Mille pellavaöljy on tarkoitettu ja miten sitä käytetään

Sisältö

• Mitä varten se on
• Kuinka käyttää
• Haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Pellavansiemenöljy on pellavansiemenen kylmäpuristamisesta saatu tuote, joka on pellavan kasvin siemen ja joka sisältää runsaasti omega 3 ja 6, liukoisia kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, ja jolla on useita terveysvaikutuksia ja joka voidaan osoittaa estämään sydän- ja verisuonitautien kehittymistä ja lievittää esimerkiksi PMS: n ja vaihdevuosien oireita.

Pellavansiemenöljyä löytyy luontaistuotekaupoista tai apteekeista, ja sitä tulisi käyttää lääkärin, rohdoslääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaisesti.

Mitä varten se on

Pellavansiemenöljyssä on runsaasti omega 3: ta ja 6: ta, liukoisia kuituja, C-, E- ja B-vitamiinikompleksia sekä mineraaleja, joten sitä voidaan käyttää useissa tilanteissa, joista tärkeimmät ovat:

• Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy, koska se sisältää runsaasti omegoja, mikä estää rasvan laskeutumisen valtimon seinämiin;
• Kolesterolitasojen säätö, pääasiassa vähentynyt paha kolesteroli (LDL) ja lisääntynyt hyvä kolesteroli (HDL), koska se pystyy parantamaan valtimoiden elastisuutta ja verenkiertoa;
• Osteoporoosin ehkäisy, koska se lisää kalsiumin imeytymistä elimistössä;
• Suoliston läpikulun parantaminen, koska siinä on runsaasti kuituja;
• Verensokerin hallinta, auttaa ehkäisemään diabetesta, koska siinä on runsaasti kuitua, mikä auttaa myös pitämään verensokeritasot vakaampana;
• Ikääntymisen ehkäisy solu ja iho, koska sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, taistelevat kehossa tuotettuja vapaita radikaaleja vastaan, jotka ovat vastuussa ikääntymisestä.

Lisäksi pellavansiemenöljy voi koostumuksestaan ​​johtuen myös auttaa hallitsemaan ja lievittämään PMS: ään ja vaihdevuosiin liittyviä oireita, kuten esimerkiksi kuumia aaltoja, kouristuksia ja aknea, koska se voi auttaa säätelemään naishormoneja.

Kuinka käyttää

Pellavansiemenöljyn käyttö voi vaihdella lääkärin, rohdosvalmistajan tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaan. Yleensä on kuitenkin suositeltavaa kuluttaa 1-2 kapselia kahdesti päivässä tai 1-2 ruokalusikallista, mieluiten ennen ateriaa, jotta öljyn imeytyminen on suurempi ja siten henkilö voi nauttia enemmän eduista. Katso lisää pellavansiemenien terveysvaikutuksia.

Haittavaikutukset ja vasta-aiheet

Pellavansiemenöljyn kulutukseen ei yleensä liity sivuvaikutuksia, mutta jos sitä kulutetaan ilman ohjausta tai suosituksen ylittävinä määrinä, henkilöllä voi olla esimerkiksi kaasua, koliikkia ja ripulia. Lisäksi pellavansiemenet voivat heikentää kehon kykyä imeä suun kautta otettavia lääkkeitä, mutta tätä sivuvaikutusta ei ole vielä vahvistettu kapselimuodossa olevan pellavansiemenen käytössä.

Pellavansiemenöljy on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille, imettäville naisille, alle 3-vuotiaille lapsille sekä ruoansulatuskanavan tukkeutumisessa tai suoliston halvauksessa.