9 tärkeimmät syyt turvonnut jalat ja mitä tehdä

Sisältö

• 1. Seisominen tai istuminen pitkään
• 2. Raskaus
• 3. Ikääntyminen
• 4. Lääkkeiden käyttö
• 5. Krooniset sairaudet
• 6. Syvä laskimotromboosi (DVT)
• 7. Aivohalvauksia
• 8. Niveltulehdus
• 9. Tarttuva selluliitti

Jalkojen turpoaminen tapahtuu useimmissa tapauksissa nesteen kertymisen vuoksi huonon verenkierron seurauksena, mikä voi johtua esimerkiksi pitkään istumisesta, esimerkiksi huumeiden käytöstä tai kroonisista sairauksista.

Lisäksi jalan turvotus voi liittyä myös tulehdukseen, joka johtuu infektioista tai iskuista jalkaan, esimerkiksi turvotukseen liittyy yleensä muita oireita, kuten voimakasta kipua ja vaikeuksia jalan liikuttamisessa.

On tärkeää kuulla yleislääkäriä aina, kun jalkojen turvotus ei parane yhdessä yössä tai aiheuttaa voimakasta kipua, koska se voi olla merkki terveysongelmasta, joka on hoidettava asianmukaisesti.

Jalkojen turvotuksen tärkeimmät syyt ovat:

1. Seisominen tai istuminen pitkään

Pitkä seisominen päivällä tai viettäminen useita tunteja istuen, erityisesti jalat ristissä, vaikeuttaa jalkojen laskimoiden työtä veren kuljettamiseksi takaisin sydämeen, joten veri kertyy jalkoihin, mikä lisää turvotusta koko päivän.

Mitä tehdä: Vältä seisomista tai istumista yli 2 tuntia, pitämällä lyhyitä taukoja venyttääksesi ja liikuttaaksesi jalkojasi. Lisäksi päivän päätteeksi voit myös hieroa jalkojasi tai nostaa ne sydämen tason yläpuolelle verenkierron helpottamiseksi.

2. Raskaus

Raskaus on yksi 20–40-vuotiaiden naisten jalkojen turvotuksen tärkeimmistä syistä, koska naisen tässä vaiheessa elimistössä on lisääntynyt veren määrä. Lisäksi kohdun kasvu haittaa myös verenkiertoa jaloissa, mikä edistää sen kertymistä varsinkin 5. raskauskuukauden jälkeen.

Mitä tehdä: on suositeltavaa käyttää kompressiosukkia ja tehdä kevyitä kävelyretkiä päivällä verenkierron edistämiseksi. Lisäksi aina, kun nainen istuu tai makaa, hänen tulisi nostaa jalkansa esimerkiksi tyynyn tai penkin avulla. Katso muita vinkkejä turvotettujen jalkojen lievittämiseen raskauden aikana.

3. Ikääntyminen

Jalkojen turvotus on yleisempää vanhuksilla, koska iän myötä jalkojen laskimoiden venttiilit, jotka auttavat verta kiertämään, heikkenevät, mikä vaikeuttaa veren palaamista sydämeen ja aiheuttaa sen kertymistä jalkoihin.

Mitä tehdä: vältä istumista tai seisomista liian pitkään, tee lyhyitä taukoja päivällä jalkojesi nostamiseksi. Lisäksi, jos turvotus on hyvin suuri, saattaa olla tarpeen kuulla yleislääkäriä ja tutkia muita jalkojen turvotuksen syitä, kuten korkea verenpaine, ja ottaa siten lääkkeitä, jotka auttavat poistamaan ylimääräisiä nesteitä, kuten furosemidi. esimerkki.

4. Lääkkeiden käyttö

Jotkut lääkkeet, kuten ehkäisypillerit, diabeteksen hoidossa käytettävät lääkkeet, jotkut korkean verenpaineen lääkkeet, lääkkeet kivuliaiden tilanteiden lievittämiseksi tai hormonikorvaushoidossa käytettävät lääkkeet, voivat aiheuttaa nesteretentiota ja siten johtaa kertymiseen nesteitä jaloissa, mikä lisää turvotusta.

Mitä tehdä: On suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriä määrääneeseen lääkäriin, jotta voidaan selvittää, johtuuko turvotus hoidosta, ja siten lääkkeen vaihtaminen tai keskeyttäminen voidaan osoittaa. Jos turvotus jatkuu, on tärkeää nähdä lääkäri uudelleen.

5. Krooniset sairaudet

Jotkut krooniset sairaudet, kuten sydämen vajaatoiminta, munuaisongelmat ja maksasairaus, voivat johtaa verenkierron muutoksiin, mikä suosii jalkojen turvotusta.

Mitä tehdä: tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin, jos ilmenee muita oireita, kuten liiallinen väsymys, paineen muutokset, muutokset virtsassa tai vatsakipu, diagnoosin tekemiseksi ja sopivan hoidon aloittamiseksi, joka voi vaihdella turvotukseen liittyvän taudin mukaan.

6. Syvä laskimotromboosi (DVT)

Alaraajojen tromboosia voi tapahtua missä tahansa iässä, mutta se on yleisempää vanhuksilla ja sukututkimushenkilöillä, ja sen voivat laukaista muut tekijät, kuten hyytymishäiriöt, viettäminen paljon aikaa liikkumattoman jäsenen kanssa, savukkeiden käyttö, olla raskaana tai jopa käyttää ehkäisyvälineitä, etenkin naisilla, joilla on hyytymishäiriöitä.

Nopeasti alkavan jalan turvotuksen lisäksi syvä laskimotromboosi voi myös aiheuttaa voimakasta kipua, vaikeuksia jalan liikuttamisessa ja punoitusta. Näin voit tunnistaa syvä laskimotromboosi.

Mitä tehdä: On suositeltavaa hakeutua hätäapuun arviointia varten, jos testejä vaaditaan tromboosin syyn selvittämiseksi ja lääkitetään mahdollisimman pian komplikaatioiden välttämiseksi.

7. Aivohalvauksia

Voimakkaat iskut jalkoihin, kuten putoaminen tai potkiminen esimerkiksi jalkapallopelien aikana, voivat aiheuttaa pienten verisuonten repeämisen ja jalkojen tulehduksen. Näissä tapauksissa turvotukseen liittyy voimakasta kipua alueella, mustaa täplää, punoitusta ja lämpöä.

Mitä tehdä: vaurioituneelle alueelle tulisi levittää kylmä pakkaus turvotuksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi.Jos kipu ei parane tai häviää viikon kuluttua, ota yhteys ortopediin.

8. Niveltulehdus

Niveltulehdus on vanhusten yleisimpien nivelten tulehdus, joka voi aiheuttaa jalkojen turvotusta, etenkin nivelissä, kuten polvessa, nilkassa tai lonkassa, ja siihen liittyy yleensä oireita, kuten kipua, epämuodostumia ja vaikeuksia. liikkeet. Tunne muut niveltulehduksen oireet.

Mitä tehdä: tulehdusta ehkäisevää voidetta voidaan käyttää turvotuksen ja kivun lievittämiseen, mutta ihanteellinen on neuvotella reumatologin kanssa ongelman diagnosoimiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi, joka voidaan tehdä lääkkeillä, fysioterapialla ja voiko se vaikeimmissa tapauksissa tarpeen turvautua leikkaukseen.

9. Tarttuva selluliitti

Selluliitti on ihon syvemmissä kerroksissa olevien solujen infektio, ja se syntyy yleensä, kun jalassasi on haava, joka tarttuu. Yleisimpiä oireita ovat turvotuksen lisäksi voimakas punoitus, kuume yli 38 ºC ja erittäin voimakas kipu. Selvitä tarttuvan selluliitin syyt ja miten niitä hoidetaan.

Mitä tehdä: tulisi mennä päivystyspoliklinikalle, jos oireet jatkuvat yli 24 tuntia, diagnosoimaan ongelma ja aloittamaan asianmukainen hoito, joka yleensä tehdään antibiooteilla.

Katso alla olevasta videosta joitain strategioita, jotka voivat auttaa parantamaan jalkojen turvotusta luonnollisesti: