Kipeät polvet: Apua nivelrikkoon

Sisältö

• Polven niveltulehduksen oireet
• Kuinka polven OA diagnosoidaan?
• Kipulääkkeet
• Koti korjaustoimenpiteitä OA kipua
• Piristävät kipeät polvet
• Päivittäinen liikunta
• OA-ruokavalio
• Kirurgiset ratkaisut
• Näkymät

Polven niveltulehdus: Yleinen sairaus

Nivelrikko (OA) on tila, joka aiheuttaa luiden välisen ruston kulumisen. Rusto pehmentää luita ja auttaa sinua siirtämään niveliäsi sujuvasti. Ilman tarpeeksi rustoa luut hankautuvat yhteen, mikä voi aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja rajoitettua liikettä. Polven nivelrikko on yleisin polven niveltulehduksen muoto, American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) mukaan. Polven OA-hoito voi sisältää sekä lääkehoitoja että elämäntapamuutoksia.

Polven niveltulehduksen oireet

Niveltulehdus on etenevä sairaus, mikä tarkoittaa, että se pahenee vähitellen ajan myötä. Polven OA: n varhaisia ​​oireita voivat olla nivelten jäykkyys aamulla herättäessä tai tylsä ​​kipu sen jälkeen, kun olet käynyt paljon tai käyttänyt. Arkuus, turvotus ja nivelten lämpö ovat myös yleisiä polven niveltulehduksen oireita. Jotkut ihmiset tuntevat heikkoutta polvinivelessä tai tuntevat ja kuulevat halkeilevan tai napsauttavan polven. Aluksi oireita voi esiintyä vasta fyysisen toiminnan jälkeen. Mutta kun OA etenee, saatat myös tuntea kipua levossa.

Kuinka polven OA diagnosoidaan?

Lääkäri luottaa suuresti tarinaan tarkan polven OA-diagnoosin tekemiseksi. Kerro terveydenhuollon tarjoajalle oireistasi, mukaan lukien milloin tunnet ne ja kuinka kauan. Lääkäri etsii turvotusta nivelissä ja pyytää sinua taipumaan ja laajentamaan polviasi nähdäksesi, onko sinulla liikerataa rajoitetusti. Röntgensäteet voivat auttaa paljastamaan OA: n ilmaisevan kuluneen ruston osoittamalla tilan menetystä nivelten välillä.

Kipulääkkeet

Monet ihmiset huomaavat, että nivelrikkokipu reagoi hyvin OTC-kipulääkkeisiin, kuten ibuprofeeniin, naprokseeniin ja asetaminofeeniin.

Jos sinulla on kohtalainen tai vaikea polven OA, OTC-lääkkeet eivät kuitenkaan välttämättä ole riittävän tehokkaita. Lääkäri voi määrätä tehokkaampia lääkkeitä tulehduksen vähentämiseksi ja kestävämmän kivun lievittämiseksi. Jos oraaliset lääkkeet eivät toimi, injektoitavat kortikosteroidit voivat olla toinen ratkaisu.

Nämä lääkkeet toimitetaan suoraan polvinivelelle ja helpottavat turvotusta. Jotkut näistä injektioista annetaan vain kerran, kun taas toiset voidaan antaa 3-4 kertaa vuodessa.

Koti korjaustoimenpiteitä OA kipua

Joidenkin kodin korjaustoimenpiteiden ja elämäntapamuutosten yhdistäminen kipulääkkeisiisi voi auttaa särkeviä polviasi paremmin. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista kotihoitoa. Ne voivat auttaa sinua räätälöimään suunnitelmasi tarpeidesi mukaan.

Jos sinulla on OA-leimahdus, ensimmäinen asia on levätä. Vaikka liike ja liikunta auttavat ylläpitämään joustavuutta, sinun on annettava tulehtuneiden nivelten rauhoittua hieman, kun ne satuttavat. Muita elämäntapamuutoksia, jotka voivat lievittää polven niveltulehduksen kipua, ovat:

• levittämällä lämpöä tai kylmää polvillesi
• laihdutus tarvittaessa, koska ylipaino aiheuttaa enemmän painetta polvillesi
• tartuntatankojen tai muiden mukautuvien laitteiden asentaminen kodin ympärille
• yllään polvisuojat tukemaan niveltä

Piristävät kipeät polvet

Polven niveltulehdus voi aiheuttaa merkittävää kipua ja heikkoutta tilan edetessä. Heikot nivelet vaativat ylimääräistä tukea päivittäisen rutiinisi toteuttamisessa. Olkaimet ja lastat on suunniteltu tukemaan polviasi sekä levossa että toiminnan aikana. Jotkut tukityypit tukevat polviasi rajoittamatta liikealuettasi, kun taas toiset estävät sinua liikkumasta tavoilla, jotka voivat aiheuttaa kipua. Varmista, että käytät vain lääkärisi määräämää tukijalkaa. Sopimattoman laitteen käyttäminen voi pahentaa tilasi.

Päivittäinen liikunta

On totta, että sinun tulisi levätä niveliäsi aktiivisen puhkeamisen aikana, mutta liikunta on itse asiassa yksi parhaista tavoista torjua niveltulehdusoireita. Nivelten jäykkyys on yleisintä käyttämättömyyden jälkeen. Kun et ole aktiivinen pitkään aikaan, polvet voivat lukkiutua ja vähentää koko liikealuettasi. Vähän vaikuttava liikunta, kuten kävely tai uinti, pitää nivelesi sujuvasti ja ylläpitää joustavuutta, mikä on tärkeää, kun kohtaat rajoitetun liikkuvuuden mahdollisuuden. Lääkäri tai fysioterapeutti voi myös antaa sinulle joustavia ja laajentavia polviharjoituksia, jotka on erityisesti suunniteltu niveltulehduspotilaille.

OA-ruokavalio

Terveellisen, vähärasvaisen ruokavalion noudattaminen auttaa sinua hallitsemaan painosi - tärkeä tekijä kaikille niveltulehduspotilaille - ja antaa sinulle kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitset terveyden ylläpitämiseksi. Keskity vähärasvaiseen lihaan, vähärasvaisiin maitotuotteisiin, täysjyvätuotteisiin ja runsaasti tuoreita tuotteita rajoittamalla samalla natriumia ja rasvoja. Polven OA-potilaat saattavat myös haluta lisätä ruokavalionsa omega-3- ja flavonoidipitoisuutta sellaisilla elintarvikkeilla kuin:

• punaiset omenat
• marjoja
• punasipuli
• lohi
• saksanpähkinät
• pellavansiemenetuotteet
• Passion hedelmä

että nämä ravintoaineet voivat, jäykkyys ja OA: han liittyvän ruston hajoaminen.

Kirurgiset ratkaisut

Valitettavasti jotkut ihmiset, joilla on polven OA, eivät välttämättä reagoi hyvin lääkkeisiin, ruokavalioon tai elämäntapaan. Näille potilaille leikkaus on viimeinen keino hoitaa OA: n kipua ja liikkuvuutta. Kirurgiset ratkaisut polven niveltulehdukseen ovat:

• artroskopia: minimaalisesti invasiivinen toimenpide, joka korjaa repeytyneet rustot ja poistaa arpikudoksen ja muut roskat
• osteotomia: säätää polvinivelen liikkuvuuden parantamiseksi
• ruston varttaminen: korvaa kadonneen ruston kehostasi korjatulla pehmytkudoksella
• koko polven korvaaminen: korvaa vahingoittuneet luut ja kudokset keinotekoisella polvinivelellä

Näkymät

Niveltulehduksella ei ole parannuskeinoa, ja sitä on hoidettava huolellisesti taudin etenemisen hidastamiseksi. Jos luulet, että sinulla voi olla polven OA, älä viivytä. Ota yhteyttä lääkäriisi mahdollisimman pian laatiaksesi hoitosuunnitelma. Varhainen hoito voi auttaa pitämään sinut terveenä ja aktiivisena.