Hemmoteltu pohja

Sisältö

• Arvostelu kohteelle

Jalat lyövät ympäri vuoden. Kesällä aurinko, lämpö ja kosteus vaativat kaikki veronsa, mutta jalat eivät pärjää paremmin talvella, syksyllä tai keväällä, sanoo Perry H.Julien, DPM, American Academy of Podiatric Sports Medicine, Rockville, Md. "Ne ovat poissa näkyvistä kenkien ja sukkien alla, joten he ovat poissa mielestä." Mutta näillä viidellä vinkillä voit hemmotella jalkojasi helposti vuodenajasta riippumatta.

Kuivaa jalkasi joka päivä.

Pidä kynsiharja suihkussasi hohkakiven tai jalkaviilan kanssa ja keskity muutama minuutti jalkoihin joka kerta kun peset. Kuori kynsiesi alle ja hiero kovia, karkeita alueita viilulla tai kivellä enintään minuutin ajan. (Voit myös lisätä kuorintakuorinnan tähän ihon tasoitusrutiiniin.) "Mutta älä hankaa niin kovaa, että hankaat ihoa raakana", sanoo Dawn Harvey, Spa Jardinin kynsiteknikko Tampa, Fla.

Jotkut kovettumat ovat välttämättömiä suojaamaan jalkojasi liialliselta hankaluudelta kengissä, joten vältä myös partaveitsen käyttöä kantapäässäsi (koskee myös sen tekemistä salongissa). Se voi johtaa infektioon, jos puhkaiset ihoa tai käytät instrumentteja, joita ei ole steriloitu kunnolla, lisää Denise Florjancic, kynsiteknikko John Robert's Hair Studio & Spasta Clevelandissa. Työkalusi: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) tai Bath & Body Works Foot hohkakivi/harja ($ 4; 800-395-1001).

Leikkaa kynnet oikein.

Jos jätät kynnet liian pitkiksi, ne voivat osua kenkien reunaan ja mustelmia. Jos leikkaat ne liian lyhyiksi, voit laukaista sisäänkasvaneet kynnet. Paras neuvo: Joka kolmas tai neljäs viikko, kun olet käynyt suihkussa tai liottanut jalkojasi, käytä pieniä leikkureita leikkaamiseen ja leikkaa suoraan poikki, Florjancic sanoo. Jos alat huomata punoitusta tai tulehdusta kynnen ympärillä (varhaisia ​​merkkejä sisäänkasvaneen kynsistä), puhdista alue liottamalla jalkasi vedellä laimennettuun etikkaan, suosittelee Lori Hillman, D.P.M., jalkaterapeutti Woodlandsissa, Texasissa. Jos tila jatkuu, ota yhteyttä jalkaterapeuttiin, joka voi puhdistaa ja tyhjentää tulehduksen erityisillä steriloiduilla työkaluilla ja määrätä tarvittaessa antibiootteja. Työkalusi: Tweezerman-varpaankynsileikkurit (2 dollaria; 800-874-9898) tai Revlon Deluxe -kynsileikkuri (1,80 dollaria; www.revlon.com).

Pehmentää ihoasi.

Kuivunut, halkeileva jalan iho? Jalkojen kosteutuksen tulee olla prioriteettisi nro 1. Suihkun jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa levitä kosteusvoide. (Käytä sukkia yön yli, jotta voide ei hankaudu pois.) Työkalusi: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion (4,75 dollaria; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief (17 dollaria; 800-328-0849) tai Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque (45 dollaria; 877-CND-NAIL).

Pyyhekuivaa varpaat-ja jalat.

Bakteerit ja sienet, jotka voivat johtaa urheilijan jalkoihin ja muihin infektioihin, viihtyvät pimeässä, kosteassa ympäristössä – ja varpaiden väliset alueet tarjoavat juuri sen. Avain: Vaihda aina hikinen sukat ja kengät ja muista kuivata jalkasi - ja varpaiden välit - pyyhkeellä uinnin tai suihkun jälkeen. Jos huomaat hilseilevää, hilseilevää ihoa, kokeile urheilijan jalka-valmistetta, kuten Lamisil AT-kermaa (9 dollaria; 800-452-0051). Jos ongelma jatkuu yli viikon, ota yhteys lääkäriin.

Älä ohita aurinkosuojaa.

On helppo unohtaa jalkasi, kun käytät aurinkovoidetta, mutta totuus on, että ne voivat polttaa auringonpolttaman yhtä nopeasti - ja yhtä pahasti - kuin mikä tahansa muu kehon alue. Joten jos aiot käyttää sandaaleja tai mennä paljain jaloin, levitä laajakirjoinen (UVA/UVB-estävä) aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään 15. Työkalusi: Ombrelle-aurinkovoidesuihke SPF 15 (9 dollaria; apteekeissa valtakunnallisesti) tai DDF Sport Proof aurinkovoide SPF 30 (21 dollaria; 800-443-4890).

Arvostelu kohteelle