Päänsärky ja väsymys: 16 mahdollista syytä

Sisältö

• Mikä voi aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä
• 1. Migreeni
• 2. Dehydraatio
• 3. Lääkitys
• 4. Kofeiini
• 5. Krooninen väsymysoireyhtymä
• 6. Fibromyalgia
• Ruokakorjaus: Väsymys ravitsevat ruokia
• 7. Unihäiriöt
• 8. Aivotärähdys
• 9. Krapulat
• 10. Kylmä- ja influenssavirukset
• 11. Anemia
• 12. Kuukautiset
• 13. Digitaalinen silmien rasitus
• 14. Raskaus
• 15. Lupus
• 16. Masennus
• Lopullinen rivi

Jos sinulla on väsymys ja jatkuvat päänsärkyt, voi olla aika käydä lääkärin puolella.

Päänsärky voi olla merkki migreenihäiriöstä, unihäiriöstä, kuivumisesta tai monista muista kroonisista sairauksista. Väsymys on yleinen oire monille tiloille, mukaan lukien masennus, unihäiriöt ja fibromyalgia. Väsymys ja energian puute ovat myös migreenipäänsä kärsivien ihmisten yleisiä valituksia.

On mahdollista, että päänsärky ja väsymys voivat olla yhteydessä toisiinsa. Katsotaanpa tarkemmin näiden kahden oireen välistä suhdetta.

Mikä voi aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä

Väsymys ja päänsärky ovat monien sairauksien yhteisiä oireita. Kaikkia näitä ehtoja ei pidetä vakavina. Jotkut saattavat kuitenkin vaatia elämäntavan muuttamista tai jatkuvaa hoitoa.

Kun pohdit syitä, joiden vuoksi sinulla voi olla päänsärkyä ja väsymystä, muista miettiä elämäntyyliäsi, mukaan lukien nukkumistapasi, ruokavalio ja kaikki tällä hetkellä käyttämäsi lääkkeet.

Tässä on 16 tilaa ja muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä:

1. Migreeni

Migreeni on neurologinen tila, joka aiheuttaa usein voimakkaita päänsärkyjä. Migreeni-oireet voivat alkaa yksi tai kaksi päivää ennen itse päänsärkyä. Tätä kutsutaan prodrome-vaiheeksi. Tässä vaiheessa monet ihmiset kokevat myös väsymystä, masennusta ja vähän energiaa.

Kun päänsärky osuu, sitä kutsutaan ”hyökkäysvaiheeksi”. Muita oireita ovat:

• pahoinvointi
• oksentelu
• huimaus
• pääkipu
• herkkyys valolle ja äänelle

Kun päänsärky laantuu, saatat olla väsynyt ja apaattinen.Sinun tulisi käydä lääkärillä, jos päänsärky alkaa vaikuttaa päivittäiseen elämääsi.

2. Dehydraatio

Monille ihmisille aiheutuu päänsärky, kun he eivät juo tarpeeksi vettä. Muita yleisiä kuivumisen oireita ovat väsymys ja uneliaisuus.

Dehydraatiopäänpäänsä katoavat usein muutamassa tunnissa veden juomisen jälkeen. Dehhydraation aiheuttamien päänsärkyjen ja väsymyksien estämiseksi pyri vähintään 8–10 lasillista vettä päivässä - enemmän, jos olet tekemässä trendiä tai päivä on erityisen kuuma.

3. Lääkitys

Päänsärky ja väsymys ovat monien erityyppisten lääkkeiden yleinen sivuvaikutus. Jotkut lääkkeet, kuten diureetit ja tietyt verenpainelääkkeet, voivat johtaa päänsärkyyn ja väsymykseen, koska ne voivat tehdä kuivuneeksi.

Muut lääkkeet voivat häiritä nukkumistapojasi. Unen puute liittyy myös päänsärkyyn.

4. Kofeiini

Kofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine. Vaikka kofeiini voi saada sinut tuntemaan valppautta ja vähentämään väsymystä heti juoman jälkeen, kofeiini voi myös häiritä unta, jos kulutat liikaa. Huono uni voi johtaa väsymykseen ja päänsärkyyn.

Jos sinulla on taipumus juoda kofeiinittomia juomia päivittäin, kehostasi tulee riippuvainen kofeiinista. Jos päätät poistaa kofeiinia ruokavaliosta, koet todennäköisesti vieroitusoireita, joihin kuuluvat sekä päänsärky että väsymys.

5. Krooninen väsymysoireyhtymä

Kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) pääoire on vaikea ja vammainen väsymys, joka jatkuu vähintään 4 kuukautta ja jota lepo ei paranna. Muita oireita ovat usein päänsärky, lihaskipu, nivelkipu, unihäiriöt ja keskittymisvaikeudet.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia on krooninen häiriö, johon liittyy laajalle levinnyt kipu ja yleinen väsymys. Kipu esiintyy yleensä herkissä kohdissa, joita kutsutaan myös liipaisupisteiksi, monilla kehon alueilla.

Fibromyalgiapotilailla voi myös olla usein päänsärkyä.

Tutkijat ja lääkärit eivät tiedä, mikä aiheuttaa fibromyalgiaa, mutta sairaus on oppinut enemmän päivittäin. Jos sinulla on kipuja, päänsärkyä ja uupumusta, jotka eivät katoa, ota yhteys lääkäriin saadaksesi tarkan diagnoosin.

Ruokakorjaus: Väsymys ravitsevat ruokia

7. Unihäiriöt

Mikä tahansa unihäiriö, mukaan lukien unettomuus, levottomien jalkojen oireyhtymä, bruksismi (hampaiden hiominen yöllä) ja uniapnea, voivat aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Unihäiriöt liittyvät myös migreenipäänsärkyihin.

Unen puute aiheuttaa stressihormonin kortisolitasojen nousua kehossa, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti mielialaan. Muita korkean kortisolin oireita ovat painonnousu, ärtyneisyys, akne, päänsärky ja väsymys.

8. Aivotärähdys

Aivotärähdys on väliaikainen aivovaurio ja johtuu yleensä vammasta tai iskusta päähän.

Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on päävamma ja luulet, että sinulla voi olla aivotärähdys. Päänsärkyn ja väsymyksen lisäksi muita aivotärähdyksen oireita ovat:

• tiedottomuus
• muistiongelmat
• jatkuva oksentelu
• käyttäytyminen muuttuu
• sekaannus
• näön hämärtyminen

9. Krapulat

Krapula on seurausta liiallisen alkoholin juomisesta. Koska alkoholilla on kuivuttava vaikutus kehossa, se voi aiheuttaa päänsärkyä. Alkoholin juominen aiheuttaa myös verisuonten laajentumisen (verisuonten laajeneminen), mikä liittyy myös päänsärkyyn.

Alkoholi voi myös keskeyttää unesi, jolloin voit olla unelias ja uupunut seuraavana päivänä.

Jos koet päänsärkyä ja väsymystä alkoholin käytön jälkeen, harkitse näitä 7 tapaa estää krapula.

10. Kylmä- ja influenssavirukset

Päänsärky ja väsymys ovat yleisiä oireita flunssasta ja tavallisesta kylmästä, jotka molemmat ovat virusten aiheuttamia. Päänsärkyyn ja väsymykseen liittyy suurimmaksi osaksi muita oireita, kuten kuume, nenä, kurkkukipu ja yskä.

11. Anemia

Anemiaa esiintyy, kun terveiden punasolujen määrä kehossa on liian pieni. Kun tämä tapahtuu, kehosi kudokset eivät voi saada tarpeeksi happea. Jos sinulla on anemia, olet todennäköisesti väsynyt ja heikko. Saatat myös tuntea huimausta ja hengenahdistusta, ja sinulla on vaalea iho ja hauraat kynnet. Päänsärky on toinen yleinen anemian oire, erityisesti raudan puutteesta johtuva anemia.

12. Kuukautiset

Hormonaaliset muutokset sekä ennen kuukautisia että niiden aikana voivat johtaa sekä päänsärkyyn että väsymykseen. Jotkut naiset kokevat migreeniä kuukautisten aikana.

Suurimmalla osalla naisista on esiintynyt jonkinlainen premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) heti ennen kuukautistensa alkamista. PMS: n yleisiä oireita ovat:

• tunnepurkaukset
• kipeät rinnat
• väsymys
• päänsärky
• ruoanhimot
• muutokset nukkumistavoissa

13. Digitaalinen silmien rasitus

Valmistaminen tietokoneen, taulutietokoneen tai matkapuhelimen näytöltä koko päivän saattaa olla tarpeen koulussa tai työssä, mutta se on uskomattoman stressaavaa silmillesi. Kun silmäsi väsyvät, saatat alkaa olla päänsärky.

Toinen oire digitaalisesta silmäjännityksestä on yleinen väsymys tai uupumus. Sinulla voi olla myös keskittymisvaikeuksia tai nukkumisongelmia, mikä voi aiheuttaa väsymystäsi entisestään.

Silmien rasituksen torjumiseksi yritä katsoa pois näytöltä 20 minuutin välein sellaiseen, joka on vähintään 20 metrin päässä vähintään 20 sekunnin ajan.

14. Raskaus

Päänsärky ja väsymys ovat vain kaksi monista raskauden oireista. Väsymys on seurausta progesteronihormonin korkeasta pitoisuudesta. Samoin päänsärkyä voivat aiheuttaa hormonaaliset muutokset ja veren määrän muutokset raskauden aikana.

15. Lupus

Systeeminen erythematosus (SLE) tai lyhyt lupus on krooninen autoimmuunisairaus. Autoimmuunisairaus tapahtuu, kun immuunijärjestelmäsi erehtyy virheellisesti omaan kehoosi.

Lupuksen oireet ovat erilaisia. Yleisiä oireita ovat:

• vaikea väsymys
• päänsärkyä
• "perhonen" ihottuma poskeissa ja nenässä
• nivelkipu ja turvotus
• hiustenlähtö
• sormet muuttuvat valkoisiksi tai sinisiksi ja pistelyvät kylmänä (Raynaudin ilmiö)

Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on päänsärkyä ja väsymystä jollain yllä mainituista oireista. Lääkärin on suoritettava useita testejä diagnoosin tekemiseksi.

16. Masennus

Masennus voi saada sinut tuntemaan emotionaalisesti ja fyysisesti. Se voi myös vaikuttaa nukkumiseesi, johtaen päänsärkyyn ja väsymykseen. Muita oireita ovat vakava suru, sosiaalinen vetäytyminen, kehon kipu, ruokahalun muutokset ja arvoton tunne.

Lääkäri tai mielenterveysammattilainen voi auttaa sinua löytämään parhaan masennuksen hoidon, jotta voit alkaa tuntea itsesi uudelleen.

Lopullinen rivi

Jokaisen, jolla on selittämätöntä päänsärkyä ja väsymystä, tulisi käydä lääkärillä. Vaikka jotkut syyt näihin oireisiin, kuten kofeiinin vieroitus ja yleinen kylmä, poistuvat yksinään, toiset vaativat pitkäaikaista hoitoa.

Jos lääkitys syyttää päänsärkystäsi ja väsymyksesi, lääkäri saattaa haluta vaihtaa sinut toiseen lääkitykseen tai pienentää annostasi.

Haluat myös käydä lääkärillä heti, jos päänsärkysi on äkillinen ja vaikea tai jos siihen liittyy kuume, jäykkä niska, sekavuus, oksentelu, käyttäytymisen muutokset, näkökyvyn muutokset, tunnottomuus tai vaikeudet puhua.