6 kasvopainepistettä, plus 1 rentoutumiseen

Sisältö

• Kuinka kiinnittää piste kasvoihisi
• Mitkä ovat painepisteet?
• Kasvojen akupression kohdat
• LI20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• Toisaalta: LI4
• Mitä akupressure on?
• Nouto

Kuinka kiinnittää piste kasvoihisi

Ennen kuin ryhdyt kiireellisesti tutkimaan kasvojasi painepisteiden suhteen, on tärkeää ymmärtää, miten nämä alueet kiinnitetään.

"Joitakin yleisimmistä akupression pisteistä on helpompi löytää, varsinkin kun monet niistä ovat olemassa, kun luiden, jänteiden tai nivelsiteiden välillä on" aukkoja "", sanoo Ani Baran NJ: n akupunktiokeskuksesta.

Hän huomauttaa kuitenkin, että joskus näiden painepisteiden löytäminen voi viedä jonkin aikaa. Varmista tätä ajatellen, että noudatat yksityiskohtaisia ​​ohjeita niiden löytämiseksi ja anna runsaasti harjoittelun aikaa tekniikan täydentämiseen.

Kun kyse on akupression käytöstä kasvoihin, Baran selittää, että on tärkeää käyttää oikeaa tekniikkaa ja löytää oikea tasapaino.

"Yleensä suosittelemme sekoittamista ja hierontaa edestakaisin yhdellä tai kahdella sormella, yleensä vähintään 2 minuutin ajan painepistettä kohti", hän sanoo.

Paineen suhteen tärkein asia, joka muistetaan, on ”lempeä mutta luja”. Toisin sanoen riittävän luja tunteakseen painetta, mutta riittävän lempeä, ettei jätä minkäänlaista jälkeä.

Lisäksi Advanced Holistic Centerin toimitusjohtaja ja perustaja Irina Logman suosittelee hierontaa ja painetta vähintään 30 sekunnin ajan näiden pisteiden aktivoimiseksi.

Mitkä ovat painepisteet?

Baranin mukaan painepisteet ovat ruumiin tiettyjä alueita, jotka kulkevat meridiaaneja tai kanavia pitkin, jonka kehossa oleva energia virtaa. "Niille pääsee helposti paitsi akupunkturistit myös kuka tahansa, joka haluaa harjoittaa akupressuria kotona", hän selittää.

Nämä alueet korreloivat tiettyjen pisteiden kanssa, joissa meridiaanien tukkeutuminen on yleistä, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta kehossa. Palvelemalla painepisteitä Baran sanoo, että voimme avata meridiaanit, säätelemällä energian virtausta ja vapauttamalla endorfiineja ja muita luonnollisia kipuja lievittäviä ”qi” -vaikutuksia kehon alueille.

Kasvojen akupression kohdat

Kasvoissa olevia acupressure-pisteitä on käytetty auttamaan kaikissa ruuhkissa ja päänsärkyissä kuumeisiin ja vilunväristyksiin.

Vaikka tutkimusta akupressurin eduista on rajoitetusti, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se saattaa auttaa vähentämään fyysistä kipua sekä stressiä.

Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan akupressuurihieronta oli tehokas vähentämään Bellin halvaantumisen oireita, eräänlaista halvaantumista. Masennuksen oireet vähenivät myös.

Pienessä, vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa, jossa tutkittiin kroonista alaselän kipua sairastavia ihmisiä, todettiin, että itsehoitoa käyttävä akupressuri vähensi kipua ja väsymystä.

Acupressure-hierontaa käytetään myös hammashoidossa usein ei-invasiivisena lähestymistapana kivun vähentämisessä.

Kasvoillasi on useita akupression pisteitä. Kasvojen etuosassa olevia pisteitä ovat:

• LI20
• GV26
• Yintang

Kasvojen puolella olevia pisteitä ovat:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

Tässä on joitain Logmanin vinkkejä näiden painepisteiden löytämiseen ja käyttämiseen moniin erilaisiin hyödyihin.

LI20

LI20 sijaitsee nenänlabiaalisessa urassa, joka on ura, jossa sieraimesi kohtaa kasvosi.

Käytä sitä:

• nenäkäytävien puhdistaminen
• ruuhkien ja kutiavan nenän lievittäminen

GV26

GV26 sijaitsee aivan keskellä huuliesi ja nenän välissä.

Käytä sitä:

• palautetaan keskittyminen
• rauhoittaa mieltäsi

Yintang

Yintang sijaitsee kulmakarvojesi välissä, mikä on alue, jota muuten kutsutaan “kolmanneksi silmäksi”.

Käytä sitä:

• vähentää ahdistusta
• parantaa unta

Taiyang

Taiyang sijaitsee temppelin lempeässä masennuksessa.

Käytä sitä:

• yksipuolinen päänsärky
• huimaus
• silmävaivat

SJ21

SJ21 sijaitsee masennuksessa, joka on supratragisen loven edessä, joka on suoraan korvan tragan yläpuolella, lähempänä kasvoja.

Käytä sitä:

• hammassärkyä
• tinnitus
• tukkoiset korvat

SJ17

SJ17 sijaitsee heti korvakorvan takana. Logmanin ja muiden lääkäreiden mukaan tätä painepistettä on käytetty kasvojen halvaantumisen, hammassärkyn ja lukituslevyn oireiden hoitamiseen.

Toisaalta: LI4

Lisäksi Logman sanoo, että LI4 voi auttaa kasvojen häiriöissä ja lievittää kipua sekä vilunväristyksiä ja kuumeita.

Löydä se puristamalla peukalo etusormesi pohjaan. Voit sijoittaa sen lihaksen pullistuman korkeimpaan kohtaan ja melkein tasolle rypytyspään kanssa.

Mitä akupressure on?

Akupressuuri, jonka juuret ovat perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, käyttää painepisteitä tietyissä kehon osissa edistämään hyvinvointia. Se erehtyy usein akupunktioon, joka käyttää neuloja erilaisten sairauksien hoitamiseen.

Vaikka molemmilla menetelmillä pyritään stimuloimaan akupisteitä tai painepisteitä, akupunktio on yleensä voimakkaampaa stimulaatiota, jonka akupunkturisti suorittaa useimmissa terveystiloissa.

Akupressureita puolestaan ​​pidetään enemmän itsehoitomuotoina, jotka auttavat pienissä asioissa, kuten stressi ja lievä kipu.

Ainakin yksi raportti epätavallisesta paiseesta on pitkittyneen akupressiomahieronnan jälkeen. Hieromasi alueen ei pitäisi olla tuskallista, eikä paineen pitäisi olla epämukavaa. Jos mustelmia tai kipuja esiintyy, lopeta akupressointi.

Nouto

Jos etsit itseparantavaa tapaa, joka voi lievittää kipua, vähentää stressiä ja edistää yleistä hyvinvointia, kannattaa harkita akupressiota.

Vaikka tämä käytäntö voi auttaa pienissä vaivoissa, ota ensin ensin yhteyttä lääkäriisi, etenkin jos sinulla on vakavampia terveys- tai lääketieteellisiä ongelmia.

Lisäksi, jos koet kipua tai muuta epämukavuutta akupression harjoittamisen aikana, lopeta painostuksen tekeminen heti ja ota yhteyttä koulutettuun akupunkturiin. Ne voivat auttaa sinua määrittämään mihin kohtiin keskityt ja opettaa sinua paikantamaan ja käyttämään painostusta.