Mikä on filofobia ja kuinka voit hallita rakastumisen pelkoa?

Sisältö

• Filofobian oireet
• Filofobian riskitekijät
• Diagnoosi
• Hoito
• Hoito
• Lääkitys
• Elintapamuutokset
• Vinkkejä filofobiaa sairastavan henkilön tukemiseen
• Näkymät

Yleiskatsaus

Rakkaus voi olla yksi elämän kauneimmista ja hämmästyttävimmistä osista, mutta se voi myös olla pelottavaa. Vaikka jonkinlainen huolestuneisuus on normaalia, joillekin ajatus rakastumisesta on kauhistuttavaa.

Filofobia on rakkauden tai emotionaalisen yhteyden pelko toiseen henkilöön. Sillä on monia samoja piirteitä kuin muilla erityisillä fobioilla, erityisesti sellaisilla, jotka ovat luonteeltaan sosiaalisia. Ja se voi vaikuttaa merkittävästi elämään, jos sitä ei hoideta.

Lue oppia kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää filofobiasta, mikä aiheuttaa sen ja miten voit voittaa sen.

Filofobian oireet

Filofobia on ylivoimainen ja kohtuuton pelko rakastumisesta, vain pelkkä tyypillinen huolestuneisuus siitä. Fobia on niin voimakasta, että se häiritsee elämääsi.

Oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Ne voivat sisältää sekä emotionaalisia että fyysisiä reaktioita, kun ajatellaan jopa rakastumista:

• voimakkaan pelon tai paniikin tunteet
• välttäminen
• hikoilu
• nopea syke
• vaikeuksia hengittää
• vaikeus toimia
• pahoinvointi

Saatat olla tietoinen siitä, että pelko on irrationaalinen, mutta et silti kykene hallitsemaan sitä.

Filofobia ei ole sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, vaikka filofobiaa sairastavilla ihmisillä voi olla myös sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö aiheuttaa äärimmäistä pelkoa sosiaalisissa tilanteissa, mutta se eroaa filofobiasta, koska se käsittää useita sosiaalisia yhteyksiä.

Filofobialla on joitain yhtäläisyyksiä estettyyn sosiaaliseen sitoutumishäiriöön (DSED), kiintymyshäiriöön alle 18-vuotiailla lapsilla. DSED vaikeuttaa häiriötä sairastavien ihmisten muodostumista syviin, mielekkäisiin yhteyksiin muihin. Se johtuu yleensä lapsuuden traumasta tai laiminlyönnistä.

Filofobian riskitekijät

Filofobia on yleisempää myös ihmisillä, joilla on aiemmin traumia tai loukkaantuneita, sanoi Scott Dehorty (LCSW-C ja Maryland House Detoxin toimitusjohtaja, Delphi Behavioral Health Group): "Pelko on, että kipu toistuu eikä riski ole sen arvoinen. mahdollisuus. Jos joku loukkaantui syvästi tai hylättiin lapsena, hän saattaa olla halukas tulemaan läheisyyteen jonkun kanssa, joka saattaa tehdä saman. Pelon reaktio on välttää suhteita ja välttää tuskaa. Mitä enemmän vältetään pelon lähdettä, sitä enemmän pelko kasvaa. "

Erityiset fobiat voivat liittyä myös genetiikkaan ja ympäristöön. Mayo Clinicin mukaan joissakin tapauksissa erityisiä fobioita voi kehittyä aivojen toiminnan muutosten vuoksi.

Diagnoosi

Koska filofobia ei sisälly American Psychiatric Associationin diagnostiikka- ja tilastokäsikirjaan (DSM), lääkäri ei todennäköisesti anna sinulle virallista diagnoosia filofobiasta.

Hakeudu kuitenkin psykologiseen apuun, jos pelkosi tulee ylivoimaiseksi. Lääkäri tai terapeutti arvioi oireesi sekä lääketieteellisen, psykiatrisen ja sosiaalisen historian.

Hoitamattomana filofobia voi lisätä komplikaatioiden riskiä, ​​mukaan lukien:

• sosiaalinen eristäytyminen
• masennus ja ahdistuneisuushäiriöt
• huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö
• itsemurha

Hoito

Hoitovaihtoehdot vaihtelevat fobian vakavuuden mukaan. Vaihtoehtoja ovat hoito, lääkitys, elämäntapamuutokset tai näiden hoitojen yhdistelmä.

Hoito

Hoito - erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) - voi auttaa filofobiaa sairastavia ihmisiä selviytymään pelostaan. CBT sisältää fobian lähteeseen liittyvien negatiivisten ajatusten, uskomusten ja reaktioiden tunnistamisen ja muuttamisen.

On tärkeää tutkia pelon lähde ja tutkia loukkaantuminen. "Kokemuksessa voi olla monia kasvuvaihtoehtoja, jotka yksinkertaisesti luokitellaan" loukkaantuneiksi "välttämisen takia", sanoi Dehorty: "Kun lähde on tutkittu, voidaan tehdä joitain todellisuustestejä mahdollisista tulevista suhteista."

Entä jos -skenaariot voivat myös olla hyödyllisiä. Esitä kysymyksiä kuten:

• Entä jos suhde ei onnistu?
• Mitä tapahtuu seuraavaksi?
• Olenko edelleen kunnossa?

"Teemme näistä asioista usein mielikuvituksessamme suurempia, ja skenaarion pelaamisesta voi olla hyötyä", Dehorty sanoi. "Sitten asettamalla pieniä tavoitteita, kuten vastaaminen" Hei ", jos joku sanoo" Hei "sinulle, tai tapaaminen ystävän tai kollegan kanssa kahvia varten. Ne voivat rakentaa hitaasti ja alkavat lievittää pelkoja. "

Lääkitys

Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä tai ahdistuneisuuslääkkeitä, jos on muita diagnosoitavia mielenterveysongelmia. Lääkkeitä käytetään yleensä yhdessä hoidon kanssa.

Elintapamuutokset

Lääkäri voi myös suositella korjaustoimenpiteitä, kuten liikuntaa, rentoutumistekniikoita ja tietoisuusstrategioita.

Vinkkejä filofobiaa sairastavan henkilön tukemiseen

Jos tuntemallasi henkilöllä on fobia, kuten filofobia, voit auttaa auttamalla sinua:

• Tunnusta, että se on vakava pelko, vaikka sinulla olisi vaikeuksia sen ymmärtämisessä.
• Kouluta itsesi fobioista.
• Älä painota heitä tekemään asioita, joita he eivät ole valmiita tekemään.
• Kannusta heitä etsimään apua, jos se vaikuttaa tarkoituksenmukaiselta, ja auta heitä löytämään tämä apu.
• Kysy heiltä, ​​miten voit auttaa heitä.

Näkymät

Fobiat, kuten filofobia, voivat joskus tuntua ylivoimaisilta ja vaikuttaa vakavasti elämääsi, mutta ne ovat hoidettavissa. "Niiden ei tarvitse olla vankiloita, joilla rajoitamme itseämme", Dehorty sanoi. "Heistä voi olla vaikeaa kävellä, mutta se voidaan tehdä."

Apun etsiminen mahdollisimman pian on avain fobian voittamiseen ja auttaa elämään täydellistä ja onnellista elämää.