Kotihoito laihtua

Sisältö

• Vitamiiniresepti lihotukseen
• Ainekset
• Valmistelutila
• Katso seuraavasta laskimesta, millainen ihanteellinen painosi on:
• Lue myös:

Hyvä kotihoito rasvaa nopeasti on ottaa vitamiini pähkinöistä, soijamaidosta ja pellavansiemenistä. Sen lisäksi, että se on hyvä proteiinilähde, sillä on myös tyydyttymättömiä rasvoja, jotka lisäävät tämän vitamiinin kaloreita ja auttavat saamaan lihasmassan terveellä tavalla.

Tämä vitamiini on otettava joka toinen päivä, ja sen mukana on oltava päivittäinen hyvin suuntautuneiden fyysisten harjoitusten harjoittelu, kuten painoharjoittelu, joka suosii lihasten hypertrofiaa ja piirtää kehon käyrät.

Vitamiiniresepti lihotukseen

Tämä lihotettava vitamiiniresepti on helppo tehdä ja tuottaa myös paljon, mutta se tulisi valmistaa ja juoda pian, koska siemenistä peräisin oleva rasva pyrkii erottumaan vitamiinista ja sitten vitamiinista tulee "ruma".

Ainekset

• 1 kourallinen kuivattuja hedelmiä, kuten maapähkinöitä, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä tai manteleita
• 1 lasillinen täysmaitoa
• 1 banaani
• 1 rkl vehnänalkion siementä

Valmistelutila

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja juo sitten.

Muita kotitekoisia tapoja laihtua ovat lasillinen maitoa, joka on makeutettu hunajalla, tai esimerkiksi lisätä 1 rkl maitojauhetta jogurttiin.

Katso muut vinkit terveelliseen painonnousuun:

Jos paino ei nouse ruokahaluttomuuden takia, yleislääkäri voi määrätä ruokahalua korjaavan lääkkeen, kuten esimerkiksi Cobavital, Carnabol tai Buclina.

Katso seuraavasta laskimesta, millainen ihanteellinen painosi on:

Tämä laskin ei ota huomioon lihasten ja rasvan määrää, joten se ei ole paras parametri painon arvioimiseksi lapsuudessa, raskaudessa, vanhuksilla tai urheilijoilla.

Lue myös:

• Korjaustoimenpide lihavaksi
• Kuinka laihtua ilman vatsaa
• Kuinka herättää lapsesi ruokahalu