Mikä on Osha Root, ja onko sillä hyötyä?

Sisältö

• Mahdolliset hyödyt
• Voi torjua oksidatiivista stressiä ja tulehduksia
• Voi suojata infektioilta
• Muut mahdolliset hyödyt
• Haittavaikutukset ja varotoimet
• Lomakkeet ja annostus
• Lopullinen rivi

Osha (Ligusticum porteri) on monivuotinen yrtti, joka on osa porkkana- ja persiljaperhettä. Sitä esiintyy usein metsäreunoilla Kivikkovuorten ja Meksikon osissa (1, 2).

Vaikka 12 likusterista lajeja on olemassa vain Ligusticum porteri katsotaan ”totta” oshaksi (3).

Osha kasvaa jopa 1 metrin (3 metrin) korkeuteen ja sillä on pienet, kirkkaanvihreät lehdet, jotka näyttävät persiljaltä. Se voidaan tunnistaa myös pienten valkoisten kukkien ja ryppyisten, tummanruskeiden juurtensa perusteella.

Tunnetaan myös nimellä karhunjuuri, Porterin lakritsijuuri, Porterin lovave ja vuoristopenkeri, oshaa on perinteisesti käytetty Yhdysvaltojen alkuperäiskansojen, Latinalaisen Amerikan ja Etelä-Amerikan kulttuureissa väitetyn lääkinnällisen edun vuoksi (3, 4).

Juuria pidetään immuunivastevahvistimena ja apuna yskille, keuhkokuumeelle, vilustumiselle, keuhkoputkentulehdukselle ja flunssalle. Sitä käytetään myös lievittämään ruuansulatushäiriöitä, keuhkosairauksia, kehon kipuja ja kurkkukipua (1).

Nykyään oshajuuria käytetään yleisimmin teetä, tinktuuraa tai dekongestanttia.

Tässä artikkelissa tarkastellaan osha-juuren potentiaalisia hyötyjä, käyttötapoja ja sivuvaikutuksia.

Mahdolliset hyödyt

Oshan juuren ajatellaan hoitavan hengityselinsairauksia, kurkkukipu ja keuhkosairauksia. Näiden väitteiden tueksi ei kuitenkaan tällä hetkellä ole tutkimuksia.

Silti rajallinen tutkimus viittaa siihen, että oshanjuurilla ja sen kasviyhdisteillä voi olla terveyshyötyjä.

Voi torjua oksidatiivista stressiä ja tulehduksia

Oshan juuriuute voi torjua oksidatiivista stressiä sen voimakkaiden antioksidanttivaikutusten takia (5, 6, 7).

Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka torjuvat vapaita radikaaleja, tai epästabiileja molekyylejä, jotka aiheuttavat hapettavaa stressiä kehossa (8).

Oksidatiiviseen stressiin liittyy krooninen tulehdus ja lisääntynyt sairauksien riski, mukaan lukien sydänsairaudet, Alzheimerin tauti ja syöpä (9, 10).

Yhdessä koeputkistutkimuksessa havaittiin, että 400 mikrogrammaa / ml oshan juuriuutetta osoitti merkittävää antioksidanttista aktiivisuutta ja vähentää tulehdusmarkereita (1).

Näiden vaikutusten uskotaan johtuvan Z-ligustilidistä, joka on yksi osha-juurin primaarisista kasviyhdisteistä (6, 7).

Koeputki- ja eläintutkimukset osoittavat, että Z-ligustilidi voi suojautua sekä akuutilta että krooniselta tulehdukselta (11, 12, 13).

Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, ihmisten tutkimusta tarvitaan.

Voi suojata infektioilta

Oshan juuriuutteella ja sen kasviyhdisteillä on antimikrobisia vaikutuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan infektioilta (14, 15).

Perinteisesti oshanjuuria on annettu paikallisesti haavojen desinfiointiin. Sitä on käytetty myös joidenkin virustautien, kuten hepatiitin, hoitoon. Mikään tutkimus ei kuitenkaan tue näiden sovellusten tehokkuutta (4, 16).

Siitä huolimatta koeputkistotutkimukset osoittavat, että oshan juuriuute on erityisen tehokas lukuisia bakteereja vastaan, mukaan lukien Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalisja Bacillus cereus (14, 17, 18).

Nämä bakteerit liittyvät useisiin sairauksiin.

Lisäksi tutkimukset sitovat oshan juuriuutteessa olevan Z-ligustilidin potentiaalisiin sienilääkkeisiin (19).

Ihmisetutkimusta kuitenkin tarvitaan.

Muut mahdolliset hyödyt

Vaikka tutkimus rajoittuu eläimiin, oshan juurella voi olla muita etuja. Nämä sisältävät:

• Alentuneet verensokeritasot. Tyypin 2 diabeteksen kanssa hiirillä tehdyssä tutkimuksessa oshan juuriuute alensi merkittävästi verensokeritasoa, kun he olivat käyttäneet sokeria (20).
• Suoja vatsahaavoja vastaan. Yhdessä rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että oshan juuriuute auttoi estämään mahahaavojen muodostumista (21).

Muista, että ihmisten tutkimuksia tarvitaan.

Kaiken kaikkiaan hyvin vähän todisteita tukee osha-juurin oletettuja lääkehyötyjä. Silti koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että sillä voi olla antioksidantti-, anti-inflammatorisia ja antimikrobisia vaikutuksia.

Haittavaikutukset ja varotoimet

Ihmisetutkimuksen puutteen vuoksi osha-juurin sivuvaikutuksia ei tunneta suurelta osin (22).

Raskaana olevat tai imettävät naiset eivät suostu käyttämään minkäänlaista oshaa.

Lisäksi osha-kasvi voidaan helposti erehtyä myrkkyhelmiin (Conium maculatum L.) ja veden hella (Cicuta maculata tai Cicuta douglasii), jotka molemmat kasvavat oshan rinnalla ja ovat erittäin myrkyllisiä (3, 23, 24).

Vaikka kaikilla kolmella kasvilla on pieniä eroja niiden lehtien ja vartalojen välillä, helpoin tapa tunnistaa osha on sen tummanruskeista, ryppyisistä juurista, joilla on selkeä sellerilajihaju (3).

Voit kuitenkin ostaa oshan vain ammattilaisilta tai sertifioiduilta toimittajilta sen sijaan, että korjuisit sen itse.

Oshalle on tehty vain vähän turvallisuustutkimuksia, vaikka se sekoittuu helposti myrkkyyn ja veteen. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi välttää sitä.

Lomakkeet ja annostus

Oshanjuuria myydään monissa muodoissa, mukaan lukien teet, tinktuurit, eteeriset öljyt ja kapselit. Juuri itsessään on saatavana kokonaisena, kuivattuna tai tuoreena.

Saatat nähdä oshan juuri myös muihin tuotteisiin, kuten yrttiteet.

Tehokkaita annoksia ei kuitenkaan tunneta tutkimuksen puutteen vuoksi. Siksi, jos olet kiinnostunut kokeilemaan minkäänlaista ošajuuren muotoa, keskustele sopivasta annostelusta lääkärisi kanssa.

Varmista lisäksi, että et ota muuta kuin suositellut tarjoukset, jotka on lueteltu tuotteen etiketissä.

Lisäksi Food and Drug Administration (FDA) ei säätele oshan juurilisäaineita, joten on tärkeää ostaa tuotteesi hyvämaineisesta lähteestä.

Valitse mahdollisuuksien mukaan tuotteet, jotka on varmennettu luotettavan kolmannen osapuolen testausyrityksen, kuten US Pharmacopeia, NSF International tai ConsumerLab.

Mielenkiintoista on, että United Plant Savers, organisaatio, jonka tehtävänä on suojella kotoperäisiä lääkekasveja, pitää tätä kasvia uhanalaisena yrttinä. Tämä voi vaikuttaa kykyyn löytää se, ja se korostaa sen ostamisen tärkeyttä hyvämaineisilta yrityksiltä.

Ošan juuria esiintyy useissa muodoissa, mukaan lukien teet, tinktuurit ja kapselit. Riittämättömän tutkimuksen takia ei kuitenkaan tällä hetkellä ole vakiintunutta annosta.

Lopullinen rivi

Ryppyisiä, ruskeita oshan juuria, kasvi, joka on kotoisin Kalliovuorista ja Meksikon osista, on perinteisesti käytetty dekongestanttina flunssan ja tavallisen kylmän hoidossa. Tämän juuren ajatellaan myös lisäävän immuniteettia ja rauhoittavan kurkkukipuja.

Vaikka ihmisillä ei ole tutkimusta näiden käyttötapojen tueksi, alustavat koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että oshanjuurilla voi olla antioksidantti-, tulehdus- ja mikrobilääkkeitä.

Oshanjuuri voidaan hauduttaa teetä, murskata jauheeksi tai kuluttaa tinktuurana. On parasta kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen sen lisäämistä rutiiniin.