RA-hoidon tarkistuslista

Sisältö

• Ovatko oireesi hallinnassa?
• Pystytkö suorittamaan päivittäiset tehtävät?
• Harjoitteletko säännöllisesti?
• Syötkö tasapainoista ruokavaliota?
• Tunnetko olevasi emotionaalisesti tuettu?
• Nouto

Täyttääkö nykyinen hoitosuunnitelmasi terveystarpeesi? Nivelreuman (RA) hoitoon on saatavana monia erilaisia ​​lääkkeitä. Muut toimet voivat myös auttaa sinua elämään terveellistä ja mukavaa elämää RA: n kanssa.

Ota hetki miettiäksesi, täyttääkö nivelreuman hoitosuunnitelmasi tarpeesi tai onko jotain muutettava.

Ovatko oireesi hallinnassa?

Useimmille ihmisille hoidon tavoite on remissio. Kun sinulla on remissio tai sinulla on vähän tautiaktiivisuutta, sinulla on hyvin vähän tai ei lainkaan nivelreuman oireita.

Jos koet kroonista kipua tai säännöllisiä RA-tautiin liittyviä soihdutuksia, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa. Kerro heille oireistasi. Kysy heiltä, ​​voivatko hoitosuunnitelman muutokset auttaa.

Lääkäri saattaa:

• säädä lääkeannostustasi, vaihda lääkkeitäsi tai lisää uusi lääkitys suunnitelmaasi
• ohjaa sinut fysioterapeutin, toimintaterapeutin tai muun erikoislääkärin luokse hoitoon
• suosittele hierontaa, akupainantaa tai muita täydentäviä hoitomuotoja
• kannustaa sinua vaihtamaan elämäntapasi, mukaan lukien harjoittelurutiini tai ruokavalio
• neuvoo sinua harkitsemaan leikkausta tai muita toimenpiteitä

RA-oireiden hallitseminen on välttämätöntä. Se voi auttaa parantamaan elämänlaatua ja vähentämään nivelvaurioiden ja muiden komplikaatioiden riskiä.

Pystytkö suorittamaan päivittäiset tehtävät?

Huonosti kontrolloidut oireet voivat vaikeuttaa päivittäisten tehtävien suorittamista töissä ja kotona. Ajan myötä nivelreuman tulehdus voi myös vahingoittaa niveliäsi ja lisätä vammautumisriskiäsi. Jos päivittäinen toiminta on taistelua sinulle, on aika etsiä apua.

Jos sinulla on vaikeuksia suorittaa rutiinitoimintoja töissä tai kotona, lääkäri saattaa ohjata sinut toimintaterapeutin luokse. Tämän tyyppinen asiantuntija voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan päivittäisiä toimintoja ja ympäristöjä RA: lla. Esimerkiksi toimintaterapeutti saattaa:

• opettaa sinulle, kuinka suoritat rutiinitehtävät tavoilla, jotka rasittavat niveliäsi vähemmän
• auttaa säätämään työasemaa tai kotiasi helpottamaan niiden navigointia
• suosittele räätälöityjä lastoja, apulaitteita, mukautuvia laitteita tai muita apuvälineitä

On monia strategioita ja työkaluja, jotka voivat auttaa sopeutumaan RA-elämän kanssa.

Harjoitteletko säännöllisesti?

Säännöllinen liikunta on kriittistä fyysisen ja henkisen terveytesi kannalta. Niveltulehdussäätiön mukaan se voi myös auttaa vähentämään niveltulehdukseen liittyvää kipua ja väsymystä. Mutta on tärkeää valita aktiviteetit, jotka rajoittavat nivelten rasitusta.

Jos sinulla on huolta nykyisestä kunto-ohjelmastasi, harkitse tapaamista fysioterapeutin kanssa. Etsi joku, jolla on asiantuntemusta niveltulehduksesta. Ne voivat auttaa sinua kehittämään kuntotavoitteidesi mukaisen harjoittelusuunnitelman minimoiden samalla soihdut ja loukkaantumisriskit. Kun sinulla on nivelreuma, sinun tulee aina puhua lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa ennen uuden harjoittelun aloittamista.

Syötkö tasapainoista ruokavaliota?

Jotkut elintarvikkeet voivat pahentaa tulehdusta. Toiset voivat auttaa rajoittamaan tulehdusta ja parantamaan yleistä terveyttäsi. Terveellisen painon ylläpitäminen on myös tärkeää, kun sinulla on nivelreuma, koska se minimoi nivelten rasituksen.

Jos olet ylipainoinen tai sinulla on huolta ruokavaliosta, harkitse tapaamista rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua kehittämään ravintosisällön ja kestävän ruokavalion. Joissakin tapauksissa he saattavat suositella ravintolisiä, kuten kalaöljylisiä.

Tunnetko olevasi emotionaalisesti tuettu?

Kroonisen kivun tai vamman kanssa eläminen voi viedä veron suhteistasi ja mielenterveydestäsi. Jotkut elämäntapamuutoksista, jotka liittyvät tilasi hallintaan, voivat myös lisätä eristyksen, ahdistuksen ja masennuksen riskiä. Puolestaan ​​mielenterveyshaasteet voivat vaikeuttaa nivelreuman hallintaa.

Jos tunnet olevasi kroonisesti huolissasi, stressaantunut, surullinen tai kiinnostunut toiminnoista, joista yleensä nautit, on aika etsiä apua. Lääkäri saattaa ohjata sinut psykiatrin, psykologin tai muun mielenterveysasiantuntijan luokse hoitoon. He saattavat suositella yhtä tai useampaa seuraavista:

• lääkitys, kuten masennuslääkkeet tai ahdistuneisuuslääkkeet
• puheterapia tai neuvonta, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
• stressinhallintastrategiat, kuten meditaatio
• muutoksia elämäntyyliisi

Se voi myös auttaa liittymään henkilökohtaiseen tai online-tukiryhmään nivelreumaa sairastaville. Tämä voi auttaa sinua olemaan yhteydessä niihin, jotka ymmärtävät joitain kohtaamiasi haasteita.

Nouto

Hoidon etsiminen nivelkivulle ja turvotukselle on välttämätöntä - mutta se on vain yksi osa terveyden pysymisestä RA: n kanssa. On myös tärkeää kehittää terveelliset elämäntavat, mukautuvat strategiat päivittäisten tehtävien hallintaan ja vahva henkinen tukiverkosto. Monissa tapauksissa on terveydenhuollon ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet. Jos sinulla on kysyttävää nykyisestä hoitosuunnitelmastasi, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa keskustelemaan vaihtoehdoistasi.