Terveelliset reseptit

Terveyden ylläpitäminen voi olla haaste, mutta yksinkertaiset elämäntapamuutokset - kuten terveellisten aterioiden syöminen ja fyysinen aktiivisuus - voivat auttaa paljon. Tutkimukset osoittavat, että nämä muutokset voivat auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa ja vähentämään kroonisten sairauksien riskiä.

Nämä reseptit osoittavat, kuinka voit valmistaa maukkaita, terveellisiä aterioita, jotka auttavat sinua kehittämään terveellisiä ruokailumalleja. Terveellisen ruokailun malli sisältää erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, rasvattomia tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita, erilaisia ​​proteiiniruokia ja öljyjä. Se tarkoittaa myös tyydyttyneiden rasvojen, transrasvojen, lisättyjen sokerien ja suolan rajoittamista. Kokeile näitä reseptejä osana terveellistä elämäntapaa.

Aamiainen

Lounas

Illallinen

Jälkiruoat

Leivät

Meijeri ilmaiseksi

Dipit, salsaat ja kastikkeet

Juomat

Vähärasvainen

Salaatteja

Lisukkeita

Välipalat

Keitot

Kasvissyöjä