Voiko suolakurkumehu parantaa krapulan?

Sisältö

• Sisältää elektrolyyttejä
• Liian suuri määrä voi olla haitallista
• Muut krapulan korjaustoimenpiteet
• Alarivi

Pickle mehu on luonnollinen lääke, jota suositellaan usein torjumaan krapulaoireita.

Suolakurkkumehun kannattajat väittävät, että suolaliuos sisältää tärkeitä mineraaleja, jotka voivat täydentää elektrolyyttitasoja yön jälkeen runsaan juomisen jälkeen.

Suolakurkkumehun tehokkuus on kuitenkin edelleen epäselvä, koska suurin osa todisteista sen väitetyistä eduista on puhtaasti anekdoottista.

Tässä artikkelissa tarkastellaan tutkimusta sen selvittämiseksi, voiko suolakurkun mehu parantaa krapulan.

Sisältää elektrolyyttejä

Alkoholi toimii diureettina, mikä tarkoittaa, että se lisää virtsan tuotantoa ja nopeuttaa nesteiden ja elektrolyyttien menetystä ().

Tästä syystä liiallisen alkoholimäärän nauttiminen voi aiheuttaa kuivumista ja elektrolyyttien epätasapainoa, mikä voi vaikuttaa krapulaoireisiin.

Suolakurkkumehu sisältää natriumia ja kaliumia, jotka molemmat ovat tärkeitä elektrolyyttejä, jotka voivat kadota liiallisen alkoholin käytön vuoksi.

Siksi suolakurkkumehun juominen voi teoriassa auttaa hoitamaan ja korjaamaan elektrolyyttitasapainoa, mikä voi vähentää krapulaoireita.

Suolakurkkumehun vaikutuksia koskeva tutkimus viittaa kuitenkin siihen, että sillä ei ehkä ole paljon vaikutusta elektrolyyttitasoihin.

Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa yhdeksällä ihmisellä todettiin, että 3 unssin (86 ml) suolakurkkumehun juominen ei muuttanut merkittävästi veren elektrolyyttipitoisuuksia ().

Toinen pieni tutkimus osoitti, että suolakurkkumehun juominen harjoittelun jälkeen ei lisännyt veren natriumpitoisuutta. Silti se kannusti nesteen saantia, mikä voisi olla hyödyllistä kuivumiselle ().

Edelleen tarvitaan korkealaatuisia ja laajamittaisia ​​tutkimuksia sen arvioimiseksi, kuinka suolakurkkumehun juominen voi vaikuttaa elektrolyyttitasoihin, kuivumiseen ja krapulan oireisiin.

Suolakurkkumehu sisältää elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kaliumia, joiden pitoisuudet voivat olla tyhjentyneet alkoholin diureettisten vaikutusten vuoksi. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että suolakurkkumehun juominen ei todennäköisesti vaikuta veren elektrolyyttitasoihin.

Liian suuri määrä voi olla haitallista

Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että suolakurkkumehun juominen ei välttämättä hyödytä merkittävästi elektrolyyttitasoja, liiallinen kulutus voi vahingoittaa terveyttäsi.

Ensinnäkin suolakurkkumehu sisältää paljon natriumia, pakaten huimat 230 mg natriumia vain 2 rkl (30 ml) ().

Suurten natriumin määrien nauttiminen voi lisätä nesteen kertymistä, mikä voi aiheuttaa esimerkiksi turvotusta, turvotusta ja turvotusta ().

Natriumin saannin vähentämistä suositellaan myös verenpaineen alentamiseksi niillä, joilla on korkea verenpaine ().

Lisäksi suolakurkkumehun etikkahappo voi pahentaa tiettyjä ruoansulatuskanavan ongelmia, mukaan lukien kaasu, turvotus, vatsakipu ja ripuli ().

Jos päätät kokeilla suolakurkkumehun juomista krapulan hoidossa, pidä kiinni pienestä määrästä noin 2–3 ruokalusikallista (30–45 ml) ja lopeta käyttö, jos koet haittavaikutuksia.

Suolakurkkumehu sisältää paljon natriumia, mikä voi aiheuttaa nesteen kertymistä, ja sitä tulisi rajoittaa niillä, joilla on korkea verenpaine. Suolakurkkumehun etikkahappo voi myös pahentaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten kaasua, turvotusta, vatsakipua ja ripulia.

Muut krapulan korjaustoimenpiteet

Vaikka tutkimus osoittaa, että suolakurkkumehulla ei voi olla paljon vaikutusta krapulan oireisiin, monet muut luonnolliset lääkkeet voivat olla hyödyllisiä.

Tässä on muutamia muita krapulan korjaustoimenpiteitä, joita voit kokeilla sen sijaan:

• Pysy hydratoituna. Runsaan veden juominen voi parantaa nesteytystä, mikä voi lievittää useita kuivumisen oireita.
• Syö hyvä aamiainen. Alhainen verensokeritaso voi pahentaa krapulan oireita, kuten päänsärkyä, huimausta ja väsymystä. Hyvän aamiaisen syöminen aamulla voi rauhoittaa vatsasi ja tasapainottaa verensokeritasosi ().
• Mene nukkumaan. Alkoholin saanti voi häiritä unta, mikä voi vaikuttaa krapulan oireisiin. Paljon unta voi auttaa kehoasi palautumaan, jotta voit palata parhaaseen tunneosi ().
• Kokeile lisäravinteita. Tietyt lisäravinteet, kuten inkivääri, punainen ginseng ja piikikäs päärynä, voivat olla tehokkaita krapulaoireita vastaan. Muista keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen ottamisen ().

Suolakurkkumehun juomisen lisäksi on paljon muita tapoja vähentää krapulaoireita luonnollisesti.

Alarivi

Suolakurkkumehu sisältää tärkeitä mineraaleja, kuten natriumia ja kaliumia, jotka voivat kuluttaa liiallisella alkoholinkäytöllä.

Vaikka suolakurkkumehu voi kannustaa lisäämään veden saantia, tutkimukset osoittavat, että sillä ei todennäköisesti ole paljon vaikutusta elektrolyyttitasoihin ja se voi jopa olla haitallista suurina määrinä.

Vaikka useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että suolakurkkumehu ei välttämättä ole tehokas krapulaoireita vastaan, käytettävissä on paljon muita luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat auttaa helpottamaan.

Muista pysyä kosteutettuna vedellä juomisen aikana, jotta vältät krapulan.