Vauvan nukkuminen: kuinka monta tuntia sinun täytyy nukkua iän mukaan

Sisältö

• Vauvan unen tuntimäärä
• Kuinka auttaa vauvaa nukkumaan
• Onko turvallista antaa vauvan itkeä, kunnes se rauhoittuu?

Vauvan nukkumistuntien määrä vaihtelee iän ja kasvun mukaan, ja vastasyntyessään hän nukkuu yleensä noin 16 - 20 tuntia päivässä, kun taas vuoden iässä nukkuu jo noin 10 tuntia. yö ja kestää kaksi unta päivällä, 1-2 tuntia.

Vaikka vauvat nukkuvat suurimman osan ajasta, noin kuuden kuukauden ikään saakka, he eivät nuku useita tunteja peräkkäin, kun he heräävät tai heidän on oltava hereillä imettääkseen. Tämän iän jälkeen vauva voi kuitenkin nukkua melkein koko yön heräämättä syömään.

Vauvan unen tuntimäärä

Tuntien määrä, jonka vauva nukkuu päivässä, vaihtelee iän ja kasvun mukaan. Katso alla olevasta taulukosta, kuinka monta tuntia vauva tarvitsee nukkua.

Jokainen vauva on erilainen, joten jotkut voivat nukkua paljon enemmän tai enemmän tunteja peräkkäin kuin toiset. Tärkeää on auttaa luomaan unirutiini vauvalle kunnioittaen lapsen kehitysnopeutta.

Kuinka auttaa vauvaa nukkumaan

Joitakin vinkkejä vauvan nukkumiseksi ovat:

• Luo unirutiini jättämällä verhot auki ja puhumalla tai leikkimällä vauvan kanssa, kun hän on hereillä päivällä ja puhuu yöllä matalammalla, pehmeämmällä sävyllä, jotta vauva alkaa erottaa päivän yöstä;
• Maksa vauva nukkumaan, kun on merkkejä väsymyksestä, mutta hänen kanssaan vielä hereillä tottua nukahtaa omassa sängyssä;
• Pienennä soittoaikaa päivällisen jälkeen välttämällä kirkkaita valoja tai televisiota;
• Anna lämmin kylpy muutama tunti ennen kuin vauva menee nukkumaan rauhoittamaan häntä;
• Tyhjennä vauva, lue tai laula kappale pehmeällä äänellä ennen vauvan asettamista, jotta hän tajuaa, että on aika nukkua;
• Älä vie liian kauan vauvan nukuttamista, koska vauva voi olla kiihtyneempi, mikä vaikeuttaa nukahtamista.

Seitsemän kuukauden jälkeen on normaalia, että vauva on kiihtynyt ja nukahtamisvaikeuksia tai herää useita kertoja yön aikana, koska hän haluaa harjoitella kaikkea, mitä hän on oppinut päivän aikana. Näissä tapauksissa vanhemmat voivat antaa vauvan itkeä, kunnes se rauhoittuu, ja he voivat mennä huoneeseen aika ajoin yrittää rauhoittaa häntä, mutta ruokimatta tai ottamatta häntä sängystä.

Toinen vaihtoehto on pysyä lähellä vauvaa, kunnes hän tuntee olonsa turvalliseksi ja nukahtaa uudelleen. Riippumatta vanhempien vaihtoehdoista, on tärkeää käyttää aina samaa strategiaa, jotta vauva tottuisi.

Tutustu muihin psykologin ja vauvan nukkumisasiantuntijan Clementinan vinkkeihin:

Onko turvallista antaa vauvan itkeä, kunnes se rauhoittuu?

On olemassa useita teorioita siitä, miten kouluttaa vauvan unta.Hyvin yleinen tapa on antaa vauvan itkeä, kunnes se rauhoittuu, mutta tämä on kiistanalainen teoria, koska on joitain tutkimuksia, jotka osoittavat, että se voi olla vauvalle traumaattinen, että hän voi tuntea itsensä hylätyksi ja aiheuttaa stressitasojen nousua. .

Mutta toisin kuin noissa tutkimuksissa, on olemassa myös muita tutkimuksia, jotka tukevat ajatusta siitä, että muutaman päivän kuluttua vauva ymmärtää, että ei ole syytä itkeä yöllä, oppia nukahtaa yksin. Vaikka vanhempien se saattaa tuntua kylmältä, tutkimus osoittaa, että se toimii ja että se ei itse asiassa aiheuta vauvoille mitään traumaa.

Näistä syistä tälle strategialle ei ole todellista vasta-aihetta, ja jos vanhemmat päättävät hyväksyä sen, heidän on ryhdyttävä tiettyihin varotoimiin, kuten: välttää sitä alle 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla, ottamaan lähestymistapa käyttöön asteittain ja tarkistamaan huone aina. vahvistaa, että lapsi on turvallinen ja hyvin.