Joditabletit on tarkoitettu kaikille raskaana oleville naisille

Sisältö

• Jodilisä raskauden aikana
• Ruoat, joissa on runsaasti jodia, on myös ilmoitettu
• Jodin ihanteelliset arvot raskauden aikana

Jodilisäys raskauden aikana on tärkeää keskenmenon tai vauvan kehitysongelmien, kuten henkisen hidastumisen, estämiseksi. Jodi on ravintoaine, erityisesti merilevässä ja kaloissa, ja se on tärkeä raskauden aikana vauvan terveyden varmistamiseksi, erityisesti hormonien muodostumisessa.

Suositeltu jodimäärä raskauden aikana on 200 - 250 mcg päivässä, mikä vastaa 1 pala lohta, 1 kuppi maitoa, 1 muna ja 2 viipaletta juustoa, mikä yleensä saavutetaan helposti säännöllisen ruokavalion avulla. Brasiliassa jodipuutos on hyvin harvinaista, koska suola on yleensä rikastettu jodilla, mikä helpottaa perussuositusten saavuttamista.

Jodilisä raskauden aikana

Jodilisäys raskauden aikana voi olla tarpeen, kun arvot ovat alhaiset, ja tässä tapauksessa on tapana ottaa päivittäin 150-200 mcg kaliumjodidia sisältäviä tabletteja. Lisäksi WHO on ilmoittanut, että jokaisen raskaaksi yrittävän tai jo raskaana olevan naisen tulisi ottaa jodilisäosa lapsen suojaamiseksi.

Lääkärin tai ravitsemusterapeutin on määrättävä lisäravinteet, ja se voidaan aloittaa ennen raskautta ja se on välttämätöntä koko raskauden ajan ja niin kauan kuin vauvan ruokinta on yksinomaan äidinmaitoa.

Ruoat, joissa on runsaasti jodia, on myös ilmoitettu

Jodia sisältävät elintarvikkeet ovat pääasiassa merestä peräisin olevia elintarvikkeita, kuten kala, äyriäiset ja äyriäiset.

Jodattu suola on myös yksi tärkeimmistä tavoista syödä jodia, mutta teelusikallista päivässä ei pidä ylittää. Katso lisää esimerkkejä jodipitoisista elintarvikkeista.

Jodin ihanteelliset arvot raskauden aikana

Jodimäärän riittävyyden tarkistamiseksi raskauden aikana on tehtävä virtsatesti ja jodin on oltava välillä 150–249 mcg / L. Jos tulos on:

• Alle 99 g / l tarkoittaa, että sinulla on jodipuutos.
• Välissä 100 299 g / l ovat sopivia jodiarvoja.
• Yli 300 g / l: ssä elimistössä on ylimääräistä jodia.

Äidin kehon jodimuutokset voivat liittyä myös kilpirauhasen toimintahäiriöihin, jopa raskauden aikana, ja siksi verikokeita tehdään yleensä kilpirauhashormonien toiminnan tarkistamiseksi. Esimerkiksi jodipuutos on tärkein kilpirauhasen vajaatoiminnan syy, joka vastaa kilpirauhasen hidasta toimintaa. Jos haluat lisätietoja raskauden kilpirauhasen vajaatoiminnasta, katso: Kilpirauhasen vajaatoiminta raskauden aikana.