Jalkapisteet (vyöhyketerapia) närästyksen lievittämiseksi

Sisältö

• Kuinka tehdä vyöhyketerapiahierontaa

Erinomainen luonnollinen tapa lievittää närästystä on tehdä vyöhyketerapiahieronta, koska tämä terapeuttinen hieronta toimii ja stimuloi vatsaa kohdistamalla painetta tiettyihin elimen pisteisiin, jotka ovat vastuussa tästä elimestä.

Tämä vyöhyketerapiahieronta auttaa vähentämään polttavaa tunnetta ja polttamista, joka nousee rinnasta kurkkuun, lievittäen närästystä, ja sitä voidaan käyttää myös närästyksen lievittämiseen raskauden aikana.

Kuinka tehdä vyöhyketerapiahierontaa

Voit tehdä vyöhyketerapiahieronnan närästyksen lievittämiseksi seuraavasti:

• Vaihe 1: Taita jalka taaksepäin yhdellä kädellä ja toisella kädellä peukalolla, liu'uta sivuttain pohjan ulkonemasta kuvan osoittamalla tavalla. Toista liike 8 kertaa;
• Vaihe 2: Työnnä varpaat taaksepäin yhdellä kädellä ja toisella kädellä peukalolla, liu'uta pohjan ulkonemasta ison ja toisen varren väliseen tilaan. Toista liike 6 kertaa;
• Vaihe 3: Aseta peukalosi oikean oikean kärjen päälle ja laske pohjan ulkoneman viivalle. Paina sitten tätä kohtaa kuvan osoittamalla tavalla ja tee pieniä ympyröitä 10 sekunnin ajan;
• Vaihe 4: Aseta peukalosi juuri pohjan ulkoneman alle ja nouse sivusuunnassa ja varovasti kuvaan merkittyyn pisteeseen. Tee siinä vaiheessa pieniä ympyröitä 4 sekunnin ajan. Toista liike 8 kertaa varovasti ja tee ympyröitä mennessäsi.
• Vaihe 5: Taivuta jalkaa taaksepäin ja nouse toisen käden peukalolla varpaiden pohjalle kuvan osoittamalla tavalla. Tee liike kaikille sormille ja toista viisi kertaa;
• Vaihe 6: Käytä peukaloa siirtääksesi jalan sivun nilkkaan kuvan osoittamalla tavalla, toista liike 3 kertaa varovasti.

Tämän hieronnan lisäksi närästyksen lievittämiseksi on myös tärkeää noudattaa muita varotoimia, kuten välttää liian nopeaa syömistä, syödä pieni määrä ruokaa jokaisen aterian yhteydessä, välttää nesteiden juomista aterioiden aikana tai olla makuulla heti syömisen jälkeen.

Katso muita kotitekoisia tapoja lievittää närästystä: