Ensiapu urheiluonnettomuuksissa

Sisältö

• 1. Lihasvaurio
• 2. Loukkaantumiset
• 3. Murtumat

Ensiapu urheilussa liittyy lähinnä lihasten vammoihin, vammoihin ja murtumiin. Tietäen kuinka toimia näissä tilanteissa ja mitä tehdä, jotta tila ei pahenisi, koska esimerkiksi murtumissa tarpeeton liike voi pahentaa luuvaurioiden määrää.

Toinen toistuva tilanne urheilun harjoittamisen aikana on kouristusten ilmaantuminen, jotka ovat lihasten tahattomia supistuksia, joita voi esiintyä jaloissa, käsissä tai jaloissa. Kouristuksia voi tapahtua esimerkiksi kuivumisen tai lihasten väsymisen takia, mutta niitä voidaan hoitaa helposti venyttämällä ja leväten. Katso, mitkä kotona tehdyt harjoitukset auttavat poistamaan kouristukset.

1. Lihasvaurio

Ensiapu urheilun lihasvammoille auttaa vähentämään kipua ja auttamaan henkilöä, jonka ei tarvitse lähteä käytännöstä pitkään. Lihasvauriot on jaettu luokkiin, kuten venytykset, mustelmat, sijoiltaan, nyrjähdykset ja nyrjähdykset. Kaikki nämä vammat vahingoittavat lihaksia jossain määrin, ja joissakin tapauksissa lääkärin on arvioitava vamman aste, mutta useimmissa tapauksissa toipuminen ei vie kauan eikä jätä jälkiseurauksia.

Ensiapu lihasvaurioissa sisältää:

• Istu tai makaa henkilö makuulla;
• Aseta loukkaantunut osa mukavimpaan asentoon. Jos se on jalka tai käsivarsi, raaja voidaan nostaa;
• Levitä leesioon kylmä pakkaus enintään 15 minuutin ajan;
• Kääri vaurioitunut alue tiukasti siteillä.

Tietyissä urheilulajeissa lihasten loukkaantumisen yhteydessä lihakset voivat tulehtua, venyttää tai repeytyä. On suositeltavaa nähdä lääkäri, jos kipu jatkuu yli 3 päivää.

Katso, miten muita tapoja lievittää lihaskipua kotona.

2. Loukkaantumiset

Ihohaavat ovat yksi yleisimmistä urheilussa, ja ne on jaettu kahteen tyyppiin: suljetut ihohaavat ja avoimet ihohaavat.

Suljetuissa ihohaavoissa ihon väri muuttuu punaiseksi, joka muutamassa tunnissa voi tummentua purppuranpunaisiksi. Näissä tapauksissa ilmoitetaan:

• Levitä kylmiä pakkauksia paikalleen 15 minuutin ajan kahdesti päivässä;
• Immobilisoi sairastunut alue.

Avoimissa ihovaurioissa suositellaan enemmän hoitoa, koska ihon hajoamisesta ja verenvuodosta johtuvien infektioiden vaara on olemassa. Näissä tapauksissa sinun tulisi:

• Pese haava ja sitä ympäröivä iho saippualla ja vedellä;
• Laita antiseptinen liuos, kuten Curativ tai Povidine, haavaan ja sen ympärille;
• Levitä steriiliä sideharsoa tai sidettä tai vanteen kiinnitintä, kunnes haava paranee.

Jos haava jatkaa kipua, turvotusta tai on erittäin kuuma, on käännyttävä lääkärin puoleen. Katso viisi vaihetta parantaaksesi haavan nopeammin.

Jos siinä on reikiä kynällä, rautapalalla, puulla tai muulla esineellä, älä poista niitä verenvuodon vaaran vuoksi.

3. Murtumat

Murtuma on murtuma tai halkeama luussa, joka voidaan avata, kun iho repeytyy, tai sisäistä, kun luu rikkoutuu, mutta iho ei repeydy. Tämän tyyppinen onnettomuus aiheuttaa kipua, turvotusta, epänormaalia liikettä, raajojen epävakautta tai jopa epämuodostumia, joten uhria ei pidä noutaa, ja on erittäin tärkeää odottaa ambulanssia, jotta uhri saisi lääkärinhoitoa mahdollisimman pian.

Joitakin merkkejä, jotka auttavat tunnistamaan murtuman, ovat:

• Vaikea paikallinen kipu;
• Raajan liikkuvuuden täydellinen menetys;
• Muodonmuutoksen esiintyminen alueen ihossa;
• Luun altistuminen ihon läpi;
• Ihon värin muutos.

Jos murtumaa epäillään, on suositeltavaa:

• Kutsu heti ambulanssi soittamalla 192;
• Älä paina murtuma-aluetta;
• Jos murtuma on auki, pese suolaliuoksella;
• Älä tee tarpeettomia liikkeitä raajaan;
• Pysäytä murtunut osa paikalleen odottaessasi ambulanssia.

Yleensä murtumien hoito, olivatpa ne sitten avoimia tai suljettuja, suoritetaan murtuneen raajan täydellä immobilisoinnilla. Hoitojakso on pitkä, ja joissakin tapauksissa se voi olla jopa 90 päivää. Selvitä murtumien palautumisprosessi.