Ummetus raskauden aikana: oireet ja miten hoitaa
Sisältö
Ummetus raskauden aikana on normaali tilanne, joka tapahtuu raskauden aikana tapahtuvien normaalien muutosten takia. Myös kohdun suolistossa kasvavan vatsan ja painon kasvu suosii suoliston liikkeitä, joten on tärkeää, että nainen raskauden aikana raskaudella on terveellisiä tapoja, kuten lisääntynyt vedenkulutus, runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ja fyysistä aktiivisuutta, koska tällä tavalla on mahdollista stimuloida suoliston asianmukaista toimintaa.
Ummetus raskauden aikana ei vahingoita vauvaa, mutta se voi aiheuttaa kouristuksia ja vatsavaivoja raskaana olevalle naiselle. Kun näihin oireisiin liittyy pahoinvointia tai vatsakipuja toisella puolella, on suositeltavaa ottaa yhteyttä synnytyslääkäriin, jotta oireiden syy voidaan tutkia ja asianmukainen hoito voidaan aloittaa.
Kuinka hoitaa ummetusta raskauden aikana
Ummetuksen hoitoon raskauden aikana voidaan noudattaa useita vinkkejä, kuten:
- Syö mustaa luumua päivittäin.
- Lisää kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten viljan, kulutusta Täysjyvä, passionhedelmä, kuorellinen manteli, kaali, seesami, guava, herneet, omena, päärynä kuoressa tai mandariini. Löydä enemmän kuitupitoisia ruokia;
- Lisää vesipitoisten elintarvikkeiden, kuten retiisin, tomaatin, naurisin, vesimelonin, mansikan tai melonin, kulutusta.
- Juo 1,5 - 2 litraa vettä päivässä, joka voidaan kuluttaa keittojen tai mehujen muodossa. Niille, joilla on vaikeuksia juoda vettä, hyvä vinkki on juoda teetä tai laittaa viipale sitruunaa tai appelsiinia vesipurkkiin ja juoda vähitellen.
- Toinen tärkeä vinkki on harjoittaa jonkinlaista liikuntaa, mutta vatsan painon vuoksi eniten ilmoitettuja ovat lihasten venyttely ja kevyet kävelyt.
Erinomainen tapa torjua ummetusta raskauden aikana on tehdä smoothie luonnollisesta jogurtista papaijan ja hunajan kanssa ja ottaa se päivittäin aamiaiseksi. Tarkista toinen luonnollinen lääke ummetukseen.
Ummetuksen oireet raskauden aikana
Ummetuksen oireet raskauden aikana johtuvat siitä, että kohtu kohdusta painaa suolistoa, lisäksi raskaushormonit hidastavat ruoan kulkeutumista suolistossa. Yleisimmät ummetuksen oireet raskauden aikana ovat:
- Kouristukset;
- Vatsan jäykkyys;
- Turvotus;
- Ärtyneisyys;
- Vatsavaivat.
On tärkeää, että naiset panostavat terveelliseen elämäntapaan raskauden aikana, jotta vältetään ummetus ja oireet, jotka ovat melko epämiellyttäviä. Jos oireet ovat esimerkiksi erittäin voimakkaita tai pahoinvointia, on tärkeää mennä synnytyslääkärin luokse, jotta nainen voidaan arvioida ja lääkäri arvioi esimerkiksi laksatiivien tai peräpuikkojen käytön tarpeen.
Katso seuraava video ja opi muita vinkkejä raskauden oireiden lievittämiseksi:
Mielenkiintoinen Tänään
Makea luuta
