5 luonnollista tapaa hoitaa pistelyä kehossa

Sisältö

• 1. Harjoitukset
• 2. Venyy
• 3. Hieronta
• 4. Ruoka
• 5. Akupunktio
• Milloin mennä lääkäriin

Pistelyn luonnolliseen hoitoon on suositeltavaa omaksua strategioita, jotka parantavat verenkiertoa terveellisen ruokavalion lisäksi, koska tämä auttaa hallitsemaan joitain kroonisia sairauksia, kuten diabetesta, joka voi aiheuttaa kihelmöintiä ja neulan tunnetta tietyt ruumiinosat.

Joka tapauksessa on tärkeää selvittää kihelmöinnin syy, varsinkin kun se on hyvin yleistä tai ei parane.Yksi yleisimmistä kihelmöinnin syistä on huono verenkierto ja suora paine käsivarren tai jalan hermolle, mutta on muitakin vakavampia syitä, kuten diabetes, multippeliskleroosi tai herniated levy. Katso muut syyt kihelmöintiä kehossa.

Alla luetellut luonnolliset vaihtoehdot ovat erinomaisia ​​taistelemaan heikosta verenkierrosta tai hermojen puristumisesta johtuvaa ohimenevää pistelyä vastaan. Ovatko he:

1. Harjoitukset

Liikunnan säännöllinen harjoittelu, kuten kävely, juoksu, painonnosto tai vesiaerobic, auttaa torjumaan pistelyä, koska se parantaa verenkiertoa. Tämän edun saavuttamiseksi on välttämätöntä, että sinulla on 30 minuuttia keskikokoista fyysistä aktiivisuutta päivittäin tai 3 tuntia viikossa, aktiivisuustyyppi ei ole tärkein, mutta aerobisia harjoituksia, kuten juoksu tai pyöräily, ja lihasten vahvistamista tulisi harrastaa harjoitukset.

2. Venyy

Venytysharjoitukset tulisi suorittaa aina fyysisen toiminnan jälkeen, mutta ne voidaan suorittaa myös päivittäin heräämisen yhteydessä tai ennen nukkumaanmenoa. Ne lisäävät kehon joustavuutta, lievittävät ääreishermojen jännitteitä ja vähentävät myös stressiä ja ahdistusta sekä parantavat elämänlaatua. Katso 8 yksinkertaista työvuoroa.

3. Hieronta

Hämmentäminen tunnottomalle tai kihelmöivälle raajalle alueella lämmittävällä voiteella tai geelillä on hyvä tapa poistaa tämä epämukavuus nopeasti. Kapsaisiinia tai mentolia sisältävät voiteet on ilmoitettu, koska ne ovat helposti löydettävissä apteekeista eivätkä tarvitse reseptiä. Alueen nopea hierominen on sopivin tekniikka perifeerisen neuropatian lievittämiseksi.

4. Ruoka

Sopivimmat elintarvikkeet ovat sellaisia, jotka parantavat verenkiertoa ja torjuvat nesteen kertymistä. Hyviä esimerkkejä ovat sitrushedelmät, kuten appelsiini, kiivi, ananas, punajuuri, sitruuna ja jogurtti. Antioksidantteja ja anti-inflammatorisia elintarvikkeita, kuten kastanjoita, lohta, valkosipulia ja sipulia, on myös ilmoitettu. Kun pistely johtuu vitamiinien puutteesta, on suositeltavaa käyttää A-, B- ja D-vitamiineja.

Joitakin kasveja voidaan käyttää parantamaan verenkiertoa ja estämään kouristusten ja kihelmöinnin oireita, kuten kurkku ja voikukka, joita voidaan käyttää teemuodossa, ja myös cayenne-pippuria, jota voidaan käyttää esimerkiksi maustelihana. Lisäksi on suositeltavaa välttää liiallista suolan kulutusta ja alkoholijuomien liiallista kulutusta.

5. Akupunktio

Akupunktio tasapainottaa energioita ja parantaa verenkiertoa hoidetulla alueella, ja siksi sitä voidaan käyttää myös pistelyn torjumiseen. Koska tällainen vaihtoehtoinen hoito pystyy myös torjumaan kipua, se voi olla ratkaisu, kun sitä esiintyy.

Milloin mennä lääkäriin

Suurin osa ajankohdasta kihelmöinti ei ole vakavaa, eikä se myöskään merkitse kiireellisiä terveysongelmia, mikä helpottuu yllä olevilla strategioilla. Koska perifeerisellä neuropatialla, joka on tieteellinen nimi kihelmöimiselle kehossa, on kuitenkin useita syitä.Jos tämä oire on yleinen, on suositeltavaa mennä yleislääkärin luokse tutkimaan sen syitä ja aloittamaan asianmukainen hoito.