Lyhyt kuukautiset: 7 tärkeintä syytä ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Liiallinen stressi
• 2. Luonnollinen ikääntyminen
• 3. Painon muutokset
• 4. Tee intensiivistä liikuntaa
• 5. Raskaus
• 6. Monirakkulaiset munasarjat
• 7. Kilpirauhasen liikatoiminta
• Kun lyhyt jakso voi olla hälytyssignaali

Kuukautiskierron väheneminen, joka tunnetaan myös tieteellisesti hypomenorrheana, voi tapahtua joko vähentämällä kuukautisten määrää tai lyhentämällä kuukautisten kestoa, ja yleensä se ei ole huolenaihe, joka johtuu useimmissa tapauksissa väliaikaisesti, etenkin esimerkiksi korkean stressin tai erittäin intensiivisen fyysisen harjoittelun aikana.

Kuitenkin, kun tämä tila jatkuu pitkään, se voi myös osoittaa, että on ongelma, joka muuttaa hormonituotantoa, kuten munasarjojen monirakkulatauti, mutta se voi olla myös yksi ensimmäisistä raskauden oireista. Siksi aina, kun kuukautisten muutos aiheuttaa minkäänlaista epäilystä, on erittäin tärkeää ottaa yhteyttä gynekologiin yrittääkseen selvittää, onko jokin ongelma, joka on hoidettava.

Katso, mitkä ovat 10 yleisintä kuukautiskierron muutosta ja mitä ne tarkoittavat.

Yleisimpiä syitä kuukautiskierron vähenemiseen ovat:

1. Liiallinen stressi

Korkean stressin aikana, kuten esimerkiksi tärkeän työn tekeminen tai perheenjäsenen menettäminen, keho tuottaa suuren määrän kortisolia ja adrenaliinia. Kun näin tapahtuu, kortisolin ylimäärä saa aivot lopettamaan estrogeeni- ja progesteronihormonien tuotannon, joita tarvitaan kuukautiskierron stimuloimiseksi aiheuttaen kuukautiskierron vähenemisen.

Kuitenkin, kun tämä stressijakso paranee, kuukautiskierron tulisi palata säännöllisemmäksi ja palata aikaisemmin ominaisiin ominaisuuksiin.

Mitä tehdä: on suositeltavaa yrittää osallistua toimintoihin, jotka auttavat lievittämään stressiä, kuten säännöllinen liikunta tai a harrastusesimerkiksi rauhoittavien teiden, kuten kamomilla, sitruunamelissa tai valerian, nauttimisen lisäksi. Lisäksi on vältettävä huolestumista kuukautisten vähenemisestä, koska ne kertyvät päivittäisen elämän stressin mukana ja aiheuttavat edelleen muutoksia. Katso luonnollisempia tapoja torjua stressiä.

2. Luonnollinen ikääntyminen

Koko elämän ajan on tavallista, että kuukautisten määrä muuttuu. Esimerkiksi 20-30-vuotiailla on suurempi taipumus vähentää kuukautisia ja tiputtelu. Tuon iän jälkeen kuukautiset ovat yleensä säännöllisempiä ja voivat tulla myös hieman enemmän.

Kuitenkin vaihdevuosien saapuessa jotkut naiset saattavat kokea uudelleen kuukautisvuotoa, kunnes sykli pysähtyy estrogeenien määrän vähenemisen vuoksi kehossa.

Mitä tehdä: tämä on normaali muutos, eikä sen pitäisi siksi olla huolenaihe. Kuitenkin, jos on epäilyksiä, ota yhteyttä gynekologiin.

3. Painon muutokset

Äkilliset painomuutokset, menettävätkö ne tai kasvavat, voivat vaikuttaa kuukautiskiertoon muuttamalla paitsi sen säännöllisyyttä myös virtauksen määrää. Lisäksi naisilla, joilla on erittäin alhainen paino, voi olla lyhyempi jakso, koska kuukautiskiertoon voi vaikuttaa useita tekijöitä, kuten riittämätön ravitsemus, erittäin voimakas liikunta tai korkeampi stressi.

Mitä tehdä: välttää hyvin radikaaleja ruokavalioita, jotta ruumiinpainossa ei tapahdu yhtäkkiä muutoksia, jolloin keho sopeutuu ajan myötä. Siksi ihanteellinen on aina ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota välttäen radikaalisempia ruokavalioita. Tässä on esimerkki siitä, minkä ruokavalion tulisi olla.

4. Tee intensiivistä liikuntaa

Paljon liikuntaa käyttävät naiset kokevat yleensä myös kuukautisten määrän vähenemisen, ja tämä liittyy yleensä useiden tekijöiden yhdistelmään, mukaan lukien lisääntynyt stressi, alhainen kehon rasva ja vähentynyt käytettävissä oleva energiamäärä.

Mitä tehdä: Ihannetapauksessa liikunnan määrä on annettava, jotta vältetään vaikutukset naisen terveyteen ja kuukautiskiertoon, mutta urheilijoilla voi olla suurempia vaikeuksia, ja heidän tulisi keskustella gynekologin kanssa, jos virtauksen heikkeneminen aiheuttaa jonkinlaista epämukavuutta.

5. Raskaus

Kuukautisia ei tapahdu raskauden aikana, koska vauva kehittyy kohdussa. Jotkut naiset saattavat kuitenkin kokea täpläg tai pienen määrän veren menetys muutaman ensimmäisen viikon aikana, mikä voidaan erehtyä pieneksi ajaksi. Ymmärrä paremmin, miksi verenvuotoa voi esiintyä raskauden aikana.

Mitä tehdä: jos epäilet olevasi raskaana, tee apteekkitesti tai ota yhteyttä gynekologiin verikokeen saamiseksi ja vahvista epäily.

6. Monirakkulaiset munasarjat

Toinen suhteellisen yleinen tila, joka voi aiheuttaa kuukautisvirtauksen vähenemisen, on kystien esiintyminen munasarjoissa. Näissä tapauksissa hormonitasoissa on epätasapaino, joka voi estää naisia ​​ovulaatiosta, mikä vaikuttaa suoraan kuukautiskierron määrään. Näissä tapauksissa voi ilmetä muita oireita, kuten hiustenlähtö, akne tai helppo painonnousu.

Mitä tehdä: Paras tapa vahvistaa ja hoitaa munasarjojen monirakkulatauti on kysyä gynekologilta testejä, kuten vatsan ultraääni- ja verikokeita. Tässä on mitä syödä oireiden lievittämiseksi:

7. Kilpirauhasen liikatoiminta

Vaikka se on hieman harvinaisempaa, kuukautisten määrän vähentäminen voi olla myös merkki kilpirauhasen liikatoiminnasta. Tämä johtuu siitä, että tässä tilassa keho tuottaa enemmän kilpirauhashormoneja, jotka ovat vastuussa aineenvaihdunnan lisääntymisestä. Kun näin tapahtuu, keho kuluttaa enemmän energiaa kuin normaalisti ja voi aiheuttaa jatkuvaa ahdistusta ja jopa painonpudotusta, mikä lopulta vaikuttaa naisen kuukautiskiertoon.

Mitä tehdä: kilpirauhasen liikatoiminta voidaan vahvistaa yleislääkärin tai endokrinologin määräämällä verikokeella sekä ultraäänellä. Yleensä lääkäri määrää hoidon ja sisältää lääkkeiden käytön kilpirauhashormonien normaalin tason palauttamiseksi. Katso lisää kilpirauhasen liikatoiminnasta ja sen hoidosta.

Kun lyhyt jakso voi olla hälytyssignaali

Yleensä kuukautisten määrän väheneminen ei ole merkki mistään terveysongelmasta, mutta on tilanteita, jotka lääkärin on arvioitava. Joihinkin kuuluu:

• Älä käytä jaksoja yli 3 jaksoon;
• Onko toistuva verenvuoto kuukautisten välillä;
• Tunne erittäin voimakasta kipua kuukautisten aikana.

Naisia, joilla kuukautiset ovat aina olleet vähäisiä, ei pidä huolestua, koska kuukautisten malli vaihtelee suuresti naisista toiseen, mukaan lukien virtauksen määrä.