7 Podcastit nukkumista, rentoutumista ja lepotilaa varten

Sisältö

• 'Nuku kanssani'
• 'Sleep Meditation Podcast'
• ’Radiolab’
• 'Odota odota ... älä kerro minulle!'
• 'Tieteen säännöt! Bill Nyen kanssa
• 'Koi'
• 'Meidän ajassamme'
• 4 podcast-jaksoa unetieteestä

Olemme kaikki heittäneet ja kääntyneet jossain vaiheessa yrittäen rentoutua ja nukahtaa.

Ja näyttää siltä, ​​että levottomuudelle ennen sänkyä on luvattu yhtä monta multimediaratkaisua kuin on ihmisiä, jotka kokevat sen: musiikki, TV-ohjelmat, elokuvat ja podcastit.

Joten tässä on suosituksemme seitsemälle parhaalle podcastille, jotka auttavat sinua nukkumaan, ja muutama podcastit nukkumista koskevasta tieteestä.

'Nuku kanssani'

• Apple Podcast arvosana: 4,5 tähteä (yli 9000 arviota)
• Saatavana myös: Google Play, Stitcher ja Soundcloud
• Ensimmäinen esitys: 2013

Tämä Public Radio Exchangen (PRX) podcast mainostaa itsensä nukkumistarinaa, joka tulee tylsemmäksi kulkiessaan.

Narrator Drew Ackerman, joka menee nimellä "Dearest Scooter", kuvaa erilaisia ​​tylsää aiheita yksitoikkoisessa ja yksityiskohtaisessa kerrontatyylissä, joka on tarkoituksella suunniteltu saamaan mielenne poistumaan tarinansa todellisesta aiheesta ja hukkumaan.

Monet jaksot ovat kumpikin noin 60-90 minuuttia. Tämä on paljon aikaa hidastaa, mutta varmasti virittää.

'Sleep Meditation Podcast'

• Apple Podcast arvosana: 4,4 tähteä (yli 700 arviota)
• Saatavana myös: Stitcher ja Spotify
• Ensimmäinen esitys: 2018

Valkoinen kohina on yksi yleisimmistä lausunnoista, joita ihmiset eivät voi nukkua.

Tämä podcast kerää 30–60 minuutin leikkeet monista rentouttavista ja lohduttavista äänistä raskaasta ukkosta ja räjähtävästä tulenteosta kotitalouteen kuuluviin meluihin, kuten näppäimistön taputtamiseen ja astioiden klippaamiseen.

Se kutsuu myös kuuntelijoita jakamaan suosikki unelmaäänet ja saamaan ne esiin jaksossa. Joten, vaikka tämä podcast on suhteellisen uusi ja siinä ei ole liian monta jaksoa tämän artikkelin julkaisusta johtuen, tulevaisuuden jaksoissa on paljon kuvitteellista potentiaalia.

Siellä on jopa jakso nimeltään “Kapteenin hytti”, joka pohtii miltä voi kuulostaa potkua takaisin merirosvo-aluksen sisälle rauhallisille merille.

’Radiolab’

• Apple Podcastit arvosana: 4,7 tähteä (yli 28 000 arviota)
• Saatavana myös: Google Play, Stitcher ja muut
• Ensimmäinen esitys: 2002

Radiolab on tunnettu julkinen radio-show, joka sai alkunsa WNYC Studiosta. Se kattaa uskomattoman laajan valikoiman ihmisille kiinnostavia tarinoita.

Jokaisessa jaksossa johtavat isännät Jad Abumrad ja Robert Krulwich. Heidän kemia pakottaa syvän sukelluksensa erilaisiin aiheisiin. Kaikilla on lapsellinen uteliaisuus, jota ohjaa ilmoitettu investointi totuuden etsimiseen hämmentävien tai kiistanalaisten tarinoiden ytimessä.

Jad ja Robert keskustelevat lukuisten asiantuntijoiden kanssa kaikissa jaksoissa. Jaksot kaikki noudattavat samanlaista ja ennustettavaa muotoa, joka voi olla rauhoittava ja rauhoittava.

'Odota odota ... älä kerro minulle!'

• Apple Podcastit arvosana: 4,7 tähteä (yli 23 000 arviota)
• Saatavana myös: NPR, Google Podcastit, Stitcher ja muut
• Ensimmäinen esitys: 1998

Pitkäaikainen National Public Radio (NPR) -uutiskilpailu “Odota odota… älä kerro minulle!” on ajankohtaisten tapahtumien soittopelishow, joka on niin kuuluisa omistautumisestaan ​​viikoittaiseen show-muotoonsa ja koomikkovierailijoiden pyöröoviin, että isäntä Peter Sagal on vitsaillut kotonaan olevista kuuntelijoistaan ​​nukahtamassa ennen näyttelyn päättymistä.

Lähes jokaisessa ohjelmassa on sama sarja sarjaa, joka sisältää “Bluff the Listener” ja “Listener Limerick Challenge”. Monet säännölliset paneelit ovat koulutettuja puhujia, joilla on isoja persoonallisuuksia. Heidän toimitusmallinsa ovat rajan iloisen ja rauhoittavan välillä.

Todennäköisesti saat sekä hyvän naurun että syvän torkutuksen vieraiden järjettömän rynnäkön välillä maailmantapahtumien ja näyttelyn kellotuksen aikataulun välillä.

'Tieteen säännöt! Bill Nyen kanssa

• 'Koi'

  • Apple Podcastit arvosana: 4,6 tähteä (16 000 arviota)
  • Saatavana myös: Stitcher, Spotify, Soundcloud ja paljon muuta
  • Ensimmäinen esitys: 2019

  Tätä mainostetaan podcastina tarinankerronnan taiteesta ja käsityöstä. ”Moth” sisältää yhden tarinankertoja jokaisessa jaksossa. Heidän tehtävänä on kertoa haluamansa tarina joukolle kiinnostuneita kuuntelijoita. Vain yksi vaatimus: Kerro se live-tilassa ja älä käytä mitään muistiinpanoja.

  Tulokset ovat hauskoja ja henkisesti voimakkaita - usein kaikki samassa jaksossa. Aiheet vaihtelevat humoristisista rakkauksista anekdooteista tummiin sodan muistoihin.

  Jaksot kestävät 15 minuutista yli tuntiin. Joissakin jaksoissa on useita vieraita, jotka kertovat yksittäisiä tarinoita.

  
  

  'Meidän ajassamme'

  • Apple Podcast arvosana: 4,7 tähteä (yli 2 600 arvosanaa)
  • Saatavana myös: BBC, Stitcher ja Soundcloud
  • Ensimmäinen esitys: 1998

  Brittiläisen aksentin ääni voi olla rauhoittava ja stimuloiva. Ja keskustelu monimutkaisista akateemisista aiheista voi olla niin tylsää, että lampaiden laskeminen kuulostaa jännittäviltä verrattuna.

  ”Meidän aikanamme” on tuo täydellinen yhteys. Sitä isännöi arvostettu radiopersoonallisuus ja akateeminen Melvyn Bragg. Hän saa podcastin edelleen pyörimään 80-luvulleen.

  Bragg kokoaa paneelin, joka koostuu tietystä aiheesta kolmesta asiantuntijasta, tyypillisesti Yhdistyneen kuningaskunnan instituutioista. Sitten hän johtaa voimakasta, päättäväistä keskustelua, joka ei yleensä jätä mitään teoreettista kiveä kääntämättä.

  Aiheet voivat tulla melko siellä. Siellä on esityksiä kaikesta siitä, miten kaikujen sijainti toimii, ja suureen irlantilaiseen nälänhätään.

  
  

  Ja aksenttivalikoima voi kutittaa tarpeeksi tyhjentääksesi mielenne ja antaaksesi show-vieraiden aliarvioidun henkisen kemian viedä sinut syvään uneen.

  4 podcast-jaksoa unetieteestä

  Ja nyt, tässä on muutama podcast-jakso, jotka tarjoavat paremman käsityksen unen ja vuorokausirytmin ympärillä olevasta tieteestä, sekä elämäntapavinkkejä, joiden avulla voit saada itsesi nukkumaan syvemmin ja johdonmukaisemmin.

  • ”Haasteet ja näkökulmat obstruktiivisessa uniapneassa”, 30 minuutin jakso eurooppalaisesta hengityslehdestä niille, jotka haluavat oppia lisää unihäiriöstä
  • "Nuku paremmin tieteen avulla", sarja neljää jaksoa NPR: n "Life Kit" -tapahtumasta siitä, kuinka unetutkimuksen vinkkejä voidaan käyttää laadukkaampaan ja johdonmukaisempaan uneen
  • ”Science of Sleep”, jakso BBC: n ”The Infinite Monkey Cage” -keskusteluesityksestä, jossa on kaksi uni-tieteen asiantuntijaa ja keskustelu unettomuudesta.
  • "DR. Matthew Walker nukkumistapahtumasta oppimisen, luovuuden, immuniteetin ja immuunijärjestelmän parantamiseksi ”, jakso aiheesta" Löydä kunto ", jossa kuuluisa biolääketieteellinen tutkija Rhonda Patrick haastattelee UC Berkeleyn neurotieteilijää ja unen asiantuntijaa Matthew Walkeria.