Alexi Pappas haluaa muuttaa mielenterveyden näkemystä urheilussa

Sisältö

• Taistele masennusta vastaan, kun elämä näyttää täydelliseltä
• Mielenterveyskeskustelu Pro Sportsissa
• Rajat ylittävät mielenterveydenhuollon
• Muista, että henkinen hyvinvointi on sitoutumista
• Arvostelu kohteelle

Vilkaise kerran Alexi Pappasin ansioluetteloa ja kysy itseltäsi "mitä ei voi hän tekee? "

Saatat tuntea kreikkalaisamerikkalaisen juoksijan hänen suorituksestaan ​​vuoden 2016 kesäolympialaisissa, kun hän teki Kreikan kansallisen ennätyksen 10 000 metrin juoksussa. Mutta ikään kuin hänen urheilulliset voitonsa eivät olisi tarpeeksi vaikuttavia, 31-vuotias on myös taitava kirjailija ja näyttelijä. Vuonna 2016 Pappas kirjoitti, ohjasi ja näytteli elokuvassa Tracktown. Hän jatkoi myöhemmin elokuvan luomisessa ja näyttelijänä Olympia unelmat, joka sai ensi -iltansa SXSW: ssä vuonna 2019 Nick Krollin rinnalla. Tammikuussa 2021 hän julkaisi esikoismuistionsa, Bravey: Unelmien takaa, kivun ystävystyminen ja muita suuria ideoita, koomikko Maya Rudolphin esipuhe.

Vaikka Papaksen elämä saattaa kuulostaa idylliseltä, hän kertoo ensimmäisenä, ettei se ole ollut helppoa. 26-vuotiaana hän oli juoksupelinsä huipulla, mutta kuten opit hänen muistelmastaan, hänen mielenterveys oli kaikkien aikojen alhaalla.

Vuoden 2020 op-ed for TheNew Yorkin ajat, hän kertoo huomanneensa ensin, että hänellä oli vaikeuksia nukkua, ja tunsi olevansa huolissaan siitä, mitä hänen uransa seuraavaksi oli. Tuolloin hän yritti juosta 120 mailia viikossa ja nukkui keskimäärin tunnin yöllä. Uupumukseen sekoitettu rasitus johti hänet repimään hamstring -lihaksen ja murtamaan luun alaselkään. Pappas alkoi pian kokea itsemurha -ajatuksia ja hänellä todettiin kliininen masennus, hän kertoi paperille.

Taistele masennusta vastaan, kun elämä näyttää täydelliseltä

"Minulle se oli erityisen yllättävää, koska se oli [2016] olympialaisten jälkeen - elämäni suurin huippu", Pappas kertoo. Muoto yksinomaan. "Hetki sen jälkeen tuntui kalliolta - en ollut tietoinen äärimmäisestä henkisestä ja lisämunuaisen väsymyksestä, joka liittyy tällaisen ainutlaatuisen unen jahtaamiseen."

Mielenterveytesi heikkeneminen suuren elämäntapahtuman jälkeen on yleisempää kuin uskotkaan – eikä sinun tarvitse olla kultamitalin voitosta kokeaksesi sen. Promootioihin, häihin tai uuteen kaupunkiin muuttamiseen voi joskus liittyä jonkinlaisia ​​tunneperäisiä jälkivaikutuksia.

"Vaikka kohtaat positiivisen elämäntapahtuman, mukaan lukien sellaisen, jonka eteen on suunniteltu ja työskennelty, koet todennäköisesti stressiä ja jännitystä työskennellessäsi jotain niin suurta", selittää Allyson Timmons, laillistettu mielenterveysneuvoja ja omistaja. visiohoidosta. "Kun olet saavuttanut tavoitteesi, aivosi ja kehosi kokevat tämän stressin ja jännityksen kielteiset vaikutukset, vaikka ne ovat syntyneet positiivisesta saavutuksesta." Nämä vaikutukset voivat lisätä masennusoireiden riskiä, ​​lisää Timmons.

Vaikka Pappas sanoo, että hänen masennuksensa tuli hieman shokina, hänelle ei ollut vieras mielenterveysongelmiin liittyvä kipu. Vähän ennen viidettä syntymäpäiväänsä hän menetti äitinsä itsemurhaan.

"[Minun] suurin pelkoni oli, että saatan päätyä äitini kaltaiseksi", sanoo Pappas, että hän on sopinut omasta diagnoosistaan. Mutta hänen omat masennusoireensa tarjosivat myös ikkunan äitinsä kerran kokemiin kamppailuihin. "Ymmärsin häntä tavoilla, joita en koskaan halunnut", sanoo Pappas. "Ja minulla on myötätuntoa häntä kohtaan, jota minulla ei ollut koskaan ennen. [Äitini] ei ollut" hullu " - hän tarvitsi vain apua. Valitettavasti hän ei koskaan saanut tarvitsemaansa apua." (Aiheeseen liittyvä: Mitä kaikkien tulee tietää nousevista Yhdysvaltain itsemurhaluvuista)

Mielenterveyskeskustelu Pro Sportsissa

Tietämättä Pappasin tarinaa, saatat olettaa, että hän on voittamaton. Urheilijoita pidetään usein supersankareina. He juoksevat ennätysnopeudella, kuten Pappas, heiluvat ilmassa kuten Simone Biles ja luovat taikuutta tenniskentillä, kuten Serena Williams. Kun katsot heidän tekevän niin hämmästyttäviä saavutuksia, on helppo unohtaa, että he ovat yksinkertaisesti ihmisiä.

"Urheilumaailmassa ihmisillä on taipumus nähdä mielenterveyshaasteet heikkoutena tai merkkinä siitä, että urheilija on jollain tavalla kelpaamaton tai" pienempi "tai että se on valinta", Pappas sanoo. "Mutta todellisuudessa meidän pitäisi vain tarkastella mielenterveyttä samalla tavalla kuin fyysistä terveyttä. Se on toinen osa urheilijan suorituskykyä, ja se voi loukkaantua aivan kuten mikä tahansa muu kehon osa", hän sanoo.

Kuva mielenterveydestä ammattiurheilijoiden keskuudessa on alkanut kirkastua, mikä pakottaa fanit ja pitkäaikaiset instituutiot huomioimaan ja etsimään muutosta.

Esimerkiksi vuonna 2018 olympiauimari Michael Phelps alkoi kertoa omasta taistelustaan ​​ahdistusta, masennusta ja itsemurha -ajatuksia vastaan ​​- vaikka hän oli uransa huipulla - jota hän käsittelee vuoden 2020 HBO -dokumentissa, Kullan paino. Ja juuri tällä viikolla tennismestari Naomi Osaka ilmoitti vetäytyvänsä Ranskan avoimista viitaten mielenterveyteensä. Tämän jälkeen, kun hänelle oli määrätty 15 000 dollarin sakko median haastattelujen jättämisestä, hän selitti aiemmin, että hänen oli suojeltava mielenterveyttään. 23-vuotias tähtipelaaja paljasti, että hänellä on ollut "masennuskohtauksia" vuoden 2018 US Openin jälkeen, ja hän "saa valtavia ahdistuksen aaltoja" puhuessaan medialle. Twitterissä hän kertoi toivovansa työskennellä Naisten Tennis Association Tourin kanssa tavoista "parantaa asioita pelaajille, lehdistölle ja faneille". (Pappas puhui IG: stä ja esitti tarjouksen, jonka hän antoi Wall Street Journal aiheesta sanoen: "Uskon, että olemme mielenterveyden renessanssin kynnyksellä, ja olen kiitollinen Naomin kaltaisille naisille auttamasta tietä.")

Vaikka Pappas sanoo kokevansa mielenterveyskulttuurin ja keskustelun paranevan, ammattilaisurheilun maailmassa on vielä paljon tehtävää. "Urheilujoukkueiden on sisällytettävä mielenterveysalan ammattilaiset tukiluetteloihinsa, ja valmentajien on otettava mielenterveyden ylläpito tärkeänä osana korkeaa suorituskykyä", hän sanoo.

Ammattijuoksija on nyt asettanut tavoitteekseen ajaa mielenterveyden priorisoinnin tärkeyttä – mukaan lukien helpommin asianmukaisen hoidon saanti. Hän jatkaa avautumista omista kokemuksistaan ​​sosiaalisessa mediassa, puhumalla julkisesti ja erilaisissa mediahaastatteluissa.

"Kun kirjoitin kirjaani Bravey, tiesin haluavani kertoa koko tarinani, ja aivojen näkeminen kehon osana on keskeistä sille, kuka olen tänään", Pappas sanoo. "Uskon rehellisesti, että se on syy siihen, että olen edelleen elossa."

Pappasin edunvalvonta on hyödyllinen askel kohti muutosta, mutta hän tietää, että tietoisuuden lisääminen on vain yksi osa yhtälöä.

Rajat ylittävät mielenterveydenhuollon

Viehättävien Instagram -neliöiden ja TikTok -viestien runsaus mielenterveydestä voi tarjota illuusion destigmatisoidusta maailmasta, mutta huolimatta tietoisuuden lisääntymisestä verkossa, leimautumista ja pääsyn esteitä on edelleen laajalti.

On arvioitu, että joka viides aikuinen kokee mielisairauden tietyn vuoden aikana, mutta "este mielenterveyslääkärin löytämiselle voi olla niin korkea, varsinkin masennuksesta, ahdistuksesta tai muista mielenterveysongelmista kärsivillä. vammoja ", Pappas sanoo. "Kun olin sairas ja lopulta tajusin, että tarvitsen apua, navigointi monimutkaisessa vakuutusmaailmassa, eri erikoisuuksissa ja muissa muuttujissa tuntui ylivoimaiselta", hän selittää. (Katso: Ilmaiset mielenterveyspalvelut, jotka tarjoavat kohtuuhintaista ja helppokäyttöistä tukea)

Lisäksi monet ihmiset kaikkialla Yhdysvalloissa kohtaavat pulaa käytettävissä olevista mielenterveyshoitovaihtoehdoista. Yli 4 000 aluetta ympäri Yhdysvaltoja, joiden kokonaisväestö on 110 miljoonaa ihmistä, kohtaa mielenterveysalan ammattilaisten puutetta Mental Health American mukaan. Lisäksi National Council for Mental Wellbeingin ja Cohen Veterans Networkin vuonna 2018 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että 74 prosenttia amerikkalaisista ei usko, että mielenterveyspalvelut ovat saatavilla.

Kustannukset (vakuutuksella tai ilman) ovat toinen merkittävä este hoidolle. Kansallisen mielenterveysliiton (NAMI) kyselyssä organisaatio havaitsi, että 33 prosentilla vastaajista oli vaikeuksia löytää mielenterveydenhuollon tarjoaja, joka ottaisi vakuutuksensa.

Hänen oma intiimi ymmärryksensä näistä esteistä johti Pappasin kumppaniksi Monarchin kanssa, joka on äskettäin perustettu kansallinen terapeuttiverkosto. Alustan kautta käyttäjät voivat hakea sen digitaalisesta tietokannasta, jossa on yli 80 000 lisensoitua mielenterveyden ammattilaista erikoisuuden, sijainnin ja hyväksytyn verkostovakuutuksen mukaan. Voit myös tarkastella terapeutin saatavuutta ja varata tapaamisia IRL: n kautta tai telelääketieteen kautta kaikki Monarch -sivustolla.

Monarch luotiin tarpeesta tarjota potilaille helppo työkalu mielenterveyshuollon löytämiseen, selittää Howard Spector, yksityisille lääkäreille tarkoitetun pilvipohjaisen sähköisen sairauskertomusalustan SimplePracticen toimitusjohtaja lehdistötiedotteessa. Spector sanoo, että hänen mielestään terapiahakijat "jätettiin kylmään, kun on kyse siitä, että he pystyivät saumattomasti löytämään, varaamaan, vierailemaan ja maksamaan hoidon lähes kaikesta muusta" ja että monarkki on olemassa "poistamaan". niin monet esteet, jotka estävät terapian saamisen silloin, kun sitä eniten tarvitset. "

Tulevaisuudessa Monarch aikoo ottaa käyttöön terapeutti -matchmakingin auttaakseen käyttäjiä löytämään mielenterveyden ammattilaisen, joka sopii parhaiten heidän tarpeisiinsa. Pappas, joka käyttää itse Monarchia, sanoo tuntevansa olonsa "mukavaksi ja tuetuksi" alustan käytössä. "Monarch antaa kenelle tahansa mahdollisuuden saada apua kokemuksestaan ​​tai ulkopuolisen tuen runsaudesta riippumatta", hän sanoo.

Muista, että henkinen hyvinvointi on sitoutumista

Selvyyden vuoksi mielenterveytesi ylläpito ei pääty muutaman terapeutin istunnon jälkeen tai kun oireet vähenevät. On huomattava, että vähintään 50 prosentilla ensimmäisestä masennuksestaan ​​toipuvista tulee yksi tai useampi lisäjakso elämänsä aikana. KliininenPsykologiaArvostelu. Vaikka Pappas pystyi selviytymään pahimmasta masennuksestaan ​​olympialaisten jälkeen, hän kohtelee nyt aivojaan kuten mitä tahansa muuta kehon osaa, joka on altis uusiutuville vammoille. (Aiheeseen liittyviä: Mitä sanoa masentuneelle mielenterveysasiantuntijoiden mukaan)

"Minulla on ollut puristushermoja selässäni aiemmin, ja tiedän nyt, kuinka tunnistaa hyvin varhaiset oireet ja ryhdyttävä oikeisiin toimiin toipuakseni ennen kuin siitä tulee vamma", Pappas sanoo. "Sama on masennuksen kanssa. Voin huomata, kun tietyt indikaattorit, kuten univaikeudet, alkavat tapahtua, ja voin painaa taukoa ja diagnosoida itse, mitä minun on säädettävä, jotta voin pysyä terveenä", hän sanoo.

"Et luultavasti epäröisi mennä fysioterapeutille, jos nipistit polveasi juoksulenkillä tai satutit niskaasi auto -onnettomuudessa, joten miksi tuntuu oudolta hakeutua mielenterveyden terapeutille, koska aivosi ovat huonossa kunnossa?" kysyy Pappa. "Et ole sinun syysi, että olet loukkaantunut, ja me kaikki ansaitsemme olla terveitä."

Arvostelu kohteelle