Mikä on osteoporoosi, syyt, oireet ja hoito

Sisältö

• Osteoporoosin oireet
• Tärkeimmät syyt
• Kuinka hoito tehdään
• Kuinka estää

Osteoporoosi on sairaus, jossa luumassa vähenee, mikä aiheuttaa luiden haurastumisen ja lisää murtumisriskiä. Useimmissa tapauksissa osteoporoosi ei johda merkkien tai oireiden ilmaantumiseen, diagnoosi tehdään esimerkiksi murtumien jälkeen.

Osteoporoosi liittyy hyvin ikääntymiseen, koska vuosien mittaan elimistö menettää vähitellen kykynsä metaboloitua ja imeä esimerkiksi kalsiumia. Jotkut elämäntavat voivat kuitenkin myös vaikuttaa osteoporoosin esiintymiseen, kuten fyysinen passiivisuus, aliravitsemus ja alkoholinkäyttö.

Vaikka tällä taudilla ei ole parannuskeinoa, hoito voidaan tehdä parantamaan henkilön elämänlaatua ja vähentämään murtumien ja niihin liittyvien sairauksien riskiä. On tärkeää, että henkilöllä on terveelliset elämäntavat säännöllisten fyysisten harjoitusten kanssa, ja lääkäri voi myös suositella sellaisten lisäaineiden tai lääkkeiden käyttöä, jotka auttavat kalsiumin reabsorptiossa ja luumassan muodostumisessa.

Osteoporoosin oireet

Osteoporoosi on suurimmaksi osaksi oireeton ja tästä syystä se tunnistetaan yleensä luumurtuman kautta esimerkiksi pienen iskun jälkeen. Lisäksi korkeuden lasku 2 tai 3 senttimetriä ja roikkuvien tai kyyneleiden hartiat voivat olla osoitus osteoporoosista. Opi tunnistamaan osteoporoosi.

Oireiden arvioinnista lääkäri voi osoittaa kuvakokeen suorituksen, joka osoittaa luumassan menetystä, luun densitometriaa. Tämä tentti voidaan suorittaa vuosittain tai kahden vuoden välein osteoporoosin diagnoosin jälkeen lääkeannoksen säätämiseksi.

Tärkeimmät syyt

Osteoporoosi on sairaus, joka liittyy suurelta osin ikääntymiseen, ja se on yleisempi naisilla vaihdevuosien takia 50-vuotiaiden jälkeen. Muita syitä, jotka voivat suosia osteoporoosin kehittymistä, ovat:

• Kilpirauhasen toimintahäiriöt;
• Autoimmuunisairaudet;
• Kalsiumin puute;
• Istuva elämäntapa;
• Ravitsemuksellisesti huono ruoka;
• Tupakointi;
• Alkoholismi;
• D-vitamiinin puutos.

Näiden tilanteiden vuoksi organismi ei toimi kunnolla, luiden muodostumisen ja tuhoutumisen välillä on epätasapaino, mikä tekee luista hauraita ja todennäköisemmin murtumia. Siksi lääkärin on seurattava ihmisiä, joille on diagnosoitu jokin näistä muutoksista, osteoporoosin kehittymisen estämiseksi.

Kuinka hoito tehdään

Osteoporoosin hoito tulisi suorittaa yleislääkärin tai ortopedin ohjeiden mukaisesti, ja luumassan tuotantoa stimuloivien lääkkeiden käyttö on yleensä osoitettu, mikä auttaa estämään murtumia.

Lisäksi riittävän määrän kalsiumin ja D-vitamiinin käyttö tai lisäravinteiden käyttö säännöllisen liikunnan, kuten kävely, tanssi ja vesiaerobic, lisäksi voi myös auttaa lievittämään osteoporoosin oireita. Ymmärrä kuinka osteoporoosihoidon tulisi olla.

Kuinka estää

Osteoporoosin riskin pienentämiseksi on tärkeää, että henkilö omaksuu hyvät ruokailu- ja elämäntavat, jotta hänellä on runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia sisältävä ruokavalio, kuten maito ja johdannaiset, muna ja rasvaiset kalat, koska kalsium sitä on olennainen mineraali luuston muodostumisprosessissa sen lisäksi, että se varmistaa luun lujuuden ja osallistuu lihasten supistumiseen, hormonien vapautumiseen ja veren hyytymiseen.

Lisäksi on osoitettu altistuvan auringolle noin 15-20 minuuttia vähemmän lämpöä olevina tunneina käyttämättä aurinkovoidetta, jotta elimistö tuottaa suuremman määrän D-vitamiinia, mikä häiritsee suoraan luiden terveyttä, koska D-vitamiini osallistuu kalsiumin imeytymisprosessiin kehossa.

Tämä hoito auttaa pitämään luut vahvana ja viivästyttämään luumassan vähenemistä estäen osteoporoosin puhkeamisen, joka on yleensä yleisempää 50-vuotiaiden jälkeen ja jolle on ominaista luumassan lasku, mikä johtaa luun murtumiseen. luut ja lisääntynyt murtumariski.

Osteoporoosin ehkäisy tulisi tehdä koko elämän ajan lapsuudesta alkaen yksinkertaisten tapojen, kuten:

• Harjoittele fyysisiä aktiviteetteja, kuten kävely tai juoksu, koska istumaton elämäntapa suosii luumassan menetystä. Esimerkiksi voimakkaat harjoitukset, kuten juoksu, hyppy, tanssi ja portaiden kiipeäminen, auttavat vahvistamaan lihaksia, nivelsiteitä ja niveliä parantamalla luun tiheyttä. Lisäksi painonnostoharjoitukset tai painokoneilla edistetään lihasvoiman käyttöä, jolloin luiden jänteiden vahvuus lisää luun lujuutta;
• Vältä tupakointia, koska tupakointitottumukseen liittyy lisääntynyt osteoporoosin riski;
• Vähennä alkoholijuomien kulutusta, koska alkoholin kulutus liittyy elimistön kalsiumin vähenemiseen.

Ikääntyneiden ihmisten kannalta on tärkeää, että talo on turvallinen estämään putoamisia ja vähentämään murtumien riskiä, ​​koska on normaalia, että luumassa esiintyy ikääntymisen aikana. Siksi on suositeltavaa, ettei talossa ja kylpyhuoneessa ole mattoja liukumattomien lattioiden ja suojapalkkien asettamiseksi.

Katso alla olevasta videosta lisää vinkkejä luiden vahvistamiseksi ja siten osteoporoosin riskin vähentämiseksi: