Detox-mehun reseptit kehon puhdistamiseksi

Sisältö

• 1. Selleri, kaali, sitruuna ja omenamehu
• 2. Retiisimehu, selleri, persilja ja fenkoli
• 3. Ananas, parsakaali, selleri ja sinimailasimehu
• 4. Parsa, parsakaali, kurkku ja ananasmehu
• 5. Persilja, pinaatti, kurkku ja omenamehu

Detox-mehujen käyttö on erinomainen tapa pitää keho terveenä ja toksiinittomana, varsinkin liiallisen ruoan aikana, sekä valmistautua laihtumisruokavalioihin, jotta ne ovat tehokkaampia.

Mehut eivät kuitenkaan riitä terveellisen ja puhdistetun kehon ylläpitämiseksi, ja on myös tärkeää juoda noin 2 l vettä päivässä, käyttää säännöllisesti liikuntaa, välttää puhdistetun sokerin ja tyydyttyneiden rasvojen sisältämien elintarvikkeiden kulutusta ja välttää niiden käyttöä. tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö.

Joitakin esimerkkejä mehuista, jotka voidaan integroida terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, ovat:

1. Selleri, kaali, sitruuna ja omenamehu

Tämä puhdistava mehu sisältää runsaasti klorofylliä, kaliumia, pektiiniä ja C-vitamiinia, mikä nopeuttaa toksiinien poistumista kehosta ja auttaa vähentämään kertynyttä rasvaa. Sen lisäksi, että kaali edistää kehon detoksifikaatiota, se myös laihduttaa.

Ainekset

• 2 selleri varret;
• 3 kourallista kaali lehtiä;
• 2 omenaa;
• 1 sitruuna.

Valmistelutila

Kuori sitruuna ja lyö kaikki tehosekoittimen ainesosat.

2. Retiisimehu, selleri, persilja ja fenkoli

Tämän mehun ainesosat auttavat puhdistamaan kehoa, poistamaan nesteitä ja toksiineja sekä palauttamaan energiaa. Fenkoli ja retiisi stimuloivat sappirakon ruoansulatusta ja toimintaa ja auttavat aineenvaihdunnassa.

Ainekset

• 1 kourallinen persiljaa;
• 150 g fenkolia;
• 2 omenaa;
• 1 retiisi;
• 2 selleri varret;
• Jäätä.

Valmistelutila

Tämän mehun valmistamiseksi sentrifugoi kaikki ainesosat paitsi jää, joka on lisättävä loppuun, vain lyö kaikki sekoittimessa.

3. Ananas, parsakaali, selleri ja sinimailasimehu

Tämä hedelmäyhdistelmä auttaa maksan sävyä ja parantaa ruoansulatusta pääasiassa ananasissa olevan bromelainin läsnäolon vuoksi. Parsakaali edistää maksan toiminnan stimulointia ja auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä, kiitos sen koostumuksen C-vitamiinissa, antioksidanteissa ja rikkiyhdisteissä, jotka tunnetaan glukosinolaateina. Tämä mehu sisältää myös monia liukoisia kuituja, jotka ovat tärkeitä suoliston moitteettomalle toiminnalle.

Ainekset

• 250 g ananasta;
• 4 parsakaalin kukkaa;
• 2 selleri varret;
• 1 kourallinen sinimailanen ituja;
• Jäätä.

Valmistelutila

Kuori ananas, poista mehu kaikista ainesosista, paitsi jäästä ja sinimailasesta, ja lyö jäljellä olevat ainesosat tehosekoittimessa.

4. Parsa, parsakaali, kurkku ja ananasmehu

Tämä mehu edistää maksan asianmukaista toimintaa. Lisäksi tämä ainesosien yhdistelmä stimuloi maksan toimintaa ja ruuansulatusentsyymejä, jotka auttavat poistamaan toksiineja ja tehostavat laihtuminen. Parsaan sisältyvä asparagiini ja kalium vähentävät myös nesteen kertymistä.

Ainekset

• 4 parsaa;
• 2 kukkakokoista parsakaalia;
• 150 g ananasta;
• Puolet kurkkua;
• Muutama tippa silymariinitinktuuraa.

Valmistelutila

Kuori ananas, poista mehu kaikista ainesosista ja sekoita hyvin. Lisää tipat silymariinitinktuuraa loppuun.

5. Persilja, pinaatti, kurkku ja omenamehu

Tämä mehu on hyvä kaikille, jotka tuntevat turvotusta, täytettyä tai tarvitsevat puhdistaa kehoa. Persiljalla on diureettinen vaikutus, joten se auttaa vähentämään nesteen kertymistä ja omena on erinomainen puhdistaja. Nämä ainesosat yhdessä tuottavat voimakkaan detoksifikaation. Pinaatti on myös erinomainen energialähde, koska se sisältää rautaa ja foolihappoa. Lisäksi siinä on runsaasti klorofylliä, joka toimii tehokkaana puhdistusaineena ja detoksifikaattorina.

Ainekset

• 1 kourallinen persiljaa;
• 150 g tuoreita pinaatti lehtiä;
• Puolet kurkkua;
• 2 omenaa;
• Jäätä.

Valmistelutila

Voit valmistaa tämän mehun vain lyömällä kaikki ainekset ja lisäämällä jäätä maun mukaan.

Katso myös miten detox-keitto valmistetaan seuraavasta videosta: