4 kotihoitoa immuniteetin lisäämiseksi
Sisältö
Hyvin vahvistuneen ja toimivan immuunijärjestelmän saaminen on erittäin tärkeää, jotta vältetään tartuntojen tarttuminen, jotka voivat johtua viruksista, sienistä tai bakteereista.
Vaikka tehokkain tapa ylläpitää immuniteettia on omaksua terveelliset elämäntavat, kuten tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta, on myös joitain lääkekasveja, joita voidaan käyttää immuunijärjestelmän toiminnan parantamiseen.
Ihannetapauksessa lääkekasveja tulisi käyttää täydennyksen tai uutteen muodossa, koska on helpompaa tietää tarkalleen, mikä on vaikuttavien aineiden pitoisuus näissä kaavoissa, mutta ne voidaan valmistaa myös teen muodossa, jos ne ovat nautitaan kohtuullisessa määrin ja mieluiten rohdosmyyjän tai muun kasvien käyttöön tottuneen terveydenhuollon ammattilaisen johdolla.
1. Echinacea-tee
Echinacea on yksi tunnetuimmista kasveista, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja erityisesti estävät flunssan esiintymisen tai lievittävät sen oireita. Joidenkin tutkimusten mukaan echinacealla näyttää olevan aineita, jotka ovat immunomoduloivia eli säätelevät immuunijärjestelmää, jolloin se toimii oikein.
On kuitenkin myös joitain muita tutkimuksia, jotka osoittavat, että kasvilla ei ole yhtä voimakasta vaikutusta immuniteettiin, vaan se auttaa vain lievittämään virusinfektioiden, kuten flunssan, aiheuttamia oireita. Echinacea-tee on joka tapauksessa erittäin turvallinen myös raskaana oleville naisille ja yli 2-vuotiaille lapsille, ja sitä voivat käyttää kaikki, jotka haluavat säätää immuniteettia.
Ainekset
- 1 tl ehinacean juurta tai lehtiä;
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistelutila
Lisää ainekset kuppiin ja anna seistä 5-10 minuuttia. Siivilöi sitten, anna lämmetä ja juo jopa 2 kertaa päivässä.
Jos päätät käyttää echinacea-lisäainetta, sinun on noudatettava valmistajan ohjeita, mutta ylittämättä 1500 mg: n päivittäistä annosta.
2. Astragalus-tee
Astragalus, joka tunnetaan myös tieteellisellä nimellä Astragalus membranaceus, on kiinalaisen lääketieteen erittäin suosittu kasvi, joka joidenkin tutkimusten mukaan näyttää pystyvän lisäämään immuunivasteen kannalta tärkeiden valkosolujen, erityisesti T-lymfosyyttien ja makrofagien, tuotantoa.
Kun sitä käytettiin laboratoriorotilla tehdyissä tutkimuksissa, astragalus-uute pystyi myös lyhentämään virusten ja bakteerien aiheuttamien infektioiden kestoa ja voi siksi olla hyvä liittolainen taistelemaan erityyppisiä infektioita vastaan.
Ainekset
- 10 grammaa kuivaa astragalus-juurta;
- 1 kuppi vettä.
Valmistelutila
Lisää juuri vesipannuun ja kiehauta 15 minuuttia. Poista sitten seos lämmöltä, anna sen lämmetä, siivilöi ja juo 2-3 kertaa päivässä.
Jos päätät käyttää astragaluslisäainetta kapseleina, on tärkeää kiinnittää huomiota valmistajan annosta koskeviin ohjeisiin, mutta useat tutkimukset osoittavat, että kasvi on turvallinen kuiviuutteessa jopa noin 30 g päivässä. Ihannetapauksessa lapset ja raskaana olevat naiset eivät saa käyttää tätä kasvia, etenkään ilman ammattimaisia valvontaa.
3. Inkivääri tee
Inkivääri sisältää tärkeän vaikuttavan aineen, joka tunnetaan nimellä gingeroli, joka näyttää vähentävän infektioriskiä elimistössä ja jolla on todistettu vaikutus bakteerien kasvua ja virusten kehittymistä vastaan, erityisesti hengitysteissä.
Lisäksi inkivääri-aineet näyttävät myös vähentävän kehon yleistä tulehdusta, mikä helpottaa immuunijärjestelmän toimintaa ja parantaa immuniteettia.
Ainekset
- 1-2 cm tuoretta inkivääriä
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistelutila
Murskaa inkivääri ja laita se sitten kuppiin kiehuvan veden kanssa. Anna seistä 5-10 minuuttia, siivilöi ja juo 2-3 kertaa päivässä.
Lisäaineena inkivääriä tulisi syödä annoksena enintään 1 g päivässä.
4. Ginseng-tee
Läsnä joissakin immuniteettia, ginsengiä tai Panax-ginseng, se näyttää olevan kasvi, joka auttaa säätelemään immuunijärjestelmää ja pystyy lisäämään lymfosyyttien määrää ja aktivoimaan makrofageja, jotka ovat tärkeitä puolustussoluja.
Lisäksi ginsengillä on myös vahva antioksidanttivaikutus, joka auttaa suojaamaan kehon soluja vapaiden radikaalien ja säteilyn vaikutuksilta, mikä jos sitä ei valvota, voi heikentää immuniteettia.
Ainekset
- 5 grammaa ginseng-juurta;
- 250 ml vettä.
Valmistelutila
Kuumenna ainesosat kiehuvaksi 15 minuutin ajan. Siivilöi sitten ja anna sen lämmetä. Juo 2-3 kertaa päivässä.
Ginsengiä voidaan käyttää myös kapseleina, jolloin on suositeltavaa ottaa 200-400 mg päivässä tai valmistajan ohjeiden mukaan.
Katso seuraava video ja katso, miten valmistetaan immuunijärjestelmää vahvistavia mehuja:
Hoito lääkekasveja käytettäessä
Lääkekasvien käyttö tulisi aina tehdä terveydenhuollon ammattilaisen tai yrttilääkärin ohjauksessa, koska käyttötapa ja annos voivat vaihdella henkilöstä toiseen.
Immuunijärjestelmää säätelevien kasvien tapauksessa on vielä tärkeämpää, että tämä valvonta tehdään ihmisille, joilla on jonkinlainen syöpä, hoidetaan syöpää tai joilla on autoimmuunisairaus, koska kasvit voivat häiritä lääketieteellisiä hoitoja tai pahentaa oireita.
Lisäksi teiden käyttöä tulisi aina säännellä raskaana oleville naisille, imettäville naisille ja alle 2-vuotiaille lapsille.
Suosio
Tamanuöljy: psoriaasin parantaja?
