5 turvallista raudan lisäravintoa lapsille

Sisältö

• Tarvitseeko lapseni rautalisää?
• Kysy lääkäriltäsi rautalisistä
• Kuinka paljon rautaa lapseni tarvitsee?
• 5 turvallista raudan lisäravintoa lapsille
• 1. Nestepisarat
• 2. Siirapit
• 3. Pureskeltavat
• 4. Kumit
• 5. Jauhe
• Mitkä ovat rautalisien sivuvaikutukset?
• Mitä varotoimia minun pitäisi noudattaa?
• Takeaway
• K:
• A:
• K:
• A:

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Keho tarvitsee rautaa hemoglobiinin, raudan sisältävän proteiinin, tuottamiseksi punasoluissa (RBC). Hemoglobiini auttaa veresi kuljettamaan happea ja viemään sen kaikkiin muihin soluihisi. Ilman hemoglobiinia keho lopettaa terveiden punasolujen tuotannon. Ilman tarpeeksi rautaa lapsesi lihakset, kudokset ja solut eivät saa tarvitsemaansa happea.

Rintaruokinnassa olevilla vauvoilla on omat rautavarastot, ja ne saavat yleensä riittävästi rautaa äidin maidosta ensimmäisten kuuden kuukauden ajan, kun taas pullolla ruokitut vauvat saavat yleensä raudalla väkevöityä kaavaa. Mutta kun vanhempi lapsesi siirtyy syömään kiinteämpiä ruokia, he eivät ehkä syö tarpeeksi rautapitoisia ruokia. Tämä asettaa heidät vaaraan raudanpuuteanemiaan.

Raudan puute voi haitata lapsesi kasvua. Se voi myös aiheuttaa:

• oppimiseen ja käyttäytymiseen liittyviä kysymyksiä
• sosiaalinen vetäytyminen
• viivästynyt motorinen taito
• lihas heikkous

Rauta on myös tärkeä immuunijärjestelmälle, joten riittämätön raudan käyttö voi johtaa enemmän infektioihin, enemmän vilustumiin ja useampiin flunssan jaksoihin.

Tarvitseeko lapseni rautalisää?

Lasten tulisi saada rautaa ja muita vitamiineja tasapainoisesta ja terveellisestä ruokavaliosta. He todennäköisesti eivät tarvitse lisäravinteita, jos syövät tarpeeksi rautapitoisia ruokia. Esimerkkejä runsaasti rautaa sisältävistä elintarvikkeista ovat:

• punainen liha, mukaan lukien naudanliha, elinliha ja maksa
• kalkkuna, sianliha ja kana
• kalastaa
• väkevöidyt viljat, myös kaurapuuro
• tummanvihreät lehtivihannekset, kuten lehtikaali, parsakaali ja pinaatti
• pavut
• luumuja

Joillakin lapsilla on suurempi raudanpuutteen riski, ja heidän on ehkä otettava lisäravinne. Seuraavat olosuhteet voivat asettaa lapsellesi suuremman riskin raudan puutoksesta:

• nirsoiset syövät, jotka eivät syö säännöllisiä, tasapainoisia aterioita
• lapset syövät enimmäkseen kasvisruokaa tai vegaanista ruokavaliota
• sairaudet, jotka estävät ravinteiden imeytymisen, mukaan lukien suolistosairaudet ja krooniset infektiot
• alhainen syntymäpaino ja keskoset
• äidit, joilta puuttui rautaa, syntyneet lapset
• lapset, jotka juovat liikaa lehmänmaitoa
• altistuminen lyijylle
• nuoret urheilijat, jotka harjoittavat usein
• vanhemmat lapset ja nuoret nuoret käyvät läpi nopean kasvun murrosiän aikana
• murrosikäiset tytöt, jotka menettävät verta kuukautisten aikana

Kysy lääkäriltäsi rautalisistä

Älä anna lapsellesi rautalisäaineita keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Anemian tarkistamisen tulisi olla osa lapsesi säännöllistä terveystarkastusta, mutta kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on huolta.

Lastenlääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen lapsellesi ja kysyy, onko hänellä mitään merkkejä raudan puutoksesta, mukaan lukien:

• käyttäytymisongelmat
• ruokahalun menetys
• heikkous
• lisääntynyt hikoilu
• oudot mielihalut (pica), kuten lian syöminen
• epäonnistuminen kasvaa odotetulla nopeudella

Lääkäri saattaa myös ottaa pienen verinäytteen tarkistaakseen lapsesi punasolut. Jos lääkärisi mielestä lapsellasi on raudan puute, hän voi määrätä täydennyksen.

Kuinka paljon rautaa lapseni tarvitsee?

Rauta on erittäin tärkeä ravintoaine nopeasti kasvavalle pikkulapselle. Raudan suositellut päivittäiset vaatimukset vaihtelevat iän mukaan:

• ikä 1-3 vuotta: 7 milligrammaa päivässä
• ikä 4-8 vuotta: 10 milligrammaa päivässä

Liikaa rautaa voi olla myrkyllistä. Alle 14-vuotiaiden lasten ei pidä ottaa enempää kuin 40 milligrammaa päivässä.

5 turvallista raudan lisäravintoa lapsille

Aikuisten rautalisät sisältävät aivan liian paljon rautaa, jotta ne voidaan antaa turvallisesti lapsellesi (enintään 100 mg yhdessä tabletissa).

On saatavana lisäravinteita tabletteina tai nestemäisinä formulaatioina, jotka on valmistettu erityisesti pienille lapsille. Kokeile seuraavia turvallisia ravintolisiä lääkärisi valvonnassa:

1. Nestepisarat

Nestemäiset lisäravinteet toimivat hyvin, koska keho voi imeä ne helposti. Lapsesi ei tarvitse niellä pilleriä. Pullossa on tyypillisesti tiputin, jossa on merkinnät tiputusputkessa annostustason osoittamiseksi. Voit ruiskuttaa nestettä suoraan lapsesi suuhun. Rautalisäaineet voivat tahrata lapsesi hampaat, joten harjaa hampaat annettuasi nestemäistä rautalisää.

Kokeile nestemäistä lisäainetta, kuten NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Se ei sisällä sokeria ja maustettu luonnollisesti vadelmalla ja rypäleellä.

2. Siirapit

Voit turvallisesti mitata ja antaa lapsellesi lusikallisen rautalisää siirapilla. Esimerkiksi Pediakid Iron + B-vitamiinikompleksi on maustettu banaanitiivisteellä, jotta se maistuu paremmin lapsellesi. Kaksi teelusikallista sisältää noin 7 milligrammaa rautaa. Se sisältää kuitenkin myös monia muita ainesosia, joita lapsesi ei ehkä tarvitse, joten se ei ole paras valinta, jos etsit vain rautalisää.

3. Pureskeltavat

Jos et halua käsitellä nesteiden ja siirappien mittaamista, pureskeltava lisäosa on oikea tapa edetä. Ne ovat makeita ja helposti syötäviä ja sisältävät yleensä monia vitamiineja samassa tabletissa. Maxi Health Chewable Kiddievite on erityisesti suunniteltu lapsille, ja se on lapsiystävällinen kuplan makuinen. Huomaa kuitenkin, että näillä vitamiineilla on suhteellisen pieni annos rautaa verrattuna muihin aineosiin. Muista pitää pullo lukittuna poissa lasten ulottuvilta.

4. Kumit

Lapset rakastavat hedelmäisiä kumia niiden maun ja samankaltaisuuden vuoksi karkkeihin. Vaikka lapsellesi on täysin turvallista antaa vitamiinikumia, vanhempien on oltava erityisen varovaisia ​​pitääkseen heidät lasten ulottumattomissa koko ajan.

Vitamin Friends Iron Supplement -gumit ovat kasvissyöjille (gelatiinittomia) eivätkä sisällä mitään keinotekoisia makuja tai värejä. Niissä ei ole myöskään munia, maitotuotteita, pähkinöitä ja gluteenia. Vaikka saatat joutua toteuttamaan ylimääräisiä varotoimia pitääkseen nämä poissa lasten ulottuvilta, lapsesi ottavat heidät ilman hätää ja eivät koskaan valittaa mausta.

5. Jauhe

Rautajauhe voidaan sekoittaa lapsesi suosikki pehmeiden ruokien, kuten kaurapuuron, omenasoseen tai jogurtin kanssa, joten nirsoiset syövät eivät ehkä edes tiedä syövänsä sitä.

Raudalla varustetussa Rainbow Light NutriStart -monivitamiinissa ei ole keinotekoisia väriaineita, makeutusaineita, gluteenia ja kaikkia yleisiä allergeeneja. Se tulee paketteina mitattuna lapsellesi sopivalla annoksella. Jokainen paketti sisältää 4 milligrammaa rautaa.

Mitkä ovat rautalisien sivuvaikutukset?

Rautalisäaineet voivat aiheuttaa vatsavaivoja, ulosteen muutoksia ja ummetusta. Ne imeytyvät paremmin, jos ne otetaan tyhjään vatsaan ennen ateriaa. Mutta jos ne häiritsevät lapsesi vatsaa, se voi auttaa aterian jälkeen.

Liiallinen raudan saanti voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, joten älä koskaan anna lapsellesi rautalisää kuulematta ensin lääkäriä. NIH: n mukaan vuosina 1983–1991 rautalisien vahingossa nauttiminen aiheutti Yhdysvalloissa lähes kolmanneksen lasten vahingossa tapahtuneista myrkytyskuolemista.

Raudan yliannostuksen merkkejä ovat:

• vaikea oksentelu
• ripuli
• vaalea tai sinertävä iho ja kynnet
• heikkous

Raudan yliannostus on lääketieteellinen hätätilanne. Soita myrkytysvalvonta heti, jos luulet lapsesi yliannostaneen rautaa. Voit soittaa National Poison Control Centeriin (1-800-222-1222) mistä tahansa Yhdysvalloista.

Mitä varotoimia minun pitäisi noudattaa?

Kun annat lapsellesi lisämaksua, noudata näitä varotoimia varmistaaksesi lapsesi turvallisuuden:

• Seuraa kaikkia lääkärisi ohjeita ja jos et ole varma jostakin, soita lastenlääkäriisi.
• Varmista, että kaikki lisäravinteet eivät ole lasten ulottuvilla, jotta he eivät erehdytä niitä karkkeina. Aseta lisäravinteet korkeimmalle hyllylle, mieluiten lukittuun kaappiin.
• Varmista, että lisäosa on merkitty astiaan, jossa on lapsiturvallinen kansi.
• Vältä antamasta lapselle rautaa maidon tai kofeiinijuomien kanssa, koska ne estävät raudan imeytymisen.
• Anna lapsellesi C-vitamiinin lähde, kuten appelsiinimehu tai mansikat, raudan kanssa, koska C-vitamiini auttaa kehoa imemään rautaa.
• Pyydä lastasi ottamaan lisäravinteet niin kauan kuin lääkäri suosittelee. Rautatason palautuminen normaaliksi voi viedä yli kuusi kuukautta.

Takeaway

Lapsillesi on tarjolla monenlaisia ​​ravintolisiä, mutta älä unohda, että he tarvitsevat rautaa loppuelämänsä ajan. Aloita rautarikkaiden elintarvikkeiden esittely mahdollisimman pian. Vahvistetut aamiaismurot, vähärasvainen liha ja monet hedelmät ja vihannekset ovat hyvä tapa aloittaa.

K:

Kuinka voin kertoa, onko lapsellani raudan puute?

Nimetön potilas

A:

Raudanpuute on yleisin syy anemiaan (matala punasolu tai hemoglobiini) lapsilla. Lääketieteellinen ja ruokavaliohistoria ja joskus yksinkertainen verikokeita anemiasta ovat yleensä kaikki, mitä lääkärisi on tehtävä diagnoosin tekemiseksi. Tarkemmat verikokeet rautatasoille voidaan tehdä tapauksissa, joissa anemian syy ei ole selvä tai ei parane raudan lisäyksellä. Raudanpuutteen fyysiset ja käyttäytymismerkit ovat yleensä ilmeisiä vain, jos anemia on vakava ja / tai pitkäaikainen.

Karen Gill, MD, FAAPVastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.

K:

Ovatko lisäravinteet tai rautapitoiset elintarvikkeet oikea tapa edetä?

Nimetön potilas

A:

Rautarikkaat elintarvikkeet ovat paras tapa estää raudan puute useimmille terveille lapsille. Lapsesi lääkärin määräämät rautalisät ovat tarpeen, jos lapsellasi diagnosoidaan raudanpuutteen aiheuttama anemia.

Karen Gill, MD, FAAP Answers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.