Annan itselleni emättimen lihasten hieronnan joka päivä tämän työkalun avulla

Sisältö

• Mikä on Kegelin vapautuskäyrä?
• Kenen pitäisi käyttää Kegelin vapautumiskäyrää?
• Lantionpohjan sauvan käyttö
• Kokemukseni Kegelin vapautuskäyrästä
• Arvostelu kohteelle

"En nauti tunkeutumisesta." Kun aion harrastaa seksiä, vedän tämän linjan pois tavalla, jolla joku voi vetää ulos kondomin tai hammaspatan - yhtä suuret osat varovaisia, valmistautuneita ja odottavia.

Mutta se on vain se: linja. Tai tarkemmin sanottuna a valehdella.

minä tehdä nauti tunkeutumisesta. Mutta minulla on sairaus, jota kutsutaan hypertoniseksi lantionpohjaksi, joka saa lantionpohjan lihakset rypistymään ja tarttumaan. Pahimpina päivinä se tekee tunkeutumisen mahdottomaksi ja tuskalliseksi. Ja niin, nojaan lihaksiini ja säästän hengenvetoa selittääkseni ihmisille, etten näe enää, miksi tietyt seksitoimet ovat poissa pöydältä. (Aiheeseen liittyviä: Dyspareunia saattaa olla salaperäinen syy, miksi seksi on tuskallista sinulle)

Nykyään kuitenkin valehtelen vähemmän. Ei siksi, että pandemia hillitsisi seksielämääni, vaan koska olen löytänyt työkalun, joka yhdessä muutaman muun lääkkeen kanssa on auttanut lievittämään hypertoniseen lantionpohjaan liittyviä oireita: Kegelin vapautuskäyrä (Osta se) , 139 dollaria, kegelreleasecurve.com).

Täällä lantionpohjan asiantuntijat kertovat, mikä tämä tuote on, ketä (muu) se voi auttaa, kuinka sitä käytetään ja mitä sinun on tiedettävä ennen kuin napsautat "Lisää ostoskoriin".

Mikä on Kegelin vapautuskäyrä?

Käärmeen muotoinen, ruostumaton teräs ja kiinteä, Kegel Release Curve on lantionpohjan sauva, joka näyttää ja tuntuu huippuluokan ruostumattomalta teräkseltä. Kegelin vapautumiskäyrän erottaa tuotteen takana olevat innovaattorit sekä sen markkinointi. Sen sijaan, että olisit ilotuotteiden päämiesten kutu - katso: nJoy Pure Wand (Osta se, 120 dollaria, babeland.com) ja Le Wand Hoop (Osta se, 108 dollaria) $145(lewandmassager.com) - Kegelin vapautuskäyrän loi lantionpohjan fysioterapeutti Kate Roddy. (Katso lisää: nJoy Pure Wand on G-Zoneesi uusi BFF)

Tämä lantionpohjan sauva on suunniteltu käytettäväksi emättimen sisäisessä hierontatyökalussa. "Tuotteen S-muoto mahdollistaa pääsyn lantionpohjan lihaksiin ja niihin kohdistuvan painetta emättimen kanavan kautta", selittää Heather Jeffcoat, D.P.T., fysioterapian lääkäri, joka on erikoistunut seksuaalihäiriöihin ja inkontinenssiin. Pohjimmiltaan se on suunniteltu kohdistamaan painetta ja hieromaan lantionpohjan lihaksia samalla tavalla kuin gua sha -raapiminen kohdistaa painetta ulkoisiin lihaksiin. Ja samalla auta heitä rentoutumaan.

"Ihmisillä on paljon stressiä ja jännitystä näissä lihaksissa, ja vaikka he etsivät hierontaa muille kehon alueille stressaantuneena, miksi ei emättimeen?", Sanoo Kate Roddy, urheilu- ja lantionfysioterapeutti ja The Kegel Release Curve -yhtiön toimitusjohtaja .

Sen lisäksi, että sitä käytetään vain lihasjännityksen harjoittamiseen, se voi yhdistettynä syvään hengitys- ja rentoutusharjoituksiin myös auttaa harjoittelemaan lantionpohjan lihaksia rentoutumaan ja opettamaan kehon hyväksymään tunkeutumisen, hän sanoo. Se voi myös tarjota kosketuksellista biopalautetta Kegelsin aikana (samanlainen kuin Kegel -pallot), mikä auttaa sinua tarkistamaan, että kaikki - ei vain jonkin verran - lantionpohjan lihaksistasi ovat kiinnittyneet (yleinen Kegelin harhaanjohtaminen).

Kenen pitäisi käyttää Kegelin vapautumiskäyrää?

Kegelin vapautuskäyrä tehtiin Roddyn mukaan ensisijaisesti muutamia erityisiä ihmisiä silmällä pitäen: äskettäin synnyttäneet, ne, jotka kokevat tuskallista seksiä lihasten yliaktiivisuuden vuoksi (kuten minä!), Ne, joilla on äskettäin ollut emätinleikkaus (mikä tahansa kirurgiset toimenpiteet, joihin kuuluu emättimen muuttaminen tai sellaisen luominen), ja ne, jotka haluavat optimoida lantionpohjan lihaksia.

Kuitenkin kuuluminen johonkin edellä mainituista luokista ei ole riittävä syy ostaa yksi näistä työkaluista ja alkaa kokeilla lantionpohjan hierontaa itse. Lantionpohja on monimutkainen lihasten riippumatto, joka kulkee edestä taakse, sivulta toiselle ja toimii yhdessä pitääkseen sisäelimet paikoillaan, selittää Jeffcoat. Monet asiat, kuten synnytys, syöpä, vaihdevuodet, virtsatietulehdukset, fyysiset traumat, henkiset traumat, näiden lihasten liika- ja vajaakäyttö voivat kaikki aiheuttaa toimintahäiriöitä, hän sanoo. Ja on olemassa useita erilaisia ​​lantionpohjan toimintahäiriöitä, mukaan lukien hypotoninen lantionpohja (heikot lantionpohjan lihakset), kohdun prolapsia (häiriö, joka aiheutuu, kun lantionpohjan lihakset eivät ole tarpeeksi vahvoja pitämään kohtua) ja kokkigodynia ( kivulias häntäluun oireyhtymä), vain muutamia mainitakseni.

Asiaa mutkistaa, että monien näistä tiloista oireet (kivulias virtsaaminen, ummetus, alaselän kipu, tunkeutumiskipu jne.) ovat samanlaisia. Tämä tarkoittaa, että on mahdollista tarkastella oireiden luetteloa verkossa ja tehdä oletus, että sinulla on yksi kun sinulla on toinen. Ja vaikka Kegelin vapautuskäyrä voi olla hyödyllinen jollekin, jolla on tiettyjä lantionpohjan olosuhteita (kuten potilaille, joilla on hypertonic lantionpohjat), se ei ole tarkoitettu muille (kuten niille, joilla on hypotonic lantionpohjat). Itse asiassa lantionpohjan käyttäminen voi jopa pahentaa tiettyjä olosuhteita ja pahentaa niitä Jeffcoatin mukaan.

Lyhyesti: Älä diagnosoi itseäsi. Ja ennen kuin sijoitat tällaiseen sauvaan, työskentele lantionpohjan ammattilaisen kanssa, Jeffcoat sanoo. He voivat diagnosoida lantionpohjan kunnon, joka sinulla todella on, sekä laatia tarpeitasi vastaavan hoitosuunnitelman.

Lantionpohjan sauvan käyttö

Ihannetapauksessa sinulla olisi istunto lantionpohjan terapeutin kanssa, jossa opit tarkasti lantionpohjan sauvan ohjaamista. "Työskentely lantionpohjaterapeutin kanssa tekniikan avulla auttaa takaamaan, että kohdistat kohdat, jotka ovat sinulle terapeuttisia", eikä pisteisiin, jotka eivät ole, Jeffcoat sanoo. "Tällä alueella on runsaasti verta ja hermoja, joten väärien alueiden ylityöskentely voi johtaa tunnottomuuteen tai kipuun."

Koska lantionpohjan lihakset ovat helpoimmin saavutettavissa emättimen kautta, aloitat yleensä asettamalla yhden sauvan päistä emättimen sisäänkäyntiin. On tavallista, että terapeutit määräävät "kääntö"-tekniikan, joka sisältää kahvan (emättimen ulkopuolisen puolen) heilumisen edestakaisin Roddyn mukaan. Tämä liike auttaa lisäämään verenkiertoa alueelle, hän sanoo. (Aiheeseen liittyviä: Mikä tarkalleen on viskeraalinen manipulointi, eli elinhieronta, ja onko se turvallista?)

Jos sinulla on jokin tietty kohta, joka vaatii erityistä huomiota – esimerkiksi sinulla on lantionpohjan tarttuminen tai arpi (joistakin, kuten leikkauksesta, synnytyksestä tai traumasta) – Roddy sanoo, että voit suorittaa saman lantionpohjan hierontatekniikan keskittymällä siihen tietty paikka.

Jälleen tarkka käyttämäsi tekniikka vaihtelee sen mukaan, missä tartunta, kireys tai jännitys ovat lantionpohjassa. (Löydät lisää opetusvideoita Kegel Release Curve -sivustolta.)

Kokemukseni Kegelin vapautuskäyrästä

Ennen kuin näin lantionpohjan terapeutin ensimmäistä kertaa kaksi vuotta sitten, kehoni ei voinut mukavasti hyväksyä yhtä sormea. Kun minulle oli tarjottu diagnoosi, aloin ottaa käyttöön sarjan terapeutin suosittelemia korjaustoimenpiteitä, kuten CBD-peräpuikkoja, CBD-voiteluainetta ja kiihottumisöljyä, emättimen laajentimia, meditaatiota, ahdistuneisuuslääkkeitä ja henkilökohtaisia ​​harjoituksia opettamaan minulle, miten harjoittaa ytimeni kunnolla ilman haukkumalla lantionpohjaani. (Aiheeseen liittyvä: Täsmälleen kuinka saada ydinvoimasi mukaan)

Vuoden kuluttua hoidosta huomasin huomattavaa parannusta. Täydellisissä olosuhteissa (eli kuukautisten aikana, jonkun kanssa, jota rakastan, paljon liukastetta) aloin saada sormen... ja joskus kaksi. Vau!

Mutta vasta kun aloin käyttää Kegelin vapautuskäyrää neljä kertaa viikossa lantionpohjan terapeuttien suosituksessa, tunkeutumisesta tuli säännöllisempi vaihtoehto. Nykyään, melkein vuoden käytön jälkeen, voin leikkiä (sisäisillä) G-pistevibroitteillani ja kanihibroitteillani milloin haluan, ja voin jopa käyttää tamponeja kuukautisten aikana (mitä en voinut tehdä ennen ).

Minulla on kuitenkin edelleen tunkeutumattomia kokemuksia. Aikoja, jolloin olen stressaantunut - ja niitä on ollut paljon viime vuoden aikana pandemian ansiosta - lantionpohjani reagoi kantamalla tämän jännityksen ja kiristämällä uudelleen. Mutta viime aikoina on ollut vähemmän päiviä, jolloin olen taipuvainen nojautumaan valheeseeni, ja enemmän päiviä, jolloin olen taipuvainen sanomaan kyllä ​​kyllästymiselle: "Mutta hitaasti; yksi sormi kerrallaan", sanon. Ja minulle se on valtava voitto.

Arvostelu kohteelle