ana sanoo. Emme voineet olla enempää samaa mieltä.

Arvostelu kohteelle